天然“降压药”找到了，降压降脂、平衡血糖，经常吃，血管会更好

　　在日常生活当中，有很多人会患有一些血管类疾病，比如高血压。这也是一种非常多见的慢性血管类疾病，是导致患上各种心脑血管疾病的主要原因。所以说，一旦患上高血压，必须快速给予相应治疗。

除此之外，还应做好饮食方面的调理，所有高糖、高盐、高油、高盐等食物一定要减少摄入量，否则会导致血压值持续升高。另外，还应该适当多吃一些有着辅助降压效果的食物。

下面，就为大家介绍几种有着天然“降压药”美誉的食物，有着辅助降压、降脂以及平衡血糖的效果，一起来了解一下吧。

　　哪些食物有着降压降脂、平衡血糖的作用？

　　一、空心菜

　　空心菜是一种非常多见的南方蔬菜，属于碱性食物。所含有的烟酸以及各种维生素能够降低血管当中的甘油三酯等成分，有着比较好的降脂效果。

而且空心菜中的粗纤维含量特别丰富，这种粗纤维素是由半纤维素、纤维素、胶浆、果胶、木质素等成分组成，既有着保护肠道健康的作用，还可以促使血液当中的一些代谢废物快速排出，起到扩张血管以及稳定血压的作用。

而且这种蔬菜的升糖指数非常低，而且含有的类似于胰岛素成分对于2型糖尿病患者来讲，可以起到控制血糖值的作用。

　　二、冬瓜

　　冬瓜当中所含有的碳水化合物、维生素、蛋白质，以及抗坏血酸、尼克酸等成分非常的丰富，这些成分既有着清热解毒的作用，还可以促使体内的胆固醇快速排出体外，有着较强的降脂效果。

另外，在冬瓜当中含有非常多的钾元素，100克冬瓜当中就含有130毫克的钾元素，能够起到保护心脏的作用。还可以促使体内的一些钠元素排出体外，达到辅助降压的效果。

对于糖尿病患者来讲，可以适当的吃一些冬瓜，有着利尿以及平稳血糖的功效。

　　三、燕麦

　　对于患有高血压以及血脂、血糖过高的人群来讲，每天可以适当的吃一小杯的燕麦。燕麦当中含有的不饱和脂肪酸以及可溶性膳食纤维非常丰富，这些成分能够降低血液当中的胆固醇，起到较强的降血脂和消除血栓的作用。

而且在燕麦当中所含有的植物固醇、维生素b族等成分也特别多，能够起到辅助降压以及平稳血糖的效果。

　　四、苦瓜

　　苦瓜当中所含有的生物碱类物质奎宁，有着非常强的利尿、活血功效，可以通过排尿起到降低血压以及消除水肿的功效。而且苦瓜中含有的维生素b族特别丰富，能够调节机体的代谢，还可以维持血管壁的弹性。

除此以外，苦瓜当中所含有的铬元素有着降血糖的作用。

　　总而言之，对于高血压患者来讲，以上4种食物每天可以适当的多吃一些，既有着降压和降血脂的作用，还可以平衡血糖值。

除了以上4种食物之外，还可以适当多吃一些菌菇类食物、西红柿、芹菜、木耳、荞麦，这些食物对于血管健康都有着一定的养护作用。

但值得注意的是，所有食物不能够代替药物。对于高血压患者来讲，一定要按照医生的叮嘱定时、定量服用药物，才能够起到稳定血压以及保护心血管的功效。