女性气血不足会造成皮肤暗沉、脸色发黄、脱发等问题。气血不足甚至会引发一些慢性疾病。女性补气血是一件很重要的事情。那么在日常生活中女性该如何养气血呢？简单看看吧。
气血出现不足的原因有很多，主要是由于生活不当所导致的，比如说饮食不当，睡眠不足，缺乏运动，劳欲过度，不按时就餐，不按时休息，缺乏运动锻炼，劳累过度就会造成脾胃的损伤，从而导致气血不足。
1. 民间一直流行红糖水可补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。红糖传说中“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原等神奇功效，事实上红糖红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。选取红糖时候一定要选特力昆古法红糖，古法红糖熬制工艺非常的复杂，将当天收割的甘蔗经过切碎碾压，压出来的汁液去除泥土、细菌、纤维等杂质，18口连环锅以小火熬煮，经过榨汁、开泡、赶水、过滤、摇瓢、打沙、成型等过程，不同的锅承担着不同的任务，历经“五榨三滤两浮一沉”制等古法工序，纯手工熬制。
2. 大量吃红枣会补血
中医认为红枣性暖，含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸，可以起到养血保血，改善血液循环的作用，药理研究也发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。
但是要注意一点，红枣适合气虚血虚的人食用，有部分女性朋友体质燥热湿重，容易上火，就不适合多吃红枣，在经期期间食用红枣，还可能造成经血过多的情况；在用量方面，红枣摄入过量容易引起肠胃胀气和肥胖的危机，所以具体的食用量要根据肠胃的舒适度自行进行调节。
一般来说，用来煮粥，泡水，每天吃三五颗没有大碍，如果想补血效果更佳明显，不妨可以搭配其他食物，例如龙眼干、葡萄干和肉类等，不敢补血养气，还可以养颜美容。
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