从现在到进伏，坚持每天喝一杯它，不到5块，用72天把寒气赶走

从立夏到进伏共72天，这之后就将进入一年中最热的季节。在这段春夏交替的时间中，若能顺势而为，恰恰是夏季养生最好的时机。如何做到呢？一杯姜枣茶即可。从立夏到进伏，坚持每天喝一杯它，不到5块，用72天把寒气赶走。夏季，补阳驱寒祛湿就靠它，千万别错过！

也许您会问，夏天这么热，不是应该吃西瓜、喝冷饮和绿豆汤吗？怎么要喝姜枣茶？

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。夏天本来就是吃姜的最佳时期。夏季炎热，人们容易外热内寒，加上吹空调，吃生冷的食物或是淋雨，脾胃更加虚寒，生姜具有暖胃、驱寒、祛湿气的作用，此时喝一杯姜枣茶，既能补阳温中，又能排寒祛湿，恰好符合“春夏养阳”的宗旨，这就是夏天要喝姜枣茶的原理。

从现在到进伏，坚持每天一杯姜枣茶，好处多多。

坚持每天喝一杯它，补阳气、增加抵抗力

经过冬春两季，容易积聚病气。喝姜枣茶可以宣发肺气，还能健脾胃，帮助我们把病气赶走。坚持每天喝一杯它，促进新陈代谢，瘦身减脂

生姜能排旧便，尤其是寒湿重的人，还有“喝水都会胖”的人，坚持喝上一段时间，人会变苗条。

坚持每天喝一杯它，驱寒祛湿气，预防空调病

常年在空调环境中的人，比如在办公室或商场工作的朋友更应该喝些姜枣茶，可以及时把寒湿排出。

夏季，是一年中最适合喝姜枣茶的节气！冬病夏治，让你把寒气湿气扫光光，阳气变得满当当。下面分享5道姜枣茶的做法，每天变着花样喝，驱寒、祛湿气，收藏了！

姜枣茶

红枣4颗、生姜1小块、红糖2小块。先用温水把红枣洗干净。红枣洗好后，用剪刀从中间剪开，去掉枣核。生姜洗干净以后切成姜片。夏季喝姜枣茶可不去姜皮，可以防止上火。把姜片和红枣一起倒入养生壶，花草茶程序，时间10分钟。程序还剩下3分钟时，加入红糖，红糖融化趁热饮用。

花椒姜枣茶

花椒15粒、红枣3颗、姜红糖2小块。用姜红糖代替生姜和普通红糖，姜红糖中的姜是经过熟化的，口感上不是特别辣，更适合不喜欢生姜味道的朋友。红枣洗干净后去核。花椒用清水淘洗干净。把红枣和花椒一起倒入壶中，加入适量的清水，煮10分钟。收尾时加入姜红糖。

玫瑰姜枣茶

红枣4颗、玫瑰6朵、姜红糖适量。用40摄氏度的水把红枣洗好，按照上面讲过的煮制方法煮好后加姜糖，搅动至融化。玫瑰是不耐高温的，所以不要煮，当姜枣茶晾至可以饮用的温度时，冲泡玫瑰即可。

桂圆姜枣茶

桂圆和红枣各3颗、姜红糖12克。红枣洗干净，建议您去除核去其燥气。桂圆干去壳清洗干净。准备工作都做好后，将红枣、桂圆一起倒入砂锅中，加入适量的清水，大火煮开后转中小火煮8至10分钟。快到时间时加姜红糖，趁热饮用。

陈皮姜糖水

陈皮5克、红枣适量、姜红糖2小块。红枣的处理方法我在上面说过了，这里就不再重复了。陈皮用清水冲洗干净，控干水分。将红枣、陈皮一起倒入锅中，水开后煮8分钟。为了更好地发挥陈皮的营养价值，此汤不能久煮哟。快要关火时加姜红糖。

这5道姜枣茶，我基本都用姜红糖代替了生姜，既免去切生姜的繁琐，味道也更好了，还不容易上火。强调下，别错把超市里那种粉状的赤砂糖当成了红糖！

姜红糖又该如何辨别呢？相对简单的方法是看一下配料表，配料中只有姜和甘蔗两种成分才可以，有其它的就不对，咱们还可以闻一闻，应有甘蔗和姜的香气，掰开看一下，断面应接近甘蔗汁的颜色，冲泡时会有姜粒溶于水，这些都是分辨的小技巧。

小提示：

以上这些姜枣茶配方适合阳虚和湿寒体质的朋友，不知道自己是否为湿寒体质的朋友可以给我留言。

饮用频次并非一成不变，要根据天气及个人的身体情况调整频次。

喝姜枣茶不上火关键是饮用时间，每天中午前喝为宜。但不要空腹饮用。

湿热体质、阴虚火旺体质、孕期都不适合饮用姜枣茶。

生姜中有一种叫姜辣素的成分，这种物质还能有效减少黑色素的沉积。因此常喝姜枣茶还可延缓衰老，淡化斑点哟，爱美的女人别错过！夏天正是喝姜枣茶的好时候，从立夏到进伏，坚持每天上午喝点它，会收获惊喜哟，您也试试吧！

小贴士：胃不好，营养不能充分吸收利用，所以会让体多些减轻，由于体内寒气多引起胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食 物在肠胃停留过久，很难下去，不能被人体充分吸收，并且胆汁会逆行返流入胃，胃酸与胆汁中的胆盐混合后对胃黏 膜凭障产生破坏，形成胃的溃，一开始属于慢性浅表性胃炎，混合后又进入肠道，对肠黏膜凭障产生破坏，形成肠道 的问题，根源在胆

既然了解了症状的根本的来源，也大可不必那么紧张，就怕傻傻不清楚而耽误自己的健康以致于变差，在闲来无事的时候到乡间野地采点灌南苦菜，取些煮汤，搁点红糖辅之，饮食尽量注意节制些，清汤寡水的，以后可以适当补充些，产地苏北灌南等地，胆囊的秘密基本上很少有人知道的，也可以告诉周围的人，其实也就这点秘密而已。

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