痛风是现代社会十分常见的疾病，以往主要发生在中老年男性中，不过近几年越来越多的青中年男性也开始被痛风缠上。
痛风在古代被中医称为“白虎历节”，形容痛风发作时犹如百只老虎同时啃食关节，可见痛风所带来的痛苦究竟有多严重了。
发生痛风之后，患者除了需要接受正规的治疗，日常饮食的调理也十分关键。
而对于痛风患者来说，饮食上一定要远离高嘌呤食物，除此之外，患者也要做好以下几件事，更有利于痛风的恢复！
1、减肥、控制好体重
2、多喝水
体内的尿酸通过尿液排出体外，因此，痛风患者应多喝水，增加排尿量，有助于促进尿酸的排泄。
每天应保持1500~2000毫升的水分摄入，伴有肾结石的患者可将饮水量增加到3000毫升。
3、多摄入新鲜蔬菜水果
痛风患者在饮食上可多摄入一些碱性食物，如新鲜蔬菜水果，提高尿液PH值，这是因为当尿液PH值到达6.6时，尿酸便不容易结晶成痛风石。
患者还可多摄入有利尿作用的食物，如西瓜、冬瓜等，对于改善痛风也有很大帮助。
4、多运动
痛风患者进行适当的运动，可促进血液循环，增强体质，提高肌肉对脂肪、糖等的利用，从而降低血糖、血尿酸浓度。
而且运动也可以控制体重，有助于改善痛风。建议大家选择一些中低强度的运动，如散步、打太极拳、慢跑等，但要注意在痛风发作期间不宜运动，以免加重病情。
那么，痛风发作时有哪些症状呢？
痛风最早一般发生于大脚趾关节，可出现关节剧烈的疼痛感，此后还可牵连其他的关节，但主要以踝关节、膝关节等下肢关节为主，疼痛在夜间或清晨发作，随着病情的发展，疼痛开始变得越来越剧烈，可表现为压痛、跳痛，并伴有关节红肿、热痛的表现。
除了关节肿痛，痛风患者往往还伴随发热、心跳加速、全身不适等症状，后期随着痛风石沉积，关节可出现畸形。
痛风刚开始发作持续时间并不长，几天后可自行缓解，但如果未及时治疗，下次发作持续时间会越来越长。
比如在饮食上要控制好高嘌呤食物，还要多喝水、多运动等，这些细节都注意到了，才可以使痛风得到改善，预防关节畸形、肾损伤等严重后果的发生。
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