小暑将至，天气一日比一日炎热。如何正确防暑降温，防治夏季常见病？酷暑中，什么当吃什么不当吃？家庭小药箱中，应有哪些夏季常备药？
专家观点
北京同仁堂中医医院内科主任 李晓红：
你有“苦夏”症状吗？
天气炎热的夏季，在饮食上应注意清心、健脾、养胃和化湿。由于出汗量大，需保证足够的饮水量，以补充人体流失的水分和电解质。这里的“水”，除了一般意义上的凉白开、矿泉水，还包括汤、粥和汁水丰富的蔬果。另外，还可食用如柠檬等酸味食物，有利于止汗，减缓水分的流失。
油腻的食物是夏日的禁忌，烤串、麻辣烫等年轻人吃不腻的“重口味”容易伤脾胃，甚至引起腹泻，夏天一定要少吃。
对于容易出现“苦夏”症状、一到热天就毫无胃口的人，建议自制凉拌菜食用，既消食又开胃。但是需要注意卫生问题，最好能现吃现拌，保证食物的新鲜，也可以在凉拌菜中加入葱、蒜、洋葱等配料，可达到一定的杀菌作用。
夏季哪些人容易生病？
炎热的天气有利于细菌滋生，饮食不注意就容易引起急性肠胃炎等病症的发生，因此肠胃较弱的人需要格外注意，尽量不要食用寒凉的食物，还要保证一日三餐的新鲜。
对于老年人、尤其是患有慢性病的老年人，酷暑比较难熬。气温升高使得血管扩张、血黏稠度增高，容易引起心梗、脑血栓等疾病的发生，脑供血不足则会产生眩晕等症状。在夏天，老年人应多喝水，及时补充足量的水分和电解质，以达到稀释血液的作用。另外，高血压患者还需遵医嘱适当调药，以避免血压偏低造成的身体不适和危险。
对于成年人来说，食用寒凉之物需适度，尤其不宜饮用冰啤酒，冰啤酒非常伤阳气，容易造成尿酸升高，如果搭配海鲜饮用，还易患上痛风；对于小孩来说，冷饮、冰镇水果等更要少吃，尤其是体弱总咳嗽的小孩，冷饮多为高糖、高脂，吃多了会生痰，一周最多食用1次—2次。
家中应有哪些夏季常备药？
为应对暑热、饮食不当引起的腹泻等症状，家中可备有黄连素、枫蓼肠胃康等药品。如果有头晕、恶心等中暑症状，可服用1次—2次藿香正气液。
夏季是脑梗塞的高发季，家里有老人的，尤其是老人长期血糖、血脂、血压偏高的，盛夏时建议备上几丸安宫牛黄丸，以备突发脑血管疾病时使用。
对于工作繁忙、出汗多的人，容易感到头晕和心慌，可服用生脉饮固气。家中有小孩的话，建议备上一些大山楂丸，在小孩没胃口、不吃饭的时候，喂其吃上一颗就能达到健胃消食的效果。家中也可自制熬煮酸梅汤用于食疗。
首都医科大学附属北京天坛医院主管药师 商然：
夏天防暑降温的药品有很多，常用药品主要如下：藿香正气软胶囊、藿香正气水、金银花颗粒、金银花露、十滴水、花露水、风油精、清凉油、无极丸、仁丹、六一散、避瘟散等。
家里也可以适当准备些绿豆汤、菊花茶、苦丁茶、金银花茶等。 如果有人中暑，除了防暑降温药品，还需将患者转移到阴凉通风的地方，再多让其喝些淡盐水。
来源：健康贵州
编审：吴映璇 顾菲
主办：凯里市融媒体中心
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