民以食为天，人要天天吃饭，所以合理的饮食对养肝很重要。平时要多吃一些对肝脏有好处的食物，还可以适量多吃一些，下面就让我们来了解一下平时常吃哪些食物能养肝。
什么食物经常食用能使人的肝脏得到养护？
1、高蛋白食品
最好的一种肝脏食物当然是高蛋白食物，特别是鸡蛋、牛奶、海产类食品、鸡肉等对肝脏有很好作用的食物。由于这些高蛋白的食物基本上都是低热量的食物，要对肝脏部位起到作用，必须避免吃三高的食物，即高脂、高热、高糖的食物，所以最好选择高蛋白的食物。
由于富含蛋白质对肝脏部位有很好的修复作用，能有效地修复肝细胞，所以建议大家每天都要合理、健康地给身体摄取足够的蛋白质，因为只有这样才会对身体有好处，同时对肝脏部位有很好的保护作用。
2、益肝营养
稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以快速改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
3、维他命丰富的食物
体内储存维生素的部位就是肝脏，一旦肝脏受损，体内补充的维生素就会迅速流失。特别是维他命 a对肝脏有很大的保护作用，它可以有效地防止在肝脏部位生出癌细胞，还可以在维他命 a的同时有效地恢复肝脏的功能，可以很好的预防癌症的发生。
根据研究显示，对肝脏部位的维生素有很多功能，因为自身肝脏部位有再生修复以及解毒功能，而且很多种类的维生素对这几个方面都有很大的作用。因此，对于一些平时就缺乏维生素的人，一定要在日常饮食中多吃一些维生素，这样才能达到平衡的效果，对肝脏部位也有很好的平衡作用。
上述食物就是对养肝有好处的几种食物，不管肝脏有没有问题，常吃这些食物总是有益健康的，不但有利于肝脏的养护，也有利于肝病的康复。
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