身体易虚，一补就上火，或是“虚不受补”，中医教您2招缓解

导语：随着现代社会的发展，很多朋友都对自己的健康愈发的关注起来，也正是因为如此，各种各样的养生方法也在大多数人中流传开来。说起养生，就离不开”补“。身体虚弱要补，水气运转不畅要补，情绪调节不顺同样要补。但就在这以”补“为主的中医养生中，有些人却遇到了意想不到的烦恼。

很多朋友在补给养生的过程中，往往会出现这样一个问题：

自己因为身体虚弱，尝试性的补充一些温中益气的食材或者药材，但是还没吃几天，自己居然出现了补过头的现象，也就是中医俗称“上火了”。这令很多养生爱好者非常苦恼。自己想要进行养生补充，但是一补就上火，反而得不偿失，中医也称这种情况为虚不受补。这应该怎么办?

身体“虚不受补”，原因都有哪些?

<1>可能存在“上热下寒”的症状

什么是上热下寒?简单来说，就是身体里血气本身就比较充足，但是因为经脉亦或是血液流通不畅的缘故。血气没有办法及时的散布到身体各处，例如四肢，发梢等位置。继而呈现出一种身体中央血气充沛，没有异常症状，但是四肢末梢却时常感到虚弱寒冷的现象。

一旦出现此类情况，患者会误认为四肢寒冷的现象，是身体缺少营养，血气不足导致的，继而大量的补充红枣，枸杞，肉类等血气食物。但实际上身体血气非常充沛，只是传递的效率不足。

长时间的贸然补充，自然就会出现血气过于充盈淤积的现象，不仅容易上火，四肢冰凉等虚弱症状也没有办法改善，也就形成了所谓的身体虚弱，一补就上火的奇怪症状。

<2>虚的不是身体，而是脾胃

有些热爱养生的朋友，一直以来陷入一种误区，认为虚是指身体本身的虚弱，实则不然，每个器官都有可能存在虚症，身体表面的虚弱体现，往往预示着不同器官的虚弱症状。

就以“虚不受补”的症状来说，这大多和脾胃有关。根据中医的说法，我们吃下去的食物，也就是能源，都需要通过脾胃进行转化，形成适合我们身体器官运转的“阴气”，才算走完一个健康的生理流程。

但如果我们脾胃虚弱，消化系统转化能源的效率降低，就会让形成的阴气变少，自然虚弱症状也不会得到很好的改善。

另一方面，吃下去的食物形成能量，不断堆积，脾胃来不及处理。血气四溢，上火的症状也就不可避免。还请存在脾胃虚弱趋向的朋友能够及时自查，及时调整。

<3>可能是“真实假虚”

顾名思义，此类人群可能存在例如气燥，少血，气短等典型的体虚迹象，但是身体本身却很殷实。如果这个时候加以补充，满则溢散，身体自然也会给你反馈，出现上火症状，提醒你用错了药。

可能说到这里，有些朋友会感到疑惑，明明身体殷实，为什么会出现假的体虚症状呢?

因为身体殷实的人，如果殷实过了头，同样会产生一些时政症状，例如水湿，淤血，气滞等等。和上面描述的正好相反。正是因为这些实证，让身体的各个器官和脉络更加拥堵，血气传达不上去，一些局部地区很容易就会出现此类“假虚”的迹象，误导养生爱好者错误补给，然后出现上火等常见溢散症状。

或许有些朋友仍然不太明白。这里医生给大家举个例子。就好比高速公路上堵车，整条路塞得满满当当。但正因为这些车没有办法通行，导致马路拥堵的前方行驶的车辆就非常少，路面也就非常空虚。“真实假虚”的体质特征，也是同样的道理。

总而言之，身体“虚不受补”原因有很多，但大抵是体质的调节出现了问题，导致血气运转不畅，器官萎靡等等，这个时候，可以采用一些中医的方法，将“虚不受补”的体质调整回来。

中医教您2招，将“虚不受补”调整回来：

第一招：养生先养脾胃

饮食是我们身体健康的最主要来源，而脾胃又是转化身体能量的中枢，如果脾胃异常，能量淤堵，血气转化不足，虚不受补的现象也就会非常明显。

中医方式调养脾胃。可以通过食补和药补两种方法。

食补可以食用例如山药，小米，南瓜，木耳等滋补脾胃，并且不会增加消化负担的健康食物。特别是小米等谷物，还有一定强健脾气的效果，非常推荐尝试。

药补可以使用茯苓，芡实等温中补气，除湿利水的药材，提高脾胃的运转效率和速度，持续减轻虚不受补的体质症状。

第二招：养体先养气

这里的气，可不是血气，而是阳气。

上文我们也有提到，身体虚实，大多由血气是否充沛决定的，如果血气充沛，但是运输效率不足，也就容易出现虚不受补的症状。

而阳气，正是血气的运输载体。中医认为，阳气偏向于承载和基础，当身体血气分泌而出时，阳气就会传送在脉络之间，帮助阳气散布在身体各个部位。也就是说，如果我们能适当补充身体阳气，自然也就能缓解虚不受补的症状。

补充阳气，中医同样有不错的方法：根据医学巨著《伤寒论》第113方的记载，取附子，桂枝，干姜少许，煎药熬汤服用，曰温阳，养阳，助阳，救阳。对身体阳气的增长，可以起到非常不错的效果，欢迎各位有需求的养生爱好者们进行尝试。

结语：身体易虚，但是一补就上火，多半是虚不受补的症状，遇到此类情况，不要着急，不妨从自己的生活不足中找原因，了解自己的具体病因，然后采取相应的补养措施进行调整治疗，一段时间以后，虚不受补的现状自然也能够有所缓解，帮助您拥抱更加美好的养生生活。