脾虚的人老得快！一个补养脾胃的小食方，助你延缓衰老

　　女人最担心的是什么，估计就是那句“你老了”。

　　《黄帝内经》中这样一句有关女人衰老的描述：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”说的就是35岁以后，女人面容开始憔悴，头发开始脱落，而这种种衰老的迹象都是因为胃经开始虚弱、衰竭。

　　中医有“脾胃相表里”的说法，两者一荣俱荣，一损俱损，胃经衰竭，胃气虚弱，就表明脾气虚衰。

　　为什么脾胃虚衰，人就衰老了呢

　　中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源，人的脏腑器官、营卫经络、形体官窍等，都赖于脾胃的滋养。

　　就是说，机体各处所需的营养物质，比如气血，都需要依靠脾胃的生化才能获得。

　　脾胃气衰，气血生化不足。身体各处，不管是脏腑也好，还是肌肤、毛发也好，都无法得到足够的气血，因此就出现衰竭迹象。

　　就像平时养花，如果不及时给它浇水、施肥，它不是干枯而死，就是长势不好。

　　当然，想要让脾胃能够源源不断地生化气血，就必须要有食物的摄入。我们都知道，摄入的食物都会进入胃中，并在胃中最终被腐熟、消化，然后进行去糟粕、留精华，并且将精华部分转化成气血，为身体所用。

　　如果脾胃虚衰了，不能正常地接受容纳食物，也不能正常消化，那么就不能正常生化气血。接下来，身体各脏腑器官就无法得到足够的气血滋养，功能也就慢慢衰退，衰老症状就逐渐体现出来。

　　因此，脾虚的女人，更容易老！

　　所以，要保持青春永驻，延缓衰老，还需要首先养好脾胃。

　　不想老，养脾胃放心上

　　养脾胃，除了要注意日常饮食、作息，还得记住，不要思虑过多，定时做一些运动，脾胃自然差不了。

　　千古养生第一方——八珍糕，对脾胃调养十分有用。

　　八珍糕从明朝陈实功创制之后，就广受皇家小皇子喜爱。陈实功这样说“一个脾胃虚弱之人，如果服用八珍糕百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。”

　　到了清朝，乾隆、慈禧，都很喜欢这个八珍糕。特别慈禧太后，早年喜欢肥甘厚腻之物，到了晚年，茶饭不思，太医就做这个八珍糕给她吃，然后又能开开心心吃饭了。从此慈禧喜欢上了八珍糕，催着制作，不能断。

　　八珍糕传统方中的山药、茯苓、白扁豆、莲子肉、芡实、薏米六味食材，不仅可以滋补脾胃，还能祛湿驱寒。

　　其中：山药与莲子肉，都有健脾止泻的作用。脾胃喜温，这两种食物特别受脾胃喜爱。

　　茯苓与薏米有祛湿的功效。我们在滋补的时候，都要先祛除身体内的湿气，不然会影响滋补的效果。

　　白扁豆和芡实能够保护脾胃，主要是给脾胃上一层保护伞，让“补”的过程更加平缓。

　　另外两味材料，明朝陈实功的原方里，用的是山楂、麦芽，用来消食化积；到了清朝，乾隆吃的版本，用的是党参、白术，用来补中益气，强身健体。

　　一般来说，用山楂、麦芽即可，因为一般人的积食不消化问题，比体质弱的问题更多。

　　八珍糕调补脾胃，而调补脾胃是“医中王道”！身体的许多问题，都可以通过脾胃来解决。

　　自己在家可以把这些材料备齐，磨成细粉，越细越好吸收，加入适量糯米面、粳米面，加入适量白糖，蒸成糕；也可以直接把药粉和水熬成糊，但是小孩子很难喝下去。