宁愿大口吃肉，也别碰这五种素食，看似清淡，却是脂肪的增长剂

爱美之心人皆有之，不仅是相貌，更重要的是身材。现在跟以前不一样，在以前胖是一种富态，是身份的象征，说明生活过得好，而如今人们生活水平普遍的提高，胖成了一种负担，一种累赘，也不利于身体健康，所以说无论是男生还是女生，为了塑造一个健康的体魄，苗条的身材，刻意地去减肥，除了迈开腿，去运动之外，还有就是在吃方面特别重视。

很多人为了保持身材，基本上不吃高热量高脂肪的肉类食物，经常吃一些有营养的素食，来控制体重，但是往往效果不理想，而且还有上升的趋势，这到底是为何？其实是在吃这方面做得不严谨，很多人以为素食是减肥最佳选择，其实有些含油量特别高，尤其是以下五种素食，宁可大口吃肉，也别吃这些素食，看似清淡，却是真正的脂肪增长剂。

1、蔬菜沙拉

很多人把蔬菜沙拉作为减脂餐来食用，尤其是到了晚上，不想做饭，把蔬菜经过水煮，然后搭配上沙拉酱一起吃，口感不错，还可以饱腹。蔬菜中含油量特别少，而且营养全面，富含丰富的膳食纤维，还可以促进肠胃的蠕动，但是沙拉酱就有所不同了，它富含丰富的脂肪，不易被人体吸收，堆积在肠道中，转化成热量。

2、酸奶

酸奶的口感比牛奶好，更容易让人接受，而且里面含有很多益生菌，是很多减肥人士的最佳选择。其实酸奶作为减肥食物，并不太恰当，因为酸奶属于高糖制品，不知道大家是否观察过酸奶配料表，一般排在第二位的就是白砂糖，而且这个配料表是由多到少层层递减的，糖类又是发胖的主要根源，所以说，这就是很多人努力的减肥，但是效果不理想的原因了。

3、凉皮

在炎热的夏天，凉皮成了很多人钟爱的美食，入口凉爽劲道，十分下饭，凉皮的做法是通过高筋面粉洗面后，把多余的热量洗掉，做成的美食，深受大家的喜爱。凉皮本身没有太多增肥的作用，其实里面的酱料才是最大的热量来源，一份好吃的凉皮，少不了红油辣椒酱的存在，含油量特别高，吃这些不是在减肥，而且是在增肥。

4、粗粮面包

“吃面包我只吃粗粮面包，可以促进肠胃蠕动，还有减肥的效果”这是很多减肥人说得最多的一句话。其实真正的粗粮面包，是难以下咽的，含有大量麸糠，于是商家为了让人更容易接受，里面会添加适量的面粉、白糖和人造奶油，这有了这些物质，面包口感提升了上来，却无形中成了减肥路上的“拦路虎”。

5、冻干果蔬

冻干蔬菜是在低温冷冻，高温烘干的情况下制作而成的，保留了食材的色香味和营养，深受人们的喜爱，但是冻干蔬菜的含糖量很高。果蔬经过冻干，糖分凝结在了一起，而且商家为了提高口感里面会加入一些添加剂，这类食物随便吃两口就特别发腻，这就是看似清淡，却是真正的脂肪增长剂啊。

所以说宁愿大口吃肉，尽量也不要碰这些素食，要知道，没有一个人一口就吃成胖子，只要我们了解了食材中的所含成分，再加上合理的运动，就离减肥成功，迈出了一大步！