远离肝癌，请牢记，吃饭两不要，睡前两坚持，肝脏才会更好

众所周知，肝脏是身体内非常关键的一个代谢器官，它能够合成各种各样的酶类、蛋白质、免疫活性物质等，并且还能够去氧化、储存肝糖原，参与体内的营养调节，使体内所有器官都能够顺利发挥功能。

肝脏虽能够化解毒素，但同时也很容易受到毒素的危害，出现一些病变。

在我国，肝癌的发病率非常高，俗话说“养肝如养命”，肝脏功能不好，人体就会百病丛生。

想要远离肝癌，必须从生活琐事做起，首先需要牢记：吃饭有两不要。

一、不要喝酒

想必喝酒伤身的说法大家都听过，肝脏是人体的排毒工厂，是酒精代谢的主要场地，饮酒摄入的酒精成分必须依靠肝脏来解毒。

长期过量饮酒会破坏肝脏细胞，降低肝脏功能，增强肝脏负担，是国际公认的肝癌的危险因素之一。

很多肝癌的患者都有长期的饮酒史，可见饮酒确实会增加肝癌的风险。

医生提出，想要远离肝癌，需要吃饭时不喝酒，尽量用健康的茶水或者粥、汤代替酒精的摄入，给肝脏减轻负担。

二、不要吃太多

肝脏除了是重要的排毒器官，也是重要的消化器官，它辅助肠胃分泌一些消化酶，因此吃得太多也会影响肝脏功能。

在生活中有一些人有较强的食欲，总是会暴饮暴食，如果每天都吃很多的油腻食物，肝癌的发病率会大大的增加。

专家建议，养肝护肝需要养成少食多餐的习惯，每次吃饭吃到6分饱就可以了，吃的太饱反而会增加肝脏工作负担。

研究表明，一次暴饮暴食给肝脏带来的危害远远超出预料。如果摄入很多的油脂，肝脏面临着更大的解毒负担，肝脏更易癌变。

除了注意吃饭之外，在晚上睡觉之前也要坚持两件事！

一、坚持睡前泡脚

坚持睡前泡脚可以养肝护肝，这是人人皆知的道理，但是真正坚持的人却并不是很多。

每天睡觉之前端一盆热水泡脚，可以放松心情，舒缓疲劳，促进血液循环，帮助肝脏解毒。在泡脚的时候可以辅助按摩，效果更加事半功倍。

二、坚持早早入睡

现在的人们熬夜的习惯越来越严重了，尤其是年轻人，晚上也会因为玩手机睡的很晚。

这种行为无形的缩短了睡眠时间，加剧身体的疲劳状态，让肝脏功能变差。

肝脏是一个脆弱的器官，怕熬夜，所以远离肝癌就要做到睡前不玩手机、早早睡觉。

存在失眠问题的人群可以有意识进行睡眠习惯的培养，到规定时间就强制上床睡觉，慢慢的就可以养成良好的睡眠习惯。

预防肝癌需要从多个方面入手，尤其是睡眠和饮食两个方面不容忽视。

很多时候肝脏出了问题并不会有什么异常的表现，往往到了肝癌晚期才会有较为明显的临床症状，这时候再养肝护肝就太迟了。

专业医生建议，吃饭两不要是最基本的护肝方法，吃的太多的人要改掉暴饮暴食的坏习惯，酗酒的人最好要戒酒。

只有这样，肝脏才能够更加有效的辅助身体内其他器官的工作，让大家远离肝癌的侵扰。