夏天孩子胃口变差？试试这几招拯救“夏日厌食症”！

夏天“来势汹汹”，温度说升就升起来了，很多妈妈反映孩子好像患上了“夏日厌食症”，出现了如下症状：

1. 胃口变差，食欲不振。

2. 以前不挑食、偏食，突然变得很挑嘴。

3. 偏好冰凉或者口味重的食物。

4. 精神状态不佳，疲惫易烦躁。

上面这些症状，你的孩子是不是也中招了呢？我们都希望孩子吃得好、身体棒，要想治好孩子的“厌食症”，家长们别着急，我们先来了解下孩子突然不爱吃饭背后可能的原因。

01身体原因：是不是生病了？

当你发现孩子突然食欲不振，首先要确认孩子是否身体出现了状况。任何疾病都可能影响孩子的食欲，导致孩子胃口不佳。

02环境原因：是不是太热了？

孩子好动，在夏天排汗量是常温时的3倍。大量流汗，孩子体内的水分、盐分丢失较快，容易导致水盐代谢失调，且胃酸中的氯离子也会不断减少，使得胃肠的活动减弱，进而影响胃口。

03生理原因：是不是饮食不当？

儿童成长发育过程是有规律的，有些父母怕孩子营养不够，盲目地补充营养，影响了他们的消化功能，造成厌食。同时，在夏天孩子喜欢吃些冷饮，冰淇淋等含糖量高、热量高的甜食冷饮会使饱食中枢兴奋，让孩子产生不饿的感觉，如果这些食物安排时间不当，也会影响孩子的正餐食欲。

04心理原因：是不是讨厌吃饭？

孩子本能地讨厌吃饭，可能与父母不注意饮食习惯有关。比如，强迫孩子进食、吃饭时训斥孩子等，这些行为都会影响孩子的情绪，使大脑饮食中枢受到抑制而不思饮食。

儿童正处于生长发育时期，相对成人需要更多的营养供给，这种季节性的厌食虽然并不是真正临床意义上的厌食症，但如果持续时间过长，也会造成大量营养流失，影响孩子正常的身体发育。各位爸妈，不要因为孩子不吃饭而忧心忡忡了，下面5个小妙招，帮你对症下药治愈孩子的“夏日厌食症”。

注意及时补充水分

夏季天气高温潮湿，各类细菌生长、繁殖快，是儿童疾病的高发季节。面对孩子不吃饭的问题，父母除了要密切关注孩子的身体状况，还要注意及时给孩子补充身体所需水分，加快新陈代谢，提升免疫力。同时，新鲜的节令水果、蔬菜也是补充水分、维生素和帮助孩子健胃开脾的好帮手。

改善用餐环境

天气炎热，家长要注意营造舒适的用餐环境，保持适宜的室温，开空调时也要注意室内的通风透气。

进餐时，家长不要将不开心的事情带到餐桌上，孩子很敏感，你吃得香不香，会直接影响孩子的食欲，也不要当着孩子的面，评价哪道菜不好吃，更不要在孩子面前老提“节食减肥”这样的话题，这些行为都是在为孩子做错误示范，我们要齐心协力为孩子打造一个温馨、快乐、和睦的用餐氛围，这是孩子能够好好吃饭的重要前提。

不强迫孩子多吃

“再吃一口，不然待会儿又要喊饿”，很多妈妈会这样劝孩子吧？然而有心理学家指出：“即使宝宝在强制情况下吃了某食物，但一有机会还是会逃避它。这种压力式饮食可能会导致孩子的自我控制问题，从吃饭问题升级为争取自主权的心理需求问题。”

在引导孩子吃饭时，家长要放轻松，可以尝试用讲食品知识、编食物故事等方式鼓励孩子吃饭。同时，家长也要认识到，孩子吃没吃饱，胃自然会发出信号，孩子拒绝吃的时候强迫他把剩下的食物吃掉，只会增加肠胃负担、影响消化和吸收。

节制甜食冷饮

“把饭吃完我就让你吃冰淇淋。”在和孩子的吃饭大作战中，很多妈妈喜欢用这一招诱导孩子吃饭，其实这么做是在把不健康的食物作为奖励，健康的食物作为惩罚，完全本末倒置。

父母一定要帮助孩子养成按时定量进餐的好习惯，让三餐形成规律，消化系统才能有条不紊地工作。完全杜绝孩子吃零食不太现实，关键是千万别让零食代替正餐，用完正餐至少2个小时后才能吃点零食，更不能用零食作为诱导孩子吃饭的诱饵。

陪孩子一起做美食

炎炎夏日，孩子食欲变差，这也是考验妈妈们厨艺的关键时候。妈妈们不妨带着孩子一起下厨房，让孩子在动手做美食的过程中，体会到妈妈做饭的不易，学会感恩，同时自己动手做的东西吃起来也会更香、更有兴趣。

小编推荐亿童情商智商课程中几款适合夏天的美食，做法简单，快带孩子一起尝试制作吧！

葡萄酱

你需要准备：葡萄、细砂糖、柠檬

1. 将葡萄洗干净，然后剥皮、去核、捏碎。

2. 加入细砂糖、白开水，挤入柠檬汁，搅拌均匀。

3. 小火加热，用勺子不停地搅拌至粘稠时关火。

4. 将做好的葡萄酱装入消过毒的瓶子里。

西瓜冰棍

你需要准备：西瓜、搅拌机、冰棍模具。

1. 将西瓜切成小块，放入盘中。

2. 放入搅拌机搅拌成汁。

3. 用滤网滤出汁后倒入冰棍模具中。

4. 放入冰箱冷冻。冻好后，将模具放在自来水下冲一会儿，就能轻松取出冰棍了！

橙汁冬瓜球

你需要准备：冬瓜、橙汁、挖球器或勺子

1. 用挖球器或勺子将冬瓜挖成一个个小圆球。

2. 将冬瓜球放入锅中，煮熟后捞起来。

3. 将橙汁倒入碗里，浸泡至冬瓜球入味。

4. 放进冰箱冰镇一下。哇，真爽口！