职场不做“老好人”，要“学会拒绝，懂得说不”，你能做到吗？

国人很讲究“面子”，被人拒绝就会认为很丢面子。无论在职场上还是在我们日常生活中，总是有这么一类人，无论对方提出怎样的要求，不管自己是否真的做得到，他都会无条件地答应别人。

偶尔，他们也想试着拒绝，但却总是因为内疚而妥协，还深受内心煎熬，最后还是接受了别人得寸进尺的要求。这就是我们经常提到的“老好人”。

也许在外人看来，“老好人”很善良，好相处，可是“老好人”能认同这样的自己吗？他们为了有利于同事之间关系和睦，付出良多，但是同样也承担更多的工作，背负过多的责任。不敢说他们的工作一定顺遂，但是可以肯定地说非常辛苦。

可想而知，他这样做一次、两次，别人会报以感激，长此以往，对方不仅变得挑剔不已，还会变本加厉心安理得。一旦对方失去了这种呼之即来挥之即去的劳力，他们之间的关系便会急剧恶化。因此，做这种“老好人”实在没必要。

老王认为，由于人际关系的脆弱，“拒绝”对于职场人来说，一直都是一个避不开的难题。太宰治在《人间失格》里说：“我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”而现实中的我们又何尝不是呢？

当我们将“不”字说出口时，心中总会响起这样的声音：

我不帮他他会不会生气呀？

我拒绝了他，那我们以后还能继续做朋友吗？

我就这样拒绝他的话，他一定会讨厌我的。

我不能拒绝他！

但是有时候尽管答应了，我们心中难免还是会有一些不爽，而这种不爽我们也只能压在心里，自己慢慢地消化。

但我们要知道的是，在很多情况下，帮助别人是一种情分，而不帮才是本分，没有什么是天经地义的。老王认为，拒绝本来也就是属于我们的一种权利，你就不必因为拒绝了别人而感到伤心难过。

《鬼谷子·内揵》中提到：“若欲去之，因危与之。环转因化，莫知所为，退为大仪”，大致是告诉我们如果想要离开，就要靠自己的智慧与谋略脱身，利用身边的天时、地利与人和，不断地变换着方法，让别人看不透你，并选取一个合适的时机，及时止损，退为大仪。

“还转因化”的确是一种很好的办事策略，那么对于我们职场人来说，学会及时止损，懂得说“不”的方法策略也是很有必要的，这不仅使我们可以成功摆脱心中不愿意做的事，还可以让对方欣然接受，何乐而不为呢？

那么，在什么情况下我们应该说“不”呢？老王认为，以下3种情况，你可以说不：

1、当你还没有准备好时。有时候，你在其他人的眼睛里处于一种“极为理想”的状态，如有些人觉得学中文的人就一定能写一手好的论文；学软件的人就一定会修电脑等等，而现实却不是这样。此时，当有人找上门来寻求帮助时，你可以直接拒绝。

2、当需要过多的牺牲自己时。如果在工作中同事来找你帮忙，而你为了自己的工作已经焦头烂额，还剩下了很大一部分未完成，同事交给你的工作你只有在半夜加班才能替他完成，你还会答应他吗？

还有一种情况，当你已经有了自己的家庭，有了自己的宝宝，当你好不容易完成自己所有的工作，可以迎来自己的双休时，有同事来寻求你的帮助，你要牺牲自己唯一的陪伴家庭的机会来接受同事的请求吗？

老王建议，职场的你，千万不要把自己当做一个救世主，更不要有圣母心。别忘记了，你在别人心中并没有那么重要，没有你的帮助，别人一样能解决问题。这时候，你自然就学会了说“不”。

老王最后建议：善良是好的，但是你没有必要过于善良，你应该有属于自己的底线，在必要时放自己一马。

3、当这件事本身对你没有丝毫价值时。有些情况下，我们会发现同事们请求我们帮助的事情既不是那么重要，也并不是那么紧急，无论是对于你的短期目标还是长期发展来说都没有太大的帮助，你从中也学不到任何东西，而且它还很可能占用很多你的时间，进而稀释掉你手中做其他有价值的事情的时间。面对这种情况，我们在对事件进行充分的评估之后，也应该说“不”。

老王认为，在诸多条件下，说“不”的情况都不是绝对的，还应该具体情况具体分析。有时在接到上级额外的任务时，我们也应该迎头赶上，直面困难，挑战自己。

总之，该不该拒绝要经过你的深思熟虑，拒绝要有拒绝的理由，不拒绝又要有不拒绝的益处。关于拒绝，并不是要让你丝毫不顾及情面，直接生硬地说“不”，拒绝也是需要讲究一定的方法和技巧的。老王总结了4大技巧，供你参考：

1、讲出自己的难题，表现自己的为难之处。

比如：

小A：你快帮我整理一下这些文件，明天要交，我今天晚上约了人。

小B：对不起啊小A，我可能没办法帮你，我手里还有一份策划要交，我还没赶出来，明天领导也要初稿的，帮不上你了，实在抱歉啊。

解析：有时候我们会发现，没有任何理由而直接拒绝的方式往往使得双方陷入一种尴尬的境地。在上述例子中，小B的做法既充分表达了自己想要帮助小A的意愿，但表现出了因为不可抗拒的原因而无能为力，采用一种弱者的姿态，既没有驳了对方的面子，又使自己成功的脱身，使得对方没有办法继续请求你的帮助。这也符合《道德经》上面所说：柔弱胜刚强。

2、中庸之道，将对方的要求打对折。

比如1：

小A：你能不能借我1000块钱啊，我想买个XXX。

小B：不好意思啊，上个月双十二我也买了很多，这个月还要还花呗，你看我借你100行不行？

解析：

1）别人借1000元，你说给他100元，其实就是拒绝对方。识趣的人都不会再找你借钱了。老王为什么这样说呢？因为钱好借，不好要。你懂得！

2）无论是职场上还是生活中，我们都会遇到例子中类似的情况。有时候，学会伪装自己是很有必要的。这样一来，既避免了你直接拒绝别人所造成的的双方关系的紧张，又给人一种受到你竭力帮助的感觉，既避免了让自己为难，也使得别人能够感激于你的恩惠。

3、还转因化，以退为进。

比如1：

小A：哎呀，我家开的店马上就要开业了，你可一定要来啊！

小B：你可真能干啊！行，到时候时间定了你发给我，我看看日程安排，我要是有时间，我再回复你！

解析：相较于生活，职场上的拒绝，尤其是对于领导的拒绝是最难的。对于领导，我们既不能直接拒绝，也不能找任何借口，即使你的理由有多么充分，都不要轻易地说出口。很多时候，我们对于领导的决策会持有不同的意见，而大多数领导需要的是绝对地服从。因此，不如先答应下来，以退为进，在过程中逐渐提出你的意见和建议，一点一点地提示领导其考虑不周的地方，提出更好的选项。

4、以身作则，自己先做到少麻烦别人。帮忙这种事本身就是一个“礼尚往来”的过程，假如你经常向其他人寻求帮助，那么你又怎么好意思拒绝别人的请求呢？

5、简单利索，不要做过多细节的解释。

在拒绝别人的要求时，你只要简单地解释说明你没有时间便可以了，没有必要详细地解释你到底哪一天没有时间，假如你说了今天没有时间，那么别人很有可能继续提出“明天呢？”这样一来，会给我们带来更多的麻烦。

写在最后

学会拒绝是人生的必修课，对于成年人来说，学会说“不”是一种勇气，更是一种智慧。一个懂得拒绝的人，方能赢得他人真正的尊重；一个满口答应对方，又不能做到的人，才是所有人厌恶的人。