宝宝不好好吃饭，家长应对有妙招，6种方法总有一个适合你家娃

宝宝不好好吃饭，是许多家长最为头痛的问题。有时挖空心思做出来的花式大餐，结果连看都不看一眼，直接说不吃，一腔热情直接降至冰点；使尽浑身解数哄、骗、威逼加利诱，最终只象征性吃几口，就再也不肯张嘴，想想都觉得恼火！

孩子不好好吃饭，本该耐心教育，但是小家伙人小鬼大，偏偏有人给他充当“保护伞”。我们的邻居张奶奶家就是这样的情况。

那天，带娃在小区花园玩，见张奶奶端着饭碗，亦步亦趋地跟着孙子哄吃饭。不久，宝宝的妈妈下来了，她接过张奶奶手里的碗，说“妈，我来喂，你先回去吃饭吧。”张奶奶走后，宝妈把孩子拉到跟前，严肃地问：“饭还吃不吃了？”宝宝摇摇头，宝妈转身就把饭倒进了垃圾桶。

打过招呼后，我跟宝妈聊起来，得知她这样做是有原因的。宝宝平时一直不好好吃饭，宝妈欲教育并坚持原则。但老人担心孙子饿坏，总护着，为此还发生过矛盾，不得已采取了现在这种方式。

两代人的育儿观念不同，这也是。虽说宝妈的方法看似有些极端，但她能避其锋芒，不与老人正面起冲突的做法也是值得肯定的。宝宝不好好吃饭，确实有必要纠正，但不建议用强硬的态度，宝宝受饿不说，老人家心里不舒服，自己看着也心疼。

正常

与其让宝宝被动接受父母的观点和做法，倒不如采取机智的策略，把吃饭这件事变成宝宝乐于接受的过程，让他自发地把小肚子填饱。以下是莞妈总结出来的几个妙招，一起看看吧，总有一个会适合你家娃。

放手让宝宝自己学吃饭

宝宝1岁左右，会表现出极大的自主吃饭的意愿，甚至还会抢大人的筷子和勺子。家长们要把握好这个时机，让宝宝多练习吃饭。别嫌麻烦，也不要怕弄脏，要鼓励宝宝自己放手敞开了吃。

经过锻炼，宝宝约1岁半左右，就能独立吃饭了，这对于宝宝来说是一种难以言喻的成功体验。从小培养吃饭的兴趣和习惯，家长只辛苦一阵子，将来能少操很多心。

宝宝也有反抗和逆反心理，家长要巧利用

两三岁的宝宝总喜欢与家长对着干，这不吃，那不吃，我不要，统统都不要！因此建议家长们换种方式。比如：

饭菜上桌时，家长自言自语或对另一个家人说：“今天的菜好丰盛，香得我都流口水，我要赶快去洗手！”这话不是对宝宝说的，但通常能引起他注意。

当宝宝也洗手准备吃饭时，故意对他说：“你先玩会吧，我们吃完你再来吃。”或者说：“这个肉肉真美味啊，你少吃点吧。”宝宝肯定会边喊着我要吃，边给自己碗里装得满满的。

面上不露声色，一副对宝宝无所谓的样子，即便他不来吃，也别去叫。当感觉到自己被忽视，宝宝自然要凑过来，故意大口大口地吃。有时候 “激将法”，可比催促、哄劝、追赶有效果多了！

让宝宝适度有自主选择的权利

宝宝遇到不爱吃的食物时，总是表现出抗拒，甚至借题发挥，往往会把吃饭的时间拉得很长。这时候建议家长可以给宝宝一定的自主选择的权利，允许宝宝在合理的范围内做出选择。比如：

做饭时，先问问他：“今天吃什么呢？是菠菜还是胡萝卜？做蒸鱼还是炒牛肉粒呢？”让宝宝选择自己喜欢吃的食物，并和他约定，按他的要求做的饭菜，就一定要好好吃，否则下次就取消他的“特权”。宝宝如自己所愿，就不会再挑三拣四的了。

家长供宝宝选择时需要有所把控，比如二选一或三选一，大体的主动权还在自己手里，营养搭配还得要科学合理。如果宝宝特别不爱吃某种菜，可以寻找有相似营养的食材来代替。

给宝宝准备一套专用餐椅和儿童餐具

年龄较小的宝宝不适合围坐家庭餐桌，宝宝够不着，而且还坐不稳，很不安全。假如不坐餐桌，又总爱跑来跑去。因此建议家长为一岁以上的宝宝准备一套专用餐桌椅。这样整个吃饭过程，宝宝只能乖乖坐着，把饭吃完才能离开。

宝宝餐具的话，建议选择安全可靠的，要轻巧、耐摔、外观别致、色彩鲜艳。图案或造型最好是宝宝喜欢的卡通形象，这样能吸引宝宝的注意力，提起吃饭的兴趣，激发食欲。

要及时鼓励与适当奖励

平时训练宝宝吃饭时，应 “约法三章”。事前要与宝宝沟通，让他知道什么事情不可以做，比如：不乱跑、不玩玩具、不看电视、不挑食、不剩饭、在限定时间内吃完等。

若宝宝能做到，家长就该及时鼓励。哪怕是一点点的进步，也要提出表扬，比如：“今天没有掉饭，比昨天棒！”“还剩下几口哦，如果能够在两分钟吃完，肯定比昨天快。”

宝宝表现好，家长可适当给他一些小奖励，更能激发他的上进心和表现的欲望。值得一提的是，家长许诺的奖品就一定要兑现，只为让宝宝能够体会到自己努力换来的成功喜悦。

给孩子灌输一些健康、营养的概念

每个宝宝都有自己偏爱和不喜欢吃的食物，但这不符合科学营养的要求。因此我们要适当给宝宝灌输一些健康、营养的知识，让他明白偏食和挑食，会带来哪些危害。

可以通过读绘本、听故事、看动画片等方式，这些都是不错的方法，能潜移默化中给宝宝传输一些相关的知识。

日常亲子游戏中，家长也可以有意无意地宣导。玩小厨房或餐厅游戏，家长强调“多吃水果和蔬菜更健康”。玩角色扮演时，可设定类似 “蔬菜超人”、“薯片怪兽”等正反派分明的角色，增强宝宝的理解和认知。

各位家长，你家也有个爱挑食的娃吗？大家都是如何应对的呢？如果你有更好的办法和心得体会，欢迎一起来分享和探讨哦。

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