研究发现：50岁以后，爱用“这种睡姿”睡觉的老人，痴呆很难靠近

　　老年痴呆是现代社会老年人的主要慢性病。年长者一旦患上此病，就会逐渐失去记忆，对周围的人和事都失去兴趣，更不用说主动去做什么了。许多情况下，老年人甚至会丧失自立能力，不得不依靠家庭的帮助维持生活。现在中国有超过1百万的老年人患有阿尔茨海默病，包括一些“年轻人”。此病并非老人所有，通常如果坏习惯太多，就容易得阿尔茨海默病。

　　老年痴呆症的早期症状出现在老年痴呆症来临之前，可以及早采取预防措施。

　　第一，记忆障碍

　　老年痴呆症早期，病人的记忆力开始变差，这是因为随着年龄的增长，人们的记忆力会下降，因此这种症状很容易被忽视。但是老年痴呆症与记忆力下降有一些不同之处，患者会忘了家人的名字，甚至忘了自己做了什么，而这在正常的失忆症中是不会发生的。

　　第二，语言障碍。

　　有的老人年轻时爱说话，有的是老师。但是在阿尔茨海默氏病之后，他们变得沉默不语，难以说清话，并且经常重复唠叨。

　　第三，性格变化。

　　许多老人家都是这样，病了之后情绪变得多变，常常因为一些小事发火。过去许多人都很温和，平易近人，但患上阿尔茨海默病后，就变得古怪，一动不动就发脾气。

　　第四，身体不协调。

　　脑部控制全身的活动。阿尔茨海默病一旦发生，老年人的活动能力也会受到影响。许多阿尔茨海默病患者常常摔东西，或想要做事，四肢不听使唤。

　　由于老年痴呆症的后果很严重，而且没有治疗方法，常规的预防措施尤其重要。老人可以用四种方式尝试。

　　一、侧睡。

　　睡眠有助于脑损伤的修复，但如果睡眠姿势不正确，则可能产生相反的效果。上了年纪的人睡觉时，尽量保持侧卧，少用仰卧的姿势，更不能俯卧床。侧躺，可以清除代谢废弃物，减少对脑细胞的伤害。老年痴呆症由于脑损伤的累积较慢，老年人应注意自己的睡眠姿势。

　　二、勤动脑

　　使大脑活跃思考能防止大脑退化。年长一点的人每天都要动脑子，不需要做那些高级的智力活动。在地图上做简单的算术题或看看地名是很好的方法。老人要养成每天看书，看电视新闻的习惯。他们能对社会事件发表评论，写作，并锻炼大脑。

　　三、补充萃枫苷。

　　人们健康长寿的关键在于健脑。根据科学研究，从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，是脑内神经纤维和神经细胞的必要补充。身体内补充萃枫苷，能防止中老年人群脑部萎缩、中风，防止老年痴呆等脑部疾病，还能帮助因年老受损的脑细胞进行快速修复，因此中老年人群必须及时补充，使大脑保持年轻状态。

　　四、勤锻炼。

　　早晨起来，老人应该放松自己，做一些简单的伸展运动，让手脚快速地恢复正常。夜间入睡后，身体一定处于新陈代谢缓慢的状态，需要通过锻炼进行快速锻炼。老人可以每天出去散步，而不用整天待在家里。即便不想出去，也要多做活动手脚，晚饭后还可以出去散散心。