5月22日上午，在甘肃省白银市景泰县黄河石林景区举行的黄河石林山地马拉松百公里越野赛遭遇极端天气，截至23日早上8点，21名参赛人员遇难。
据指挥部介绍，当天中午1点左右，百公里越野赛高海拔赛段20公里至31公里处，受突变极端天气影响，局地出现冰雹、冻雨、大风等灾害性天气，气温骤降，参赛人员出现身体不适、失温等情况，部分参赛人员失联，比赛停止。当地马上组织多方力量搜救失联人员。
此次重大意外，是由于极端天气和赛事方未提示天气变化预警，以及未强制要求要携带冲锋衣羽绒服等，导致参赛者准备不足在冻雨、冰雹、大风恶劣情况下失温死亡。
什么是失温
N
失温也叫低体温症，就是身体产热和保暖的能力长时间小于散热的能力，而导致体温越来越低的现象。
这一过程通常是缓慢发生的，但也有快速发生的情况，例如失足落水。
长时间暴露在雨雪、大风和寒冷环境下
在寒冷大风的山上，天黑降温但仍穿着汗湿的内衣
服装不够保暖，夜晚躺下后又不再运动
以上这些情况都会使身体产热低于散热，而陷入失温状态。
失温会要命
OF GRAIN
失温会导致肢体协调性和判断力下降，因而可能引发更严重的问题。即使是最轻度的失温也必须严肃对待。因为这表明，患者维持核心温度的能力已经到了耗尽的边缘。如果不加以处理，失温很容易导致意识丧失和心肺衰竭甚至死亡。
如何预防失温
人体正常体温为35.8℃—37.8℃，一般在下午15时至17时最低。高海拔地区气温低于平地，海拔每上升1000米气温降低6℃。人体体温在环境影响下，通过蒸发、辐射、对流、传导而降低。
针对失温产生的原因，预防主要从湿、冷、风三方面入手。不要让寒冷、大风和湿衣服三者同时出现。在寒冷、大风天气，要注意保暖，及时更换湿衣服。尤其是雨雪天气，不要穿着湿衣服继续行进或休息。
预防失温其实就是两个字——“勤快”，热了脱、冷了加、湿了换。
失温如何自救
失温的处理方法可从三大诱因着手：
“躲”
湿冷环境中，尤其有风时，风寒效应会加剧患者身体热量流失，加剧症状。
可转移到避风处，比如岩石等遮挡物后方，同时注意不要直接接触湿冷地面，可以利用睡垫或衣物等将患者与地面隔绝，防止核心体温继续流失。
必要时快速搭起帐篷。
“换”
如果衣物尤其是内层衣物湿了，别磨叽，赶紧擦干身体换上干的、暖和的！湿冷衣物带走热量的速度超乎你想象！人体穿着湿衣服比穿着干燥衣服的“失温” 速度快25倍。
“补”
补充热量/能量，辅助患者回温，是行之有效的救命方法，应用热水袋、暖宝宝等，对患者脖子两侧、腋窝、腹股沟等核心区进行加温，四肢做好被动保暖即可。
有所恢复后，可慢慢进食高能量食品及蜂蜜水、葡萄糖水等。注意，回温时要防止烫伤，也不要猛喝热水，防止复温过快引起低血压和复温休克等。
“及时寻找救援”
失温切记初期早发现，如果进入2级及以上失温状态，需立即转到医院进行治疗。因此一旦发生失温状态，需及时寻找救援。
重度失温的处理方法
OF GRAIN
1、将患者全身包裹在保温层（睡袋、衣物等）中间，然后立即送医院抢救，如果没有条件就必须现场回温。
2、采用人工呼吸，用40℃以下的温水从肛门进行灌肠回温。
3、将患者置于两条拉链相接的睡袋内，左右两侧由两位施救者传导复温。
施救时要注意
1、搬运患者时应非常小心。因为心肌组织在低温下的表现非常不稳定，外来刺激很容易导致心室震颤。
2、让患者处于平躺，以免外周血管中的低温血液大量回流到心脏，导致心脏停搏。
3、失温或冻伤的部位切不可用力摩擦或擦拭。这样极易因机械用力，造成受伤部位的二次损伤。
4、不可给患者饮酒。
失温是可怕的
而且容易被人忽略
在户外一旦发现有失温的兆头
就一定要引起重视
只有做到防患于未然
并且懂得正确的处理方法
才能让户外之行更安全
1
2
3
4
5
6
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
