床上小旋风，办事不到3分钟？规避开4件事！1个方法帮你延长时间

现在的年轻人，不仅秃头、掉牙，就连床上那点事儿也不行了。不是“银枪蜡洋头，中看不中用”，就是“床上小旋风，办事不到3分钟”。

特别是“硬不起来”，已经成为越来越多90后年轻人的烦恼了。　　

为何年纪轻轻就硬不起来了？

1、心理因素

男人硬不起来（ED）的原因千千万，其中心理因素占一大半，大约为60%左右，这也是年轻ED患者的主要病因。

• 有的与最初的性生活失败有关；
• 有些则对自己没有信心，害怕做不好，害怕满足不了对方；
• 有些人，与女方关系不融洽不协调；有些人则是有精神心理创伤，对性生活忧虑恐惧……

屡战屡败的体验，又引起男人的自卑和内疚，越是如此，勃起越发困难，容易形成“焦虑-ED”的恶性循环。　　

2、不控制体重

俗话说“一胖毁所有”，太胖了，不仅影响男人的形象，还会导致不举。

体内脂肪过多会导致雄激素减少，即使有时候分泌出雄性激素，也会由于脂肪多转化为雌激素转化，使体内雄激素水平降低，从而减弱男性性欲和勃起功能。

另外，勃起是因为大量血流灌入阴茎的小动脉中的结果，而身体过于肥胖，容易患上心血管疾病比如高血压，高血脂，糖尿病，这类疾病容易导致阴茎小动脉发生堵塞，血液不能有效灌注到阴茎中，从而发生阳痿。

所以，男人们一定要控制好体重，别胖得都硬不起来了。　　

3、抽烟喝酒

大量研究材料已经证实，患有勃起障碍的病人中，吸烟人数显著高于同年龄段正常人群。烟吸得越多，发生勃起障碍的可能性就越大。

现代医学认为，吸烟诱发勃起障碍主要通过急性损伤和慢性损伤两种方式。

所谓急性损伤，主要是尼古丁直接刺激人体内的交感神经，产生大量的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使阴茎海绵体内的平滑肌收缩，使阴茎无法充血，勃起功能障碍就接踵而至。　　

而慢性损伤，则主要涉及三方面：

• 一是减少阴茎的血液供应；
• 二是降低对阴茎神经的调控能力；
• 三是降低保证阴茎勃起需要的性激素分泌。

时间一长，就会导致勃起不济。

4、经常熬夜

熬夜不仅会让人变丑，还会损害男性生殖健康。

一方面，精子的产生和发育主要在夜间进行，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活力变差、畸形率和DNA 碎片率升高，容易造成男性不育和女方流产。

另一方面，熬夜和睡眠不足，还会使男性内分泌紊乱和免疫力降低，从而引起性欲低下、勃起功能障碍。

所以，想要当个“硬汉”，就得少熬夜，保证充足的睡眠。　　

年轻人硬不起来能治好吗？最好的治疗方法是什么？

如果你是心理性ED，那么恭喜你，这是一种有可能被治愈的ED。

要治愈心理性ED，患者积极减压，心理的调节，夫妻关系的改善，都是极为重要的。女方要多鼓励男方，增加他的自信。

另外，双方应适当掌握性刺激技巧，适当加点儿性生活花样，增加情趣，比如营造浪漫氛围，放舒缓的音乐，让双方心情放松，再进行如拥抱、按摩、说情话等亲密活动。　　

在充分的心理疏导基础上，搭配希多邦他达拉非一起服用，可以取得不错的效果。如果患者兼并有肾阳虚、遗精、遗尿等症，还可以遵医嘱服用中成药温肾苏拉甫片。只要患者从心理的阴影中走出来，药物的用量就可以越来越少，甚至最后不需要服药。

但如果心理性ED长期得不到重视和治疗，长期的焦虑、紧张等精神压力，病情很可能会加重，并朝着器质性ED的方向演化。

所以，一旦怀疑自己ED，一定要立马去正规医院诊断治疗。