孙思邈留下3味药，坚持泡水喝，归还阳气，巧治阳虚

在生活中，很多人总是觉得手脚冰凉，四肢不温，而且不只是在冬天有这种感觉，甚至夏天也有，导致四肢不温，手脚冰凉的原因有很多，主要有两方面：脾胃阳虚和肾阳不足；另外不良的饮食习惯和生活习惯也是主要的诱因。

1、脾胃阳虚和脾气虚：这两者相互影响，相互转化。脾阳虚大部分情况下是由脾气虚导致的。

在我们中医上讲脾胃主运化吸收，脾的主要功能是运化水谷及水湿。如果长期脾气虚，无法推动阳气，最终就会引起阳虚，大家都知道，阳虚生内寒，所以最常见的表现症状就是四肢不温，手脚冰凉，畏寒怕冷。

调理方法：这种情况多是因为饮食失调，过多食用生冷食物，劳倦过度或是忧思伤脾导致的，治疗上多以温补为主，可以吃一些补气的食物，如：山药，胡萝卜，香菇，黄豆等；补阳的食物有：韭菜，羊肉，核桃仁，狗肉，药食同源的食物有枸杞、侼灵参、肉苁蓉等。

日常生活调理要注意保持情绪稳定，避免不良的精神刺激，注意休息，适当锻炼，忌辛辣油腻，生冷的食物。

2、肾气不足，肾阳不足：肾阳是一身阳气之根本，阳气具有推动血液运行的作用，肾阳虚是指肾脏部位阳气比较虚弱，体内温煦作用减弱，所以患者会出现四肢不温，手脚冰凉，怕冷的情况。

调理方法：肾阳不足多是由于肾亏虚或是久病伤肾，或者房劳消耗过度引起的，所以此类患者要避免过度消耗，可以早起，多晒太阳，加强运动，可以选用侼灵参枸杞茶调理。

3、总结：所以男性朋友如果出现了手脚冰凉，加上平时喜欢吃生冷食物，喝冰冻饮料，很可能导致我们身体脾胃阳气受到损害；另外，男性平时总是熬夜，过度消耗也都会伤及我们的阳气，这些不良习惯都要改掉。

男性如果阳气不足导致肾虚怎么办？

在孙思邈《千金方》中记载的一汤剂，被后人称“男人升阳第一汤”已有多人受益。

方中配伍：用枸杞10粒，侼灵参3克，肉苁蓉5克，代茶饮或煎服均可。

配伍好处：补气升阳，扶正固本，适用于年轻男性因过度熬夜久坐，房事生活过于频繁的透支所导致的；中年人肾气缺乏，腰酸、“起不来”，时间短，无力等房中尴尬，一般连续10-15天一周期，2-3周期即可改善。

中医认为（bo）侼灵参，味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升“战斗力”。

平时要注意保暖，少吃冰凉食物，少熬夜，保持正确的生活习惯有利于阳气的提升，从而改善四肢不温，手脚冰凉的情况。