吃一口等于6斤小米，肠胃科医生：1物是肠胃的“调和剂”，可多食

目前有数以亿计的人正在备受肠胃问题折磨，而且都有一个共同点，那就是饮食都存在很大的问题，比如不规律或者吃得不健康等因素。

广西南宁的郑杰，今年35岁，是某房地产公司线下门店的经理，平时业绩一直不错，在当地十几家门店里一直是名列前三的。为了拼搏业绩，郑杰迟迟没有为自己的终身大事考虑，把时间都花在了搞事业上。正因为如此，坊间一直有一种说法，只要郑杰在，就没有解决不了的问题。

不过随着新起的房产门店越来越多，竞争也越发大了，各个品牌之间相互竞争，时常需要想出一些新的方案来应对，所以熬夜加班就成为了郑杰的常态。每天迎着朝阳上班，赶着最后一丝月光下班，在郑杰看来，是再平常不过的事情了。无奈竞争实在过大，没过多久，郑杰的门店业绩就开始下滑，这也给他带来了巨大的精神压力，甚至还多了几缕白头发。

生活的考验并没有随之而停止，除了业绩压力之外，郑杰的身体也出现了问题。最近很长一段时间，他都觉得胃抽痛得难受，尤其在饭后发作得厉害，严重时直躺在床上打滚。此时郑杰感觉到自己的胃可能出了问题，第二天一早就赶紧到医院去检查。结果出来以后，郑杰整个人都傻了，上面显示自己的胃已经发生癌变，必须马上住院治疗，否则性命难保。

经过了解，发现郑杰这段时间的饮食一直都不好，甚至还有为了工作不吃饭的情况。据他自己交代，平时为了赶方案会忽略吃饭，很长一段时间都有泛酸的情况。每天早上都感觉想吐，前一天的饭菜味不断涌上来，还能清晰地闻到。而且吃完饭后，还有不可控制的胃疼，即便塞再多的止疼药都不能止痛，胃一度十分难受。之前的他完全没想到，如今都会演变为胃癌。

医生提醒：2个行为会“踩雷”，难逃胃病的折磨

1、不按时吃饭

胃部会源源不断地分泌胃酸，所以就需要源源不断的食物去与之抗衡，食物的及时补充能够起到抑制胃酸的作用。平时一日三餐一定要按时吃，不要忽略掉任何一餐，尤其是早餐一定要吃。

2、不按时休息

胃是身体器官中的一部分，所以胃和其他器官一样，也是需要休息的，尤其是在承担了平时的食物消化以后，更要靠平时的休息来恢复，所以有一个规律的休息是很重要的。

医生建议：平时做好2件事，胃或安然无恙

【1】治胃先养胃

平时要对肠胃的健康给予重视，当胃出现异常情况的时候要及时调理，或者胃暂时没有出现问题的时候，也不能忽视养胃问题。平时喝水的时候，可以增加一些油，其中含有不少对胃有益的元素，包括亚油酸、亚麻酸、不饱和脂反酸在内。

其中亚油酸和亚麻酸可以抑制胃部有害菌的生长，改善肠胃的功能；不饱和脂肪酸可以消炎抗炎，起到缓解胃部不适的作用；在油脂的不断滋润下，胃黏膜还可以得到修复，就能提升肠胃的抵抗力。平时将其与蜂蜜水、酸奶、温水一起搅拌来喝都是可以的。

【2】三餐按时吃

平时的一日三餐，一定要按时吃，不要为了睡懒觉或者是工作原因，就忽略了，这样只会加重胃酸分泌，最终导致胃黏膜损伤，加重原有的胃病，最后受苦的还是自己。