糖尿病人不能吃什么食物？

糖尿病人有啥不能吃

糖尿病人有啥不能吃这个问题。来就是一个伪命题！

为什么说他是一个伪命题呢？

因为从我的经验来说，其实从理论上来讲，没有任何东西是糖友绝对不可以吃的。即便是白砂糖99%的碳水化合物含量，那我一次只吃一粒白砂糖，它会对血糖造成影响吗？当然不会。

回到主题，糖尿病人到底不能吃什么？我从最初确诊的时候，什么都不敢到现在大家看起来，我什么都敢吃一点儿，为什么会这样？因为通过连续的血糖监测以后，我才发现。很多东西都是可以吃，但都要讲究适量。

那咱们今天就抛开量来闲聊几句，根据我的经验，通过动态的血糖监测，我发现了以下这几种食物。糖友必须摄入保证营养的，一定得严格限量吃，可吃可不吃的，一定不要吃。

第一，当然是高GI、高碳水的食物。

首先人离开碳水是活不下去的，这是生命的基本，所以我们必须适量摄入碳水。来保证我们活下去，但是过度的摄入碳水会导致糖友的血糖升高。血糖升高的太多，长此以往会产生并发症，这才是我们害怕的。那么第一我们要限制的就是高碳水的食物。高碳水食物普标都是主食。精细的主食，例如面条，馒头，米饭，每天要吃一点，适量的吃。

第二，易吸收的食物。

这个易吸收的食物为什么会被我列入严格限制的食物呢？因为在很多糖友确诊以后，会从医生那儿得到一条信息，就是以后不要吃细粮，应该开始吃粗粮。那么在这个过程中，糖友吃完粗粮以后，如果你没有用到动态血糖监测的这种手段。你会发现你的餐二血糖吃完粗粮以后，效果非常的好。为什么会这样呢？因为粗粮不易吸收，消化的时间比较长，所以产生的血糖曲线相对来说比较平缓。反之，易吸收的食物会产生特别高的峰值值。比如说水果、饮料碳水不高，但由于极易被吸收。所以这一类食物，会迅速的让你的血糖升高。等你想监测餐二血糖看看的时候，峰值血糖早就过了，于是你的餐二血糖看起来正常，但产生的波动已经远远超过医生交代的4.4。

第三，过度油腻的食物。

首先讲一个小例子。我在住院的时候，和我一起的病友两个人去吃早餐。看到人家炸的油条，特别的香甜。因为刚开始不懂两个人就分吃了一条油条。等我们两个人吃完之后回到病房。餐二血糖直接爆表。护士姑娘当时候很生气，问我们早上吃的什么，我告诉他我们两个人。只是分食了一根油条而已。结果被护士小姑娘狠狠的批评教育了一番。从哪以后我才知道，油条既是油炸食物，又是面粉制作而成。既有油又高碳水。二者结合之后对血糖的影响可想而知。那在现实的饮食生活中，过度的摄入高油的食物会导致我们的血脂偏高。大家都知道血脂、血糖、血压是三兄弟，可能牵一发而动全身，所以我们应该限制高油高脂的这些食物。偶尔吃点油炸食物，看起来对血糖有时候的表现并没有那么明显。但长此以往有百害而无一利。

我抛砖引玉的聊了三类个人认为糖友应该限量的食物仅供参考，然而在现实生活中，糖友应该做的更多可能是去监测血糖，然后慢慢去寻找自己的血糖之路。

老生常谈，本次聊了糖友不能吃什么食物？那么请在留言区交流一下，糖友吃什么食物不光血糖值好，还有营养，推荐出来让更多的糖友少走弯路，让我们一起走向健康！