梅黄垂垂雨,草碧淡淡烟。
今天,我们迎来芒种,
这是一个农事繁忙的节气,
也是一个充满诗意的节气,
一起来感受诗词中的芒种。
《芒种后积雨骤冷三绝》
宋·范成大
一庵湿蛰似龟藏,深夏暄寒未可常。
楼说:芒种后阴雨绵绵,天气骤然变冷,庵里湿漉漉的蛰虫像乌龟一样把自己藏了起来。深夏时节,天气忽冷忽热,变化无常。
《约客》
宋·赵师秀
黄梅时节家家雨,青草池塘处处蛙。
楼说:黄梅时节,家家户户都笼罩在烟雨中,池塘边长满青草,蛙声一片。
健康过芒种
1、加强对心脏的保养
尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持平和心态、情志畅达,切忌大悲大喜,恼怒忧郁,以免伤心伤身伤神。
2、每天午休
我国有些地方有谚语说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。夏日昼长夜短,午休30分钟至1小时,有助于身体解除疲劳。
3、饮食以清淡、易消化、富含维生素为主
可多吃一些清热利湿的食物,比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等。
4、起居方面,晚睡早起
适当接受阳光照射,但要避开太阳直射、注意防暑;中午最好能小睡一会儿,时间以30分钟至1个小时为宜。
5、勤洗衣服
芒种过后天气炎热,细菌也更加容易滋生。再加上人体新陈代谢加快,流汗多,此时是皮肤病的高发时期。勤换衣服,特别是内衣裤,每天换洗非常必要。同时,每次洗澡后可以在一些肌肤皱摺的地方扑上一些痱子粉,这样既可以将皮肤表面的致病性细菌、真菌等微生物清除,又可以使皮肤保持清洁干爽,增强皮肤的抵抗力。
6、及时补充水分
由于天气炎热,人体出汗较多,要注意及时补水,以防脱水和中暑。尤其是,即将参加高考的广大考生和家长,更要密切关注天气变化,如遇到高温天气,最好提前做好防暑降温准备工作。
芒种养生食谱
( 山药薏仁祛湿汤)
材料:
麦芽10克,茅根15克,玉竹10克,山药20克,薏苡仁30克,红枣9枚,排骨500克,生姜3片。
做法:
1、干货食材洗净,稍浸泡。生姜去皮切片。
2、猪排骨放入冷水煮沸,灼白沥干。
3、把所有食材放入砂锅内,加1500毫升清水,武火煮沸。
4、文火煲2小时。饮汤时调入适量盐,排骨可捞起蘸酱油佐餐。
功效:
麦芽性平味甘,能消食和中、健脾开胃,纾解肝郁。茅根味甘,性寒。能凉血清热,解烦渴。玉竹味甘,性微寒。能养阴润燥,生津止渴。薏苡仁、山药祛湿健脾。红枣补中益气,养血安神。猪排骨补阴益髓。
诸物合而为汤能清热开胃生津、滋阴补气、祛湿养血。汤品清润,气味清香,雨季食之,正合其宜。
( 红豆莲子羹)
材料:
莲子20克、红豆80克、糖适量
做法:
1、准备好红豆和莲子,红豆清洗干净浸泡两小时。电饭锅中放入红豆,倒入适量水,煮至红豆软绵,但还是粒粒成状。
2、加入莲子,继续煮20分钟即可。
3、食用时可以调入糖,或者稍微放凉调入蜂蜜,口感更佳。
功效:
红豆味苦性平,能理气活血,清热解毒。莲子味甘、涩,性平。能补脾止泻,益肾涩精,养心安神。
湿气重的湿热质、痰湿质可把红豆换成赤小豆,脾胃虚寒的阳虚、气虚质宜用去芯莲子。
芒种的养生小知识,
别忘了和亲人们一起分享喔!
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