我是56岁的男人，我老了吗，什么时候开始老的，哪里老了？

56岁的男人，开始老了吗？好具体的一个问题，将“一个男人是否开始老了”定格在“56岁”这个时间点上。

按照大多数人的实际生活体验来说，56岁无疑已经老了，几乎不用讨论。

但人的身体是复杂的，衰老也是复杂的，并不可以一概而论。

《黄帝内经》认为男人从40岁开始衰老

《黄帝内经》开篇“上古天真论”中，详细描述了男女成长和衰老的过程，其中关于男人何时开始衰老，是这样说的：

“丈夫......四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发墮齿枯。六八肝气衰，筋不能动，天癸竭。精少，肾藏衰，形体皆极。”

也就是说，男人在30（四八）多岁时会达到身体的巅峰，40岁左右（五八）就开始老了。

不过，这里讲的是大多数男人的情况，也就是普遍现象。如果注意顺应天地运行的规律，去生活、工作、保养身体，那么就算年龄大了，也能保有良好的生育能力。

“帝曰，夫道者，年皆百岁，能有子乎？岐伯曰：夫道者，能却老而全形，身年虽寿，能生子也。”

更为强悍的话还在后头，黄帝接着又说了一段话：

黄帝曰：余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。

也就是说，真正掌握了天地规律，认真修行，那寿命长短、衰老与否，都可以掌握在自己的手中了。

“衰老”的大众认知和国际标准

一个人（无论男女）是否老了，很多时候并不取决于每个人具体的身体状况，而是由年龄这一硬指标“强行划分”。当然，这种“强行划分”并不必然有一个书面的东西存在，而是一种公众认知。

比如，中国人常说“三十而立”，基本上公众默认30岁是中年的开始。60岁是退休年龄，所以60岁是默认的老年阶段的开始。

无论你在30岁或60岁时表现得有多年轻，在公众普遍的认知中，你都将进入中年或老年，即在大众认知的层面上，56岁的男人至少已经进入了中年的最后阶段，即将进入老年。

世界卫生组织（WHO）对年龄段划分标准中，将45岁至59岁定义为中年人。60岁是老年阶段的开始。

从上述两种认知来看，56岁的男人肯定是中老人，而且快要进入老年阶段了。

老不老，看身体！

不过，一个人到底有没有老，什么时候开始老的，最终还是要落实到身体状况上。具体表现在两个方面：

（1）外表老了吗？

外表的年轻或衰老，无非表现在脸部是否年轻，体形是否良好。不管你是三十岁、四十岁或是五十岁，只要你的脸看上去比实际年龄年轻，体形标准（不发胖），那么你就会让人觉得年轻。

（2）脏器还健康吗？

实际上，无论你在四五十岁时是健康还是衰老，大多数人的衰老节奏是差不多的，身体脏器将按照差不多的时间表进入衰老进程。

比如：大脑从22岁时已经启动了衰老进程，到40岁的时候，神经细胞会以每天约一万个的速度衰减；肌肉从大概30岁开始，以每年0.5%至2%的速度流失；心脏差不多从40岁时开始衰老等等。

（3）体能的衰减

实际上，内脏的衰老很难直接感受到，但体能的衰减却是直接的、显而易见的。如果不锻炼身体，到五六十岁时，人的体能状况和二三十岁相比，一定大不如前。

从上述几个方面来看，衰老是一个渐进的过程，它并没有一个明确的年龄起点。如果一个人不注意身体健康，不参加锻炼，那么到五十六十岁时，肯定会表现出明显的衰老状态。

老不老，看心态，但健康的身体是前提！

现在还有一种普遍的看法，即：一个人是否保持年轻状态，主要看心态。心态年轻，那么年龄只是数字，这个人还是会让人觉得年轻。

御行君的看法是，如果这个观点要成立，必须以“身体健康”为前提。一个成天缠绵于病榻的五六十岁的男人，无论他心态如何年轻，也很难和“年轻”联系在一起。

56岁的男人开始老了吗？归纳一下：

从普遍的大众认知来说，56岁的男人可以肯定是老了。但具体到每一个人，情况则各有不同。

能够在容颜、体型、体能、健康状况、心态等各方面做得越好的男人，则越能给人以年轻感。

最后，衰老是一种渐进的过程，它并没有一个明确的起点。顺应天地运行的规律，休养生息，那么活得更年轻也差不难，到56岁时因为衰老而产生的烦恼或许就会少许多！