文丨美妈很帅
宝宝吃饭吃不好，不但不能好好长个头，体重也难达标，大脑发育也跟不上。为了让宝宝长好一点，家长们每天都做各种各样的“美食”给他尝鲜，可是小家伙就是不领情。
为了让宝宝多吃一些，家长又想出了不少“小妙招”，比如让宝宝边吃饭边看手机，或者上演“追赶游戏”，追着孩子屁股喂饭。可是这样做又得到了什么呢，宝宝不爱吃饭的毛病还在，学习最需要的专注力也没了。
那么有什么方法可以让宝宝好好坐在饭桌上吃饭，同时还不挑食，还能学会自己吃饭呢？美妈带娃过程中总结了一些经验，希望能帮助大家解决这个难题。
营造快乐用餐的氛围
回想一下宝宝吃饭的时候，气氛是不是很压抑？宝宝扭头不吃，父母的脸就立马黑下来，无论如何都坚持喂他。
每到用餐时间，宝宝看到的家长那张难看的脸，感受到的是沮丧的氛围，久而久之，宝宝会认为吃饭是一件让人感到痛苦的事，继而产生排斥心理。
家长想宝宝多吃一点没错，但如果他真不想吃，就不要勉强，宝宝吃得开心才是最重要的。我们不要像秤砣一样一掂量着他的饭量，非要逼他吃完才肯罢休。
应该营造轻松用餐的氛围，吃饭的时候一家子围坐在一起，同时给宝宝准备一张合适他的餐椅，这样仪式感满满，氛围温馨，孩子自然会认为吃饭=欢乐时光。
跟随月龄调整辅食粗细
宝宝对辅食的粗细跟质地是非常敏感的，尤其1岁左右。如果宝宝感觉不好，或者咬合大小不对无法吞咽，他会立马吐出来。不少家长没注意到这一点，以为宝宝挑食，故意使坏，把食物吐出来。
所以，父母在做辅食时，应该根据宝宝的月龄来调整食物的性状，遵循由细到粗，由稀到稠，由少到多的原则。
以米为例：辅食初期（5-6个月）熬粥时米水比例为1:10，辅食中期（7-8个月）为1:7；辅食后期（9-11个月）为1:5；辅食完成期（1-1.5岁）为1:2。
让宝宝参与到吃饭里头
想日后轻松一点，在开始添加辅食的那一刻我们就要让宝宝参与到吃饭里头。比如让宝宝自己拿磨牙棒，自己捧水杯喝水，自己拿勺子。
我们不要嫌麻烦，更不要嫌宝宝吃得慢，担心宝宝弄脏衣服、地板，可以提前给他围上围兜，在地板上铺上旧报纸。
宝宝想用手抓食物也随他，而且要做更多方便手指抓取的食物，帮助宝宝创造更多自主喂食的条件。
事实上，宝宝用手抓着吃，不但可以让宝宝早点学会独立吃饭，还能促进大脑的发育。
脑科学家指出，大脑对来自手指的信息非常敏感。也就是说，经常使用手指，能深度刺激大脑。
宝宝用手抓饭菜，可以感受不同食物的质地。在把食物送往口中时，不管是用手还是用勺子，都能很好地锻炼宝宝的精细动作。在每天的操练中，宝宝的手指越来越灵活，悄悄学会自己吃饭的同时，也促进了大脑的发展。
小矮人：手最粗硕表示活化大脑作用最大
宝宝9个月左右，不再满足于用手来探索了，此时的他喜欢摆弄餐具，想要动手自己吃饭了。这时我们就要为他准备一套学吃饭用的餐具了。
宝宝的手眼协调能力比较差，使用普通勺子辅食容易滑落，也很难把食物送到口中，用弯把勺，宝宝学会吃饭更容易。弯把勺选用PP材质的比较好，安全无异味，加宽又防滑的手柄，贝壳式加深设计，宝宝更容易抓握。
另外，勺子最好是那种可以360°任意弯曲的，这样宝宝舀食不易滑落，也能比较轻松地把食物送进嘴里，从而降低因无法顺利进食带来的挫败感，让宝宝爱上自己吃饭。
当然啦，让宝宝早点学会自己吃饭， 一个打不翻的餐盘是少不了的。我家宝宝平常吃饭爱动来动去，用这个有强力大吸盘的餐盘给他吃饭，就不用担心翻盘了。
总之，家长想告别“追喂”，真的不难，只要认真做好上面说的三点，宝宝不但吃饭吃得嘛嘛香，还能学会自个儿吃饭，父母不用太操心，宝宝身体也倍儿棒！
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