31岁钢琴家凭借完美身材，被称为“钢琴女神”，蜜桃臀魅力十足

1987年出生的李元玲，一位来自马来西亚钢琴界中的“芭蕾舞者”，在钢琴演奏上表现出了很大的天赋。说到李元玲，很多人对她并不熟悉。李元玲是一位颜值、身材、才华集聚一身的宅男女神！

除了在钢琴上有很亮眼的表现，李元玲在自己的身材上也是下了很大功夫，经常会去到健身馆锻炼，保持自己的完美身材。有人会在她的ins下留言，让她不要练得太壮，李元玲回怼：健身是为了取悦我自己！没有人能够动摇她对于健身的热爱和渴望。

现如今，李元玲已经33岁，但是身材、颜值仍然不会败给一线的女星。对于她而言，自律和坚持才是让她处于不老神话巅峰的原因。自律是能够在饮食以及锻炼上严格的要求自己，让自己的身材不走样；坚持就是日复一日，年复一年的把一系列的计划做好。

身高170CM的李元玲，体重只有45公斤，她的体脂率更为恐怖，仅有12%。所以，这种令人惊叹的身材，是怎样保持住的呢？

拉伸训练

拉伸训练—对于每一位健身爱好者来说，拉伸是一项少不了的锻炼项目。李元玲也是这样，拉伸可以帮助李元玲促进血液循环，达到身体部位的扩张，防止圆肩、驼背的现象。所以这也是为什么李元玲身姿挺拔的原因。拉伸也提升了她的身体柔韧度，对于一位女性而言，这更好的突出了她的柔性美。

举重训练

举重训练—李元玲会选择通过举重的方式来给自己降脂、增肌。举重针对的是力量潜力发掘，所以对人体的肌肉组织会有很大的影响。举重可以帮你改善身体的肌肉组织，塑造完美体形。很多女性选择锻炼方式的时候不会选择举重这类的力量型方式，但举重对于增肌是很有效的方法，李元玲的马甲线就是这样通过举重的方式锻炼出来的。但她举重的方式并不单一，不仅仅是用哑铃，有时候一桶水也可以成为她的锻炼工具。

李元玲的身材也并非一直都是天使身材，她的体脂率也曾高达26%，后来借助健身改善，才将体脂率降了下来。肥胖是指体内积累很多的脂肪，如果肥胖和三高症（高血压、高血脂、高血糖）同时在一起，产生心脏病的危险性也会增高。所以，锻炼减肥相对而言，不仅是健身塑形，还能预防一些危险性疾病，守卫健康。