50岁的贺先生确诊尿毒症，而导致尿毒症的罪魁祸首，就是他一直忽视的糖尿病，贺先生告诉医生，自己在十年前就确诊为2型糖尿病，但他始终不愿意听医生的话，不吃降糖药，不用胰岛素，却到处买保健品，结果呢，血糖始终没控制好，这一次来医院检查，医生发现贺先生的空腹血糖高达20mmol/L。
我国一直是世界上慢性肾脏病高发的国家，数据显示，中国的慢性肾脏病患病率为10.8%，而慢性肾脏病的终末期阶段就是尿毒症，我国目前的尿毒症患者高达290万。
很多人认为尿毒症是单独存在的，这恰恰是错误的，正如贺先生，导致他尿毒症的元凶就是2型糖尿病，还有很多人罹患高血压、痛风，如果这些慢性病不控制好，时间长了就很容易损伤肾脏。
那么，导致2型糖尿病、高血压和痛风的元凶又是什么呢？那就是不健康的生活习惯。
第一，晚上坚持多清淡饮食，晚餐这一顿，一定要吃得清淡一点，禁忌大鱼大肉，吃得清淡一点，不仅有助于降低血糖、血脂和血压，还有利于保护肾脏。
第二，晚上坚持多运动，肾脏的健康也需要运动的调整，运动有助于消耗多余的热量，可以减轻肾脏的负担，运动，有助于促进肾脏的排泄。
第三，晚上坚持少吃太咸的食物，太咸的食物里富含很高的盐，盐对肾脏有很大的损伤，高盐饮食会升高血压，加重肾脏的负担。
第四，晚上坚持少熬夜，总是熬夜的人，很容易破坏身体的内分泌系统，进而影响肾脏的健康，长期熬夜的人，更易罹患高血压，也会诱发肾病。
第五，晚上坚持少吸烟酗酒，长期吸烟，很容易导致肾动脉硬化，随着时间的推移，就可能出现肾病。饮酒过多会造成氮平衡紊乱，使蛋白质的分解增多，如果肾功能本来就不好，则会损伤患者的肾脏功能。
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