肝癌、糖尿病、高血压…脂肪肝会带来这些危害，不仅仅是肥胖

大多数脂肪肝是不良的饮食结构所引起的，由于太多脂肪在肝细胞内堆积，使得肝细胞缺血缺氧性坏死，从而导致脂肪肝。脂肪肝并不是独立的疾病，常常伴随着尿酸和血糖代谢异常，若一直放任不管，可能会发展成脂肪性肝炎、肝硬化或肝癌，所以要引起高度重视。

脂肪肝对身体带来哪些危害？

1、引起高血压、高血脂以及动脉硬化

不少脂肪肝患者伴有代谢综合征，如腹型肥胖、血糖和血脂紊乱以及血压升高等。脂肪肝易引起脂肪代谢不完全，使得太多脂肪存留在血液中，从而引起高血脂。高血脂可升高血液黏稠度，减慢血液流通速度，使得大量脂类物质在血管壁沉积，从而导致血管壁硬化，降低血管弹性，最终诱发高血压。另外，随着血脂增多会使得血管狭窄或堵塞，造成心肌和大脑供血供氧不足，进而导致心脏病以及脑卒中，甚至会威胁生命。

2、增加肥胖的风险

由于脂肪代谢发生紊乱，不能更好地利用体内的脂肪、蛋白质以及糖分等，只能转化成脂肪在体内堆积，进而引起身体肥胖。

3、诱发糖尿病

大多数单纯性脂肪肝患者伴有肝脏以及周围组织胰岛素抵抗，不管有没有出现肥胖症以及糖耐量异常，但随着单纯性脂肪肝病情发展，胰岛素抵抗会越来越严重。脂肪肝患者伴有不同程度的脂代谢失调，这样会使得糖代谢失调进一步恶化，从而发展成糖尿病。

4、提高患肝癌几率

脂肪肝是肝脏中脂质代谢紊乱所引起的，会进一步加重对肝脏带来的损伤，从而进入恶性循环状态。持续性肝细胞变性会使得肝细胞再生出现障碍或肝细胞坏死，从而引起肝纤维化以及肝硬化。特别是肝硬化进入失代偿期阶段时，易造成肝腹水以及肝衰竭，甚至导致消化道大出血以及肝肾综合征，从而增加患肝癌风险。

5、降低抵抗力和解毒功能

由于患者肝细胞已出现脂肪性变性以及坏死，所以降低肝脏免疫功能，使得患者伴有不同程度的肝脾肿大。脾脏是身体上最为重要的免疫器官之一，脾脏肿大可引起脾功能亢进，抑制细胞免疫功能，从而降低抵抗力，增加感染风险。还有，肝细胞发生脂肪变性后可降低解毒功能，使得大量毒素在体内潴留，从而威胁身体健康。

轻度脂肪肝是可逆的过程，只要及时纠正不良的生活习惯就能好转。平时应严格控制总热量摄入，每天至少吃500克蔬菜，能避免肝脏中脂肪堆积；少吃或不吃含添加糖以及饱和脂肪酸的食物，不然会促进肝脏合成甘油三酯，进而诱发或加重脂肪肝。另外，少坐多动，每天至少有30分钟以上的有氧运动，一周坚持4~5次，运动时心率应达到170减年龄，坚持运动能降低体脂含量，改善肝脏脂肪变性，同时也能降低胰岛素抵抗，减少肝脏中脂肪含量。

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