DHA，真的能让宝宝变聪明吗？

作者：大连市妇女儿童医疗中心（集团） 邓多

最近在做一项妊娠期安全用药的相关调查，在调查过程中，发现很多宝妈都自行购买了DHA服用。询问她们用DHA的原因，几乎都是回应DHA是宝宝的脑黄金，能让宝宝更加聪明。购买选用DHA的宝妈都是奔着让孩子赢在起跑线上的目标去的。宝妈口中的脑黄金，真的有这么神奇吗？让我们一起来揭开DHA的神秘面纱。

DHA其实是一种不饱和脂肪酸，学名叫二十二碳六烯酸。它是细胞膜重要成分，富含于大脑和视网膜，在体内DHA可通过亚麻酸合成，但转化率低。人体所需DHA主要通过膳食摄取，主要来源于富脂鱼类、鸡蛋、海藻等。胎儿和哺乳期婴儿通过母体获取DHA。DHA对胎儿脑发育和视网膜发育有重要作用。尤其在怀孕最后三个月胎儿大脑发育高峰期，是胎儿对DHA高需求的时期。若此时母体缺乏DHA，可能影响胎儿神经系统发育。广大厂商就是根据这个去推演出孕期补充DHA会让宝宝更加聪明，并以此为卖点，向广大准妈妈群体灌输孕期补充DHA，让宝宝赢在起跑线的理念。

事实果真如此吗？

根据国内外关于DHA研究的各项证据以及一些权威组织的推荐，我国2015年制定了一个关于DHA的专家共识，共识指出维持机体适宜的DHA水平，有益于改善妊娠结局--降低早期早产发生风险并适度促进胎儿生长、有益于婴儿早期神经和视觉功能发育，也可能有益于改善产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。但是对于DHA提高婴儿的认知功能即大家通俗所说的变聪明，目前国内外的相关研究并没有证实这一点。

澳洲一项随机对照试验持续跟踪随访两组孕妇，一组孕妇从孕20周开始补充DHA(800mg/日)直至分娩，另一对照组则从20周开始服用植物油安慰剂（不含DHA）直至分娩。跟踪结果显示，两组孕妇的小孩18个月时在认知、语言以及运动发育方面没有差异；此外，两组小孩在执行功能的发展例如注意力、工作记忆方面也无差异；4岁时，两组小孩在认知、语言和执行能力方面没有区别；直至7岁，两组小孩在智力、语言、学习和执行能力方面依旧没有差别。并且，两组儿童的神经发育障碍发生率也无差异。这项从孕期开始长达七年的跟踪调查结果显示，孕妇补充DHA并不会让孩子在智力发展更有优势。

有些宝妈可能会担心，既然DHA并不能让宝宝变聪明，那么额外补充DHA会不会有危害呢？综合现有的研究证据，适量补充DHA是安全的。对于孕妇和哺乳期女性，推荐合理膳食维持DHA水平，每日补充DHA不少于200mg。可以每周通过吃2~3次鱼，推荐食用富脂海鱼如三文鱼、鳕鱼等富含DHA的深海鱼类，每日1个鸡蛋来加强DHA摄入。食用鱼类补充DHA要注意潜在重金属污染的问题，避免食用重金属富集的鱼类。如果调整膳食结构后仍不能达到推荐摄入量，可以考虑使用DHA补充剂。

综上所述，补充DHA会有益处，但是目前并没有证据证明补充DHA可以使宝宝更加聪明。所以宝妈们不要轻信广告宣传，盲目跟风。

审稿专家：大连市妇女儿童医疗中心（集团）陈兆军

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