阳气不足即是亚健康的初期状态，摆脱亚健康应从养阳入手

亚健康就像是你的孩子与坏人刚有所接触，这时做家长的就应该及时管教好孩子，让孩子远离坏人。如果家长听之任之，或疏于管教，那结果多是孩子和坏人学坏了，最后很可能会导致犯罪的发生。男人在30岁之前总是处于亢奋的状态，熬上几天几夜，一觉醒来，依然如故。但是过了30岁后，受不良生活方式的影响，脏腑机能开始逐渐走下坡路，体力和精力明显不如从前。如果再不注意养生，就会早早地与亚健康结缘了。身边有很多三十岁的男性友人，身体上经常有这样或那样的不舒服，可是去医院检查又查不出什么毛病，这很可能就已经是亚健康了。我有一位朋友，今年37岁，是北京一个知名企业的策划总监，收入颇丰，家里有贤惠的妻子和聪明伶俐的儿子，是人人羡慕的成功人士。但由于工作原因，他的压力非常大。搞策划创意是最重要的，他有时候为了一个创意，要废寝忘食地冥思苦想好几天；有任务紧急的时候，几个晚上不吃不喝是常事。

好不容易忙完一项策划，他一头扎到床上倒头就睡，又常常被公司的电话叫醒，“上上发条”又赶向公司……后来他总感觉头晕、头痛，浑身没劲，打不起精神来，记忆力也开始下降，明明刚才还想着的事情，一转身竟然忘记了。最糟糕的是，好不容易公司不忙了，想回家睡个懒觉，竟然失眠；好不容易睡着，却一直做梦，醒来依旧是感到累。部下也感到他的反常，因为一向好脾气的他，最近竟然频频发火，搞得部下见了他就战战兢兢的。其实，像他这种情况就是亚健康了。单说亚健康，很多人可能并不清楚。打个比方说，如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么亚健康就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病两者之间的过渡状态——亚健康。亚健康在我国很多人，尤其是30岁的男性最为普遍。2006年有一份民意调查显示，在来自全国31个省、自治区、直辖市及网络的746份有效问卷中，其中男性处于亚健康状态的占76.3％，女性占23.7％；受访者的平均年龄为30.9岁。

这份调查足以让男人在拼命工作之余有些许的反思吧！从中医角度来看，亚健康状态就是阳气不足的初期状态。它的典型症状就是疲劳，如果你在不经常劳动的情况下，还总是感觉疲劳，那很可能就是亚健康了。亚健康的人为什么会容易疲劳呢？那是因为阳气耗损过度，五脏六腑不协调了，产生能量的能力减退了，导致了机体的能量不足。此时治疗的关键是扶助阳气，协调阴阳，以恢复五脏六腑的正常功能。经常烦躁、容易上火也是亚健康的一个常见症状。很多男人没结婚前脾气挺好的，可是结了婚后，生活和工作的压力大了，平时就会因一点儿小事不顺心，容易发脾气。当然不少人修养很好，表面上看不出来上火，但压抑的郁火在机体里面燃烧，对健康的影响更坏，有火了发出来反而会好一些。因此，有的医生告诉我们，适当发发脾气也是有利于养生的。要解决上面这种情况，先要治疗产生烦躁的病因。往往这样的病人伴有两膝酸软，或者腰酸背痛，或者性欲下降等症状。这提示了所谓的烦躁、上火其实是虚火，而不是实火，主要是由于肾中的阳气不足而产生的阴火上火。

有人会选择喝凉茶去火，其实这种方法是不对的，那样做只会越喝越伤阳气，越喝火越大。正确的做法应该是扶助肾中的真阳，适当地配合一些降火中药，把上浮的阴火引下来、潜下来，归入丹田里面，这样自然心静神安而阳气得养。如果身体处于亚健康状态，一定要引起重视，否则后果是严重的。亚健康就像是你的孩子与坏人刚有所接触，这时作为家长的就应该及时管教好孩子，让孩子远离坏人。如果家长听之任之，或疏于管教，那结果多是孩子和坏人学坏了，最后很可能会导致犯罪的发生。作为30岁的大男人来说，如何管好这个孩子呢？最好从肾阳和脾阳两方面入手。养好肾阳延寿命肾阳是一身根本之阳，肾阳不伤，则一身五脏六腑之阳有根。（1）节房事。要养好肾阳，一定要节制房事。都说女人三十如狼四十如虎，这时如果男人再不注重房事养生，就如干柴烈火、火上浇油一般，最容易损伤肾之阳气。（2）早休息。早睡以养少阳，少阳内存相火，为肾阳所支配之阳。简单地说，如果肾阳是体，是根本，那么少阳就是用，是枝叶。少阳受肾阳所使而安排五脏六腑的正常功能，因此，少阳阳气旺盛则全身脏腑机能旺盛。

晚上11点至1点为少阳胆经当令的时候，这时睡觉可以养胆之少阳升发之气，叶旺则根自然旺。（3）不过劳。过度劳累会耗伤真气，并会伤及肾阳，因此古代的大医以及气功家一再强调要养气，不可过劳。东汉名医华佗认为：“人体欲得劳动，但不当使极尔。”重视脾阳不生病要养好脾阳，饮食上就要温热食，少吃寒凉食物，尤其是夏天里就着烧烤、豪饮凉啤酒的男人们更要注意了。过食寒凉的东西会伤及中阳。中阳（中焦脾胃之阳）受伤后，就会出现腹泻、腹胀、腹痛、食欲减退等问题。再者说，中阳是我们的人生后天之本。先天不足是父母给的，后天就完全在自己的掌握之中了。不少男性朋友不知谨养中阳，结果面暗肌瘦、精神不振、饮食不香。后天得伤则寿命自然不能得到谨养，且杂病丛生。想要孩子的男同志还要注意一点，过食寒凉，若损伤脾阳，或他病伤及脾阳，脾虚及肾；或肾阳虚导致脾阳虚，脾肾阳虚，则水湿不得运化，阻而成痰，痰湿结于精窍，气化不利，则容易导致精液不液化。对于男人来说，养生其实不需要浪费多少心血，也不会浪费多少时间，有时只需要几分钟就能养足体内的阳气。

作为家庭支柱，你们也有着自己的脆弱，不要为了过多的需要而一味逞强，到头来损害的是自己的身体，要知道健康是不可逆的。？受益一生的温馨提示：男人亚健康的报警信号（1）感觉特别累，或无明显原因地感到精力不足、体力不支。（2）在30岁左右就出现了“将军肚”。（3）每次洗发都有一大堆头发脱落。（4）刚过30岁就频频去洗手间。（5）过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或阳痿。（6）记忆力减退，开始忘记熟人的名字。（7）心算能力越来越差。（8）经常后悔或动辄就发脾气，有时又特别悲观，情绪低落。（9）注意力不集中，想集中也很费力。（10）睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。（11）常处于敏感紧张状态。（12）对已完成的事总是反复思考和检查，同时又为这种反复而苦恼。（13）身上有某种不适或疼痛，可又检查不出问题来。（14）很烦恼，但有时却不知为何烦恼。（15）害怕与人交往，厌恶人多，在他人面前缺乏自信心，感到紧张或不自在。8.你“熬”的不是寂寞，而是身体“熬夜通宵也没什么事，那是因为你的身体正处于你一生的黄金时段，30岁以后你就能明白‘力不从心’这个词的意义了。”

【本文节选自《一本书，解决男人所有健康问题》，作者：道法自然，有删减；如有侵权，请联系删除】