炎炎夏日，当心“空调病”，这几点健康建议要牢记

炎热的夏季

能让人从空调房出来只有一个理由

上班！！！

这是打工人最后的坚强

入伏以来很多地方都进入了高温烘烤模式，空调就成了续命利器。除了上下班路上与高温短暂接触，其他时间基本与空调作伴。

空调可谓是21世纪最伟大的发明，随着「滴」的一声后，凉凉的风徐徐吹来好不惬意。

然而，短暂的快乐隐藏了巨大的健康危害，很多人因为长时间吹空调而患上了“空调病”。

比如鼻塞、流鼻涕、喉咙干痒、关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振、全身乏力等症状。

其实，医学上是没有空调病这个概念的 。只是大家习惯把因吹空调引起的不舒服或相关疾病都叫作「空调病」。

从中医角度看“空调病”

从中医角度来说，风、寒、暑、湿、燥邪都与空调病有关，只是表现的症状不一样。

1、如果你一吹空调就会感觉发冷，不吹又热，一吹就冷，即便把空调开到最高，也会感觉发冷，要注意了，这可能是寒邪进入了皮肤肌肉。

2、一吹空调就像淋雨了一样，全身有一种湿漉漉的感觉，非常沉重，尤其是头，像裹了铅一样抬不起来。这可能是湿邪进入了身体 。

3、还有的人一吹空调，总感觉身体到处透风，具体哪里有风又说不出来。这样的人特别怕风，尤其怕冷风，这其实是风邪进入了身体。

4、我们都有这样的体会，夜间关紧门窗开空调睡觉，早晨醒来会感觉全身都是干巴巴的。

长时间呆在空调房会让我们皮肤黏膜会丢失水分，身体功能出现紊乱，病毒细菌就会趁虚而入。干燥也会损伤人的正气，中医上称为燥邪。

中医认为，人要健康，就必须与天地相顺应，所以夏天人应该靠喝水、出汗和排尿来降温，而空调人为的降温方式，阻碍了人体出汗散热的调节本能，削弱了机体免疫力，从而导致病邪趁虚而入。

5、有些人在汗流浃背时猛地冲进空调房，此时毛孔处在张开的散热状态，接触到冷空气，毛孔感受寒冷会马上收缩，导致汗液无法排出，湿气也同时被闭在体内。

经常这样就会引起暑湿，湿邪阻碍中焦，导致脾胃受损，从而引发一些身体疾病。

现在的年轻人，经常自诩有“老寒腿”，其实就是以上几种邪气在作怪。

这种一般在冬天才发作且大多遍布在老年群体中的病，如今对待年轻人也毫不手软。

中医认为，一般情况下，人体的正气较旺盛，致病邪气不易侵犯人体，就算有侵袭，也不致发生疾病，但是滥用空调就会导致病邪外袭，加重正虚，最终导致恶性循环。所以，扶正是防治空调病的关键。

如何预防空调病

>>注意开窗通风

大多数人在空调房一待就是一整天，在条件允许的情况下，注意适当地关闭空调，经常开窗换气，以保持室内空气的清洁，避免长时间紧闭门窗滋生细菌。

>>运动后不要立刻开空调

很多人在运动后，第一反应就是打开空调降温。但其实，人在运动后，体温会急剧上升，立即开空调会导致温差过大，引发感冒或是头疼等症状。

在运动后，可以先用常温毛巾擦拭身体，待到汗液变干，身体温度有所下降再开空调，且温度不宜太低，一般在25度~27度左右即可。

>>饮食调理需要跟上

在炎热的夏季，建议清淡饮食，忌食煎炸、烧烤、油腻、粘滑、生冷、火锅、辣椒等食物。建议多吃素少吃肉，能让身体调和。

如果感觉身体特别冷，可以多喝点生姜水，有助于驱除身体里的寒气

>>扶阳祛邪护正气

空调病的基本病机是寒，温能散寒。可灸大椎、风池、神阙、关元、足三里等温经散寒，没时间或者比较懒的小伙伴，可在躺下后灸肚子，既不耽误时间也方便。

中医重视“治未病”，即强调预防为先。对于「空调病」来说也是一样，防大于治，我们完全可以通过日常预防来远离空调病。

若患上空调病，大部分人可通过脱离空调环境的方式自行缓解，恢复正常。

但是如果病症问题长时间得不到缓解，一定要及时就医哦！

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