一拍照就劈，那究竟怎么做好表情管理？

大家好啊，我是Taka。

我们也出过不少真人实拍的栏目了，几乎每一次都有小伙伴都在后台说，哇小姐姐太上相了，表情管理也太好了，不像自己，一拍照就劈。

所以，大家也就有了这样的疑问：普通人如何做好表情管理？做好表情管理对于我们这样的普通女孩到底有多重要？

呐，这两个问题就让我想起了饲主之前的一篇文章，今天就来重新分享给大家。

相信看完这篇，你会有答案。

我发一些照片的时候很多读者都问我说「饲主你怎么做表情管理的呀？你为什么跳起来还能笑得这么稳定？」

实际上我根本没有做什么表情管理，只是拍照的时候用连拍然后选一张表情好的而已。

今天想和大家聊一聊的就是「表情管理」了。

我第一次接触「表情管理」是我上小学的时候看的一部电视剧叫《我和春天有个约会》。

剧中一位叫金露露的艺人，每次笑的时候都会用两只手的食指和中指比出 V 型撑住眼角，并发出被抑制了的奇怪笑声「吼吼吼吼」，为的是不让鱼尾纹形成。

她的「表情管理」并不是让表情好看，而是通过控制表情来达到外貌的另一种「好看」。

现在我们有了肉毒，金露露们不再需要强忍着笑撑着眼皮了。

「表情管理」也变成了「让表情好看」为目的的一种活动，现在的金露露们可能更多会注意笑得好看，要控制脸部的每一寸肌肉，既要笑得自然，又不能笑崩了，还要三百六十度无死角。

这个词和其它随之而来的「眼神管理」「下颌线管理」等等各种「管理」也随着新媒体的蓬勃发展，从娱乐圈开始走向了大众。

为什么艺人需要这些管理呢？

形象即产品

「艺人的形象」本质上是一件产品，这个产品由艺人的外貌，言行举止，各种作品和对 ta 的评论等等一些列表现形式组成。

这个形象经过了打磨，包装，呈现到你的面前，甚至连大家说的「好真实呀」的形象输出也是经过打磨的。

经纪公司需要维持艺人的产品质量稳定性，可以说是品控，就需要规范艺人的方方面面，以保证产品质量，获取稳定回报。

而许多娱乐媒体极其爱拍名人丑照，各种明星翻白眼的照片啦，粗胳膊粗腿弯腰驼背的照片啦，都被媒体拍下来，配上耸动的标题「天呐！22岁XXX尽显老态」。

这些相当于产品的负面宣传，那必然会影响产品「销售」。

起诉媒体成本高，而且野火烧不尽，那么只能改变战略做好品控。

所以很自然，管理自己的各方面呈现在公众前的形象，是艺人不得不做的一项工作。

「幸灾乐祸」竟然源于焦虑？

之所以媒体爱拍艺人丑照，只有一个原因，就是有人爱看。

而且并不是一小群人。

很多吃瓜群众都以看「崩坏照片」为乐，这是一个非常庞大的群体。

斯坦福大学的心理学家 Benoît Monin 的一个研究表明，看到素食者吃素的图片会导致肉食者道德自卑感，并且产生道德焦虑。

而因为吃肉这种习惯并不容易改变，所以这种焦虑也无法消失。

直到，素食者不再吃素。

所以看到素食者被偷拍到吃肉，这种焦虑会被释放，于是就会出现「幸灾乐祸」，这背后其实是「如释重负」。

爱看名人翻车，爱看美女出丑，其实都是一种焦虑的释放，这些存在于我们周围光彩熠熠的人，让很多人在感到向往的同时也会让人产生焦虑。

这和我们喜欢看美女帅哥并不冲突，人是很复杂的，羡慕向往和焦虑嫉妒可以共存。

当完美的艺人出现崩坏的表情的时候，也是这种焦虑感得以释放的时候。

外貌焦虑

为了不崩坏，大家可以看到这几年越来越多的艺人开始注意自己的镜头前被抓拍的表现，变得越来越完美。

当这些经过完美打磨后的艺人形象越来越多地呈现出来的时候，观众将会不自觉地将自己与这些形象相比较，在潜意识中产生一定程度的外貌焦虑。

「你看XXX被抓拍的时候体态多好，看看别人拍的我怎么这么丑」

「XXX闪光灯都不眨眼，我这个被抓拍的照片这是啥表情」

再加上媒体抓拍到艺人丑照后的各种羞辱之词，让一些再正常不过的人体生理特征变成了巨丑的标志，给他们一一起上各种名字，让原本大家并没有在意的中性特征变成了「丑」，把「小丑」变成「大丑」。

社会化比较和贬低产生焦虑，焦虑产生需求，需求产生行为。

这时候再放出「如何进行表情管理」一系列教程或者付费课，那势必流量和钱量都会增长。

那为什么不是所有人都会产生这种焦虑呢？

我认识一个媒体的记者，她非常热爱记者工作，对于「收拾自己」这件事毫无兴趣，即使面对铺天盖地的焦虑贩卖也没有一点点动心，依然我行我素。

我和她聊天，问她如何看待外貌焦虑，以及为什么她没有外貌焦虑。

她是这样说的：

很多人焦虑的本源其实是自己没有找到一条让自己一直有掌控感的主线。

在情感和事业上可能都有各种各样的问题，没有热爱做的事情，也没有一份让自己非常满意的关系。

因为这些问题非常难以解决，可能没有足够的能力去解决，甚至都不知道如何下手。

而很多外貌焦虑却是看得见摸得着，解决办法也都是简单直接的，也许就是做几个动作，买一些产品。

很多「管理」就像是一根根稻草，抓住了一根就找回了一点点对生活的掌控感和自信。

我们该如何做？

在这种情况下，这些「管理」其实并不能解决根本的问题。

于是跟着媒体不停地焦虑。

今天媒体说小鸟腿好看，就想减肥让腿细成两根杆儿，明天流行蜜桃臀，就想深蹲让屁股变成屁桃，后天媒体夸天鹅颈就想去打肉毒消除斜方肌，大后天媒体说破颧纹丑就要去做脂肪填充...

如果你没有伤害到自己，看到这些就去做，得到了自己想要的结果，有些人甚至很喜欢做表情管理，做各种管理，变成了爱好，自己也很开心，那么也并没有什么问题，开心就好哇。

然而实际上，更多人，并不喜欢这些过程，也没有毅力或者金钱去做这些，这些自己给自己增加的目标反而变成了另一种完全不必要的压力和焦虑。

无论是表情管理、体重管理、衣橱管理、口腔管理、健康管理、时间管理、家庭关系管理、家庭空间管理、还是指甲管理、汗毛管理、咯吱窝管理、胳膊肘管理、朋友圈管理，只要你想管一管，它都可以管理，你甚至可以花每天8小时全职来管理。

不仅仅是外貌，包括看书，报班，「提升内在」也是同样的道理。

去做这些「提升」的时候，我们可以想一想，这些层出不穷的自我提升方式，对我们的意义到底是什么？

• 这个结果又是为了什么？

• 真的有必要吗？

• 我们享受这样的过程吗？

• 如果并不享受，需要花很多时间和精力，只想达到这个结果，那这个投资回报比真的值得吗？

• 你有没有更值得去做的事情要花时间去做？

有的时候，知道自己不想要什么，比知道自己想要什么更重要。

在问「怎样做好表情管理」之前，先问问自己有没有必要吧。

别再盲目管理表情啦