比我的未来还清晰的，是高圆圆的下颌线

回归家庭许久的高圆圆女神，终于迎来了复出后的首部影视作品《光荣与梦想》，她在剧中宋美龄的造型美翻了一大波网友。

旗袍搭配复古盘发，谈吐间尽显端庄大气。已经迈入40岁关口的高圆圆，被岁月赋予了珍贵的成熟美，这份美也让“宋美龄”这个角色活了过来。

脱下旗袍，换上军装，恬淡的大家闺秀也摇身一变多了几分利落的英气，瘦削的下颌线勾勒出完美侧颜。比我的未来还清晰的，恐怕只有高圆圆的下颌线吧！

和高圆圆一样，倪妮也拥有名品下颌线，清晰但不锐利的下颌线让脸部轮廓更加立体鲜明，高级感油然而生。

侧颜也完全抗住了高清镜头的检验，谁看了不说一句绝！

方脸美女代表李沁的下颌线也一样美出圈，随便一拍都是迪士尼在逃公主的既视感，优越的下颌线让她甜美中还多了几分清爽利落的感觉。

下颌线也被称作“赫本线”，拥有一条清晰紧致的下颌线将会是你逆龄的制胜法宝，无形中也能显瘦十斤。

但是在日常生活中，很多现实原因都会让我们的下颌线不够清晰，甚至消失。有这种担忧的小伙伴们快来看看下面这几点，你有没有中招？

01

就是这些封印了你的下颌线

“封印”住下颌线的原因有很多，有时候可能就是你一个不经意间的小动作或者小习惯造成了不良后果。

下巴后缩

下巴后缩分为先天性和后天性两种，先天性的下巴后缩除非采取下巴填充、箍牙或正颌手术手段，否则是很难彻底改变的。

后天性下巴后缩主要是由嘴呼吸导致的。一些鼻炎患者的鼻呼吸不通畅，就可能转向嘴呼吸，空气经由口腔进入气管，舌头不再紧贴上颚。

舌头下压，口腔的空间变大，舌尖顶到牙齿，导致牙齿一直受到向外的力，慢慢形成牙凸。同时，下巴也逐渐后缩，双下巴就形成了。不过相较而言，这种后天性下巴后缩更容易通过训练来缓解改善。

低头族

各位冲浪达人们，现在是不是每天都手机不离手？长时间低头看手机、伏案工作会让脖颈前倾，下巴肌肉松弛，脂肪堆积，久而久之双下巴就出现了。

这种情况下，要想改善双下巴首先就要调整体态。走路或者坐姿要保持身体挺直，头、颈、背在一条直线上。每天靠墙站立10分钟也不失为一种训练体态的好方法哦~

脂肪堆积

每逢佳节胖三斤的你，是不是发现不仅裤子小了，双下巴也出来了？脂肪堆积在下领处，看起来脸和脖子连在一起，臃肿而缺失线条感。

面部水肿

熬夜星人应该都对水肿不陌生吧，一觉醒来脸又肿又松，从此就和下颌线是路人......

水肿的成因在之前的文章中已经强调过很多次了，很多人天生就是爱水肿的体质，还有一些人则是因为不恰当的饮食习惯或者生活作息而水肿。

不过各位爱水肿的姐妹也不用过于担心，接下来O姐会给大家介绍几套简单有效的按摩操，消肿效果一级棒！

02

下颌线也能练出来

上面给大家详细介绍了下颌线不清晰的原因，知道了这些我们也就好有针对性地一一击破，练出优雅下颌线啦~

锻炼背肌

看到这里你可能会感到奇怪，我要练的是下颌线，关背肌什么事？这种训练方法最早是由石原里美带火的，先来听听她是怎么解释的吧。

Step 1 内收肩胛骨：双手向上伸展、放下，放下时注意向后收紧肩胛骨，重复动作1min。

YouTube©美容整体師川島さん

Step 2 锻炼背部菱形肌：双手叉腰，两肩向后打开，内收肩胛骨，重复动作1min。

Step 3 背肌综合锻炼：双臂半举，收紧肩胛骨，绕圈旋转大臂，重复动作1min。这一动作可以综合锻炼菱形肌、僧帽肌等背部肌肉。

三个动作，每天只需要三分钟就能充分锻炼背部肌肉，坚持下去名品下颌线不是梦~这套动作也十分适合长时间伏案工作的上班族和学生党哦，一起做起来吧。

消水肿

说起消水肿就不得不提到蔡卓宜了，她的按摩手法可是被一众明星种草，体验感就两个字：酸爽！一不小心痛苦面具就被按出来了。

Step 1 涂抹精华：按脸前要在面部涂抹滋润度高的精华或面霜，否则很容易给皮肤造成损伤。

Step 2 眼部：用指腹在眼下按压，有酸痛感属正常现象。然后从内眼角轻推至太阳穴，提拉眼部肌肉。不过眼周肌肤较为娇嫩，这里的按摩手法不要过重哦~

Step 3 颧骨：用指腹施力按压在颧骨上，然后从鼻梁推按划过苹果肌推至发际线处。

Step 4 苹果肌：食指弯曲，用指节顶在苹果肌下方，推按至发际线。

Step 5 嘴角：用食指指节从嘴角处推按至耳根。想要瘦咬肌的姐妹们，还可以用指关节着重在咬肌处打圈按压。

Step 6 下颌线：用手指捏住下巴提拉至耳根，然后手握拳，用所有手指关节从耳根按压推至锁骨，疏通淋巴。

这一套手法下来可是按哭过曾可妮和上官喜爱，不过效果也是hin显著哦，当初婧妹们可是排长队让蔡蔡按摩呢。所以屏幕前的各位也都别犹豫啦，快快学起来吧~

面部刮痧

最近几年面部刮痧越来越火，很多明星也加入了这一行列。日本冻龄女神水谷雅子的面部刮痧教程详细全面，长期坚持后能够促进面部血液循环和淋巴排毒，紧致脸部线条，消水肿。当然，刮痧前一定要涂抹面部按摩油哦！

Step 1 ：用刮痧板在印堂按压10秒左右，然后在额头处从下往上反复刮3次。

Step 2：沿着眼部轮廓从眼头朝着眼尾反复轻刮3次，眼睛下方也采用同样的手法。

Step 3：用刮痧板按压住鼻翼部分，沿着脸颊向耳朵方向反复刮3次。然后按压鬓角，往下刮3次。

Step 4：用刮痧板凹下去的部分夹住下巴，沿着下颌线向上划至耳朵，这一步可是刮出下颌线的关键哦~

Step 5：用刮痧板平坦的一面，从鼻梁处平移刮至耳根处。再用刮痧板角部，沿着耳朵轮廓刮至耳下，一直延伸到肩膀。

今天的知识点大家都记在小本本上了吗？每天坚持打卡，相信你也能很快拥有名品下颌线~我们下期文章再见啦！

图片部分来源于网络、视觉中国

责编/方呱子 萌萌

撰文 排版/ 崔妍

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