老中医不愿公开的“降压秘方”，你若知道，血压或能“稳如山”

高血压作为一种常见的慢性疾病，在我国发病率较高，由于人们对高血压病症的基本知识不够了解，比如早期出现头晕、气短、心慌等不明显的症状，往往被忽视，导致病情发展恶化。

目前血压高的患者有2种心理思想，是间接性导致病情诱发心脑血管疾病，一种是在高血压前期会出现一些症状，没有给予理会，或者有的高血压患者是没有什么特殊异常的感觉，直到出现心脑血管疾病才察觉到高血压的严重性，然而已经错过治疗高血压的最好时机。

还有另一种人，血压一般起伏不定，一旦血压稳定了，认为是血压恢复正常了，就立马不注意，做出一些引起血压飙升的行为，血压容易引起反弹，对身体健康有很大的影响。

血压偏高出现两大危险警告，你占其一了吗？

1.每天在6点~10点和16点~18点，这两个时间段里，经常出现头晕的概率很大，也很严重，是因为血压升高引起的，而其它时间大部分是很少引起头晕，因此高血压患者在这两个时间段要格外的注意了。

2.体检时结果查出心率为80以上的，象征着交感神经活跃，从而会促进高血压、动脉粥样硬化以及心脑血管病症爆发的原因之一。

认识高血压的5种症状，别不重视

1.头晕、头胀，偶尔严重时还会伴随气喘，呼吸困难等

2.心悸、失眠，血压偏高者情绪容易暴躁，精神过度紧张，容易激动等

3.记忆力减退，很难记住近期发生的事物，反而对过往的事情记忆犹新

4.四肢麻木，常见于在手和脚，时常会出现抽筋、感到乏力

5.鼻子流血，经常在没有扣鼻子的情况流鼻血

血压偏高对生活、对身体健康都会造成很大的影响，近几年来，不光是中老年人，还是年轻人，都在关注高血压疾病，另外引起血压升高的因素，包括饮食不健康、生活作息不规律、和情绪不稳定等有关系。

老中医不愿公开的“降压秘方”，你若知道，血压或能“稳如山”

在中医医学界中，老中医认为血压升高往往是因为气血不足的表现，中医讲究的是八纲辨证和治病必求于本的道理。

对于血压高的人，平时可以常喝由苦荞、槐米、沙棘、桑叶、决明子等中药材配伍发酵而成的森轻丁酸。可以说它是天然的降压高手，血压高的人经常饮用，不仅能很好的控制血压，还有助于养护心血管。

除此之外，高血压患者日常还可以这样做：

1.戒烟戒酒

香烟中含有有害物质尼古丁，而酒精有大量的乙醇，对烟酒有瘾的，应当要及时戒掉，避免高血压严重时出现病变，对身体也有很大的伤害。

2.合理的饮食

在日常中要控制饮食均衡，血压偏高患者应要控制盐含量的食物摄入，一旦进食过多高盐分食物，像是腌菜，就会导致血压升高，另外还要减少高脂肪和高油饮食，保持好蔬菜和水果的饮食，饮食还要清淡。

3.适量运动

血压升高时，要多注意观察身体健康，比如饭后不能躺着，多出门运动，可以去散散步、打球、去公园里的公共健身器材那锻炼半个小时以上，能够促进血液为循环，使身体的热量得到释放，加快身体新陈代谢，对于高血压患者的病情有助于好转。

高血压的小贴士：

1. 定期到医院检查高血压，年满18岁以上的健康人群要相隔2年进行血压的测量

2. 年满35岁以上的健康人群要保持每年进行血压的测量

3. 针对于血压水平超过正常值的情况下，并且血压时而正常时而超标的人群，要每隔6个月进行血压测量

4. 确认为高血压患者人群，时间为1周进行1次血压测量。