喝青汁真的能减肥吗？
很直接明确的告诉你，喝青汁不能减肥！为什么这么说？
青汁可以说是减肥当中的“网红”了，前几年就流行喝青汁减肥，到现在依旧很多人趋之若鹜的去选择喝青汁减肥，可见减肥人群的钱可真的很好赚。
青汁最先从日本火爆起来，2018年的时候，日本有一个类似消费者协会的一个组织给某青汁的企业，开了一个天价的罚单，我记得好像是1个亿的罚单，罚单数额之大，在当时整个这一类的产品可以说是史无前例，就是因为他们违规宣传青汁这个东西能减肥，涉及虚假的减肥效果宣传，误导消费者。
在日本青汁为什么这么流行？其实就是因为日本的蔬菜贵，日本人喝它更多的是为了补充维生素，但我国又不缺蔬菜，你完全不用靠这玩意来减肥， 与其喝这个还不如多吃一些蔬菜。
看到这里你应该明白，青汁这个东西本身就是一个智商税的产品，你如果认为喝青汁能减肥的话，那你可以一天除了喝青汁之外，什么东西都不吃，就光喝青汁，这和节食没什么两样，是饿瘦的，而不是靠喝青汁喝瘦的。
看到这里你应该明白，青汁这个东西本身就是一个智商税的产品，你如果认为喝青汁能减肥的话，那你可以一天除了喝青汁之外，什么东西都不吃，就光喝青汁，这和节食没什么两样，是饿瘦的，而不是靠喝青汁喝瘦的。
其实青汁就是一种膳食补充剂而已，你去看它的营养成分表，有一些维生素，膳食纤维，你可以把它当作膳食补充剂的一部分，但如果你想着喝这东西能减肥，那真的是一个笑话，不过有一个例外，如果你买了青汁，感觉花钱花的你心疼，然后感觉这钱不能白花，下定决心去减肥，甚至开始运动，那青汁的确对你有些帮助。
但如果你想单单地靠喝青汁去实现减肥，不大可能，除了上面说过的，除了喝青汁外你什么都不吃能减肥，其他如果你正常饮食搭配青汁的话，那减肥效果微乎其微。
虽然那些卖青汁的吹捧青汁：号称能补充蔬菜的摄入，润肠通便，平衡碱性，这没错，因为青汁本身就是蔬菜汁，一种膳食纤维补充剂，这种效果其实你多吃蔬菜也可以达到，你喝一袋青汁膳食纤维补充才1.3克左右，成人每天建议摄入的膳食纤维在25-35克，如果你单靠喝青汁去补充膳食纤维，那你一天需要喝16包青汁才可以满足。
另外有人说青汁有刮油的效果，有一些人把青汁粉倒入一个油脂性的物质当中，然后那个油就散开了，之后就说青汁这玩意能刮油，排油，怎么说呢其实这个就是一个简单的物理现象，就是因为表面张力产生了改变，油水不相容，所以油一般会浮在水的上面，其实你在上面倒任何东西，你倒一些其它粉状物的东西，它都会散开，那你能说明这东西刮油吗？显然是不能的。
总结来说青汁根本没有减肥的效果，不要妄想喝青汁减肥了，有那个时间还不如多运动减肥！以上就是关于你问题的解答，希望可以帮助到你，小方爱举铁！每天分享健身知识，助你练就好身材！如果可以请大家点赞，关注，转发，支持作者写更多的内容！
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