今天是第34个“世界无烟日”，主题为“承诺戒烟，共享无烟环境”。
据《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%。
我国每年有100多万人因吸烟失去生命，如不采取有效行动，预计到2030年将增至每年200万人，到2050年增至每年300万人。
烟草会对人体产生哪些危害？
1、诱发肺部疾病
吸烟是肺气肿、慢性支气管炎和慢性气道阻塞的主要诱因。吸烟可导致中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生，甚至可能诱发肺癌。
2、诱发心血管病
吸烟会使血管功能紊乱，显著提高冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率。
3、影响生育能力
据研究表明，长期吸烟的男性，精子受精能力比不吸烟者下降了75%，因为长期吸烟会使尼古丁受体超载，从而降低精子的受精能力。
4、影响睡眠质量
尼古丁会使人睡眠时间减少，睡眠质量下降，醒后精神状态差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
5、导致骨质疏松
尼古丁会影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞的形成，刺激破骨细胞的活性等，长期如此会使骨密度降低，引发骨质疏松。
6、缩短寿命
平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命，不吸烟者比吸烟者要长寿。
吸烟不仅会给自身带来一定的伤害，也会给身边人的健康造成困扰。二手烟暴露会导致儿童发生哮喘。此外，市场上销售的电子烟对身体同样有伤害。
有实验证明，当我们戒烟成功后身体会产生一系列变化：
- 戒烟20分钟：你的心率就会下降，血压也会轻微降低
- 戒烟12小时：血液中的一氧化碳浓度降至正常值
- 戒烟24小时：一氧化碳将从肺部排出，呼吸功能得到改善
- 戒烟2天：尼古丁所致的不良反应消失
- 戒烟3个月：肺功能得到改善
- 戒烟1年：冠心病发病风险降低50%
- 戒烟后5年：中风的发病风险恢复到正常不吸烟的水平。
- 戒烟10年：肺癌的发生率约为继续吸烟者的50%
- 戒烟15年：冠心病的发病风险与正常不吸烟者相似
戒烟，不止在“世界无烟日”，而应在每一天，实现健康中国梦，从无烟开始。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
