终于知道女星如何维护超模身材了，胡兵分享饮食习惯：想不瘦都难

终于知道明星们如何维持超模身材了，胡兵大方分享饮食习惯：每天早上没刷牙就吃一个苹果，然后喝一大杯水。
让自己清醒一下，觉得充分清醒过来再去洗澡，洗热水澡的时间要尽量短。
胡兵对一日三餐有着严格的规划。

早餐：除了苹果外还要吃一个鸡蛋，其中吃鸡蛋和吃苹果之间的时间间隔要短，因为鸡蛋和饭一起吃就是营养补给，饭后半小时吃就是吃药。
午餐：玉米、南瓜、地瓜、山药，保温杯里放点小米粥，不仅有饱腹感，还可以暖胃。
晚饭：清水涮肉和蔬菜，清水里加一些生姜去腥。比如四五个鸡翅膀、一小盘牛肉卷、豆腐、蘑菇、菠菜、茼蒿、白菜，但是注意不要吃猪肉。酱汁也不能用芝麻酱等高热量的，用醋加一些辣椒粉就可以，味道够热量也低。
在胡兵的减肥食谱中，晚餐的自由度相对比较大，除了清水涮锅之外，也可以吃清蒸鱼，放多一些柠檬汁，放点葱和酒，再撒一点盐。
除了一日三餐外，胡兵另一个健康减肥小窍门就是平时带一点水果在身上，有饥饿感的时候就吃一点，不要让自己有特别大的饥饿感，让自己的身体有一个记忆，你现在是瘦的，不需要储备脂肪。只要你有饥饿感，你马上会给予他，所以他就不会有脂肪。

胡兵虽然已经50岁了，但是身材保养得宜，得益于锻炼和严格的饮食管控。
在他的餐谱里是没有主食和油的，甚至把脂肪含量稍高一点的猪肉都排除在外，调节口感的办法就是晚餐的这一点醋和辣椒粉。
而同档节目里的超模刘雯，喜欢生吃小南瓜。李维嘉一脸怀疑地问：“这样吃会快乐吗？”刘雯很肯定：“这样吃第二天早上起来脸一定不会肿。”
像胡兵和刘雯这样原本就偏瘦的身材，重要的是做到维持，而像尹正、刘涛和黄晓明这样容易发胖的身形，在减肥的道路上就更艰辛了。
刘涛在真人秀上不敢碰米饭，晚饭吃一两块玉米就饱了。
尹正特地请专人调配减肥餐，比如说泡姜牛肉饭，荷兰豆、牛肉、彩椒、胡萝卜、蘑菇，一点油都不放，也不咸。饭盒看上去小小一份，热量不超过500卡。如果当天不健身，尹正是不碰米饭的。

黄晓明喝口水都会发胖，所以为了拍戏一度有身材焦虑。为了迅速减肥，每天只吃两块无油无糖的代餐饼干，一个月减了25斤，但是这样趋近于节食的方法很伤身体，他会心悸，莫名其妙地心慌，很难受，所以他也不建议大家这么做。
而同样是演员的秦海璐在饮食上则会自在许多，不仅每个菜都会吃，包括肉串和炒菜这些油比较多的，而且主食也不会省去，比如午饭就会吃一碗米饭。在医生检查时，她的身体状况很好。
秦海璐能体会到的吃饭的快乐和满足感，很多明星都体会不到。胡兵的饮食方法虽然看上去健康，但是食物味道单一，除了醋和辣椒面，就品尝不到其它味道。
而像黄晓明这样吃得非常少的，不仅吃得不开心，而且会影响身体健康。
明星是为了工作不得不如此严格地控制体重，控制饮食，对于普通人而言，饮食不是为了瘦，而是为了健康。所以健康饮食才是最重要的，适量的主食不可少，还要注意营养均衡。当然食物的口感也很很重要，没必要天天清水煮菜，可以适当地调味，做到色香味俱全。
民以食为天，吃得好、吃得开心，才是最快乐的事啊！