消化科大夫：养胃不难，1种零食若爱，幽门螺杆菌转阴，胃病绕道

随着生活水平的提升，人们的生活节奏也在持续加快，生活愈加忙碌，留给吃饭和睡觉的时间不多，很多人在吃饭上便也愈加任意，随便对付几口，或逮着喜欢的一个劲吃，从不考虑胃的感受，这也是现在胃病的人越来越多的原因之一。

一、案例分享：年仅25岁，张明就患上了胃癌。

张明初中毕业后就进入社会讨生活，是一个出租车司机，为了多赚点，经常白天黑夜的干，吃饭都是应付着，馒头配咸菜的吃。公司组织过体检，医生当时就提醒过张明，他的胃不是很好，要多注意，但因没有明显的表现，张明并不在意。

前不久晚上吃过夜宵，准备交班时，张明突发腹痛，痛感强烈，差点出车祸，被匆忙送往医院检查。查验后，医生告诉他，胃病发展迅速，已经进展成了胃癌。询问过张明平时的生活习惯后，医生叹息不已，张明胃病的恶化，只是时间问题。

二、医生告诫：平时3事常做，胃经受不住

①重口味，常吃高盐食物

有研究表明，成年人日摄入盐量不应超6克。然而经常进食咸菜的张明，每天的摄入量远不止这些。过量的盐会刺激并损害胃黏膜，使其表面细胞出现表现，直接影响到胃的健康。同时，高盐食物中的亚硝酸盐等物质，会在体内转化成亚硝胺，有一定致癌性，可加速胃恶变。

②抽烟喝酒

烟草里的尼古丁可致癌，会增加胃部细胞恶变的风险；酒精不仅会刺激胃黏膜，其代谢后的乙醛，也有比较强的毒性，会损伤胃细胞。

③饮食不规律

胃比较娇弱且敏感，平时如果三餐不定、饥一顿饱一顿，胃会过度分泌胃酸，此时若没有食物填补消化，胃黏膜将会受到激增的胃酸损伤。

三、消化科大夫：养胃不难，1种零食若喜欢，幽门螺杆菌转阴，胃病绕道走

养胃一定程度上，是胃病自行转好的主要手段。平时在吃食上加以关注、注意调理，能帮助调养胃部。有一种“零食”，能帮助掐灭幽门螺杆菌的气焰，缓解不适，这种“零食”便是来自巴马长寿之乡的火麻油，当地百岁以上长寿老人的“零嘴”之一，食之，胃舒坦，少有不适。

油中的亚麻酸、亚油酸，比例贴近人体需要，能比较好被身体吸收利用，且经证实可抑制幽门螺杆菌活性，保护胃部黏膜；所含的植物甾醇、氨基酸、矿物质等营养，也有助于缓解胃炎、溃疡等不适，并给胃供给到多样营养，让胃修复得以比较好的进行，助力调养。

平时把火麻油泡在粥里、水里吃，比较好的保留住营养，让身体得以吸收，幽门螺杆菌渐渐减少，胀气没了，消化好了，胃病或自然转好。

想胃好，平时2事也要注意：

1、学会忌口

胃不好的时候，少吃伤胃的东西，特别是生冷、辛辣的食物，并且减少抽烟、喝酒、喝咖啡的次数，以免胃黏膜受伤，加重不适。

2、心态乐观

哀怒伤脾胃，人的情绪和身体的健康有直接连接，所以平时保持良好的心态、乐观的情绪，对胃的调养是有积极帮助的。