为了身高，牛奶应该“早上喝”还是“晚上喝”？别再让孩子喝错

文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享

孩子的身高是父母比较关注的一个重要内容，为了能够促进孩子身高的增长，父母是花费了不少的心思。

而要想孩子有一个理想的身高，营养的补充是必不可少的。其中牛奶就是绝大多数父母的必选食品，但对于什么时间让孩子喝牛奶最有利，多数父母却会弄错。

错误时间喝牛奶起不到长高的效果

赵女士和丈夫的身高并没有优势，所以她一直担心孩子的身高会受到影响。听朋友说牛奶有助于孩子睡眠和长高，于是赵女士每天晚上就给孩子准备一杯牛奶，让孩子喝完再睡觉。结果赵女士发现牛奶反而会让孩子难以入睡，而且中途会频繁起床上厕所。

和

在坚持了一段时间后，孩子的个子并不见长。于是她就查找了很多资料，结果都显示牛奶对于骨骼生长有促进作用。一开始赵女士以为是牛奶不够好的原因，于是她就给孩子买了价格比较高的牛奶，但依然没有长高的效果。对此，赵女士有些不能理解。

于是她到医院询问了专业的医生，而医生了解到具体的情况后表示：“孩子喝牛奶没效果，是因为喝牛奶的时间不对。

孩子夜晚喝牛奶总是上厕所，无法进入深度睡眠，身高发育反而会受到影响。”而赵女士这才意识到问题所在。

牛奶应该“早上喝”还是“晚上喝”？

因为牛奶中富含钙物质，所以父母也会把它当作孩子的早餐。另外很多父母认为，牛奶有助于睡眠，而孩子睡眠质量好，身高就能够长得更快，所以会选择让孩子睡前喝牛奶。那么牛奶应该“早上喝”还是“晚上喝”？相信很多父母并不了解，这也导致有不少孩子一直喝错。

而事实上，中医常说：““胃不和则寝不安”。北京循象医学研究院傅茂恒院长表示：牛奶当中富含蛋白质和动物脂肪酸，而这样的物质是不容易被消化的。

所以如果在晚上入睡前让孩子喝牛奶的话，孩子的肠胃负担较重，这个时候就容易影响了他们的睡眠，于此同时孩子的生子激素分泌下降，身高增长反而就会受到影响。

所以想让孩子长高的话，选择“早上喝”是比较好的。早上喝牛奶能够为孩子的身体提供充足的热量，为孩子一天的学习生活提供充足的物质基础。同时早上喝牛奶的话，孩子一天的活动能够产生充足的维生素D，进而促进身体对钙物质的吸收，有效达到增长身高的效果。

的

让孩子喝牛奶还要注意这几个问题

1、不要空腹喝

牛奶当中蕴含着大量的水分，而这些水分就容易稀释掉孩子体内的胃液，进而影响了肠胃的消化吸收功能。

除此以外，牛奶属于液体食物，所以如果孩子是空腹的状态喝牛奶，那么液体并不会在孩子的肠胃中存留太长时间，这并不满足孩子生长发育所需的营养。所以父母注意不要让孩子空腹喝牛奶，最好是搭配着一些高蛋白的食物，像是鸡蛋、燕麦等。

2、不要加热太久

有些父母担心孩子的肠胃比较脆弱，所以会选择加热牛奶给孩子喝。而北京协和医院临床营养科于康教授表示：给孩子加热牛奶不需要到沸腾的状态，否则容易破坏了牛奶当中的营养成分，像是一些热稳定性较差的水溶性维生素会因此而严重流失。

牛奶对孩子的身体发育有不少的益处，这一点是不容置疑的。但想要发挥出牛奶的积极作用，让孩子能够充分的吸收营养，达到帮助孩子长高的目的，那么父母就要掌握科学喝牛奶的时间，让孩子在合适的时间内喝牛奶。

我是鲸鱼奶妈，也是3岁宝宝的妈妈，每天记录和分享不同的育儿知识及经验，喜欢文章请关注我。更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人

图片来源于网络，如有侵权，请联系删除！