“一滴精、十滴血”“射精伤元气”等等的说法，相信大家都听不少了，那么，关于精液的那些传言，有哪些是真，有哪些是假的呢？
今天我们就探讨一下有关精液的健康真相。
1、精液很有营养？
精液主要由精子和精浆组成，其中几乎90以上都是精浆，精子只占很小一部分。打个比方，精浆就是为小蝌蚪们提供生存环境和营养成分的，就像是鱼与水的关系。
精浆是由前列腺等生殖腺体分泌出来的液体，绝大部分是水，也含有一些脂肪、蛋白质颗粒、酶类和果糖等。有些人认为精液有股金属味，其实是因为精液里含有少量的锌元素。
但精浆中的营养物质含量其实很少，一个鸡蛋的蛋白质含量，约等于120毫升的精液的蛋白质含量。而男性一次射精量平均约4毫升，相当于射30次精才够一只鸡蛋！
2、射精会伤元气？
古代人认为「一滴精，十滴血」，所以射精是一件很伤元气的事情。但前面已经说了，精液中大部分都是水。而且成年男性每天都在产生精子，正常来说每天能够产生几千万至上亿个精子，根本不用担心精子不够用。
当然，性爱过程中需要消耗一定体力，高潮时神经会兴奋，过后感到疲劳是很正常的生理现象，只要稍加休息即可恢复。如果第二天仍感疲劳，则说明性活动太过频繁或休息不足了。
3、精液能杀菌吗？
曾经有一个说法很火，“精液中因为含有一种叫「精液胞浆素」的东西，对女性阴道有杀菌作用”。
但实际上，女性阴道中本来就有很多常驻细菌，维持着阴道的健康，“能杀菌的精液”显得有点画蛇添足了。
“精液能杀菌”起源于一个研究，但后来发现，没办法证明「精液胞浆素」在自然环境下，能在体内发挥杀菌功能。而且人的精液中并没有「精液胞浆素」，在牛和果蝇中才存在。
4、精液越多越好？
一般成年男性精液内的精子数量每毫升一般在6千万～1.5亿左右。其中有活动能力的精子占总数的60%以上。畸形精子占总数的10%以下。
正常的精液量是每次2～6毫升。超过8毫升称为精液过多症，常是因为炎症渗出所致；不足1.5毫升者则为精液量过少症，常是因为性交频发或分泌管道梗阻。
精浆、精子过多过少都不好：精浆过少营养物质会不够，不利于精子生存，会影响生育功能；精浆过多精子密度变低，每毫升精液中的精子就会变少，也会影响受孕。
5、蛋蛋温度高会杀精？
睾丸对温度的要求特别挑剔，34～36℃是最佳的温度，因为这个温度是精子产生的最佳温度，温度太高不利于精子的生成和存活。
任何使生殖器部位温度过高的衣着、生活习惯和环境，都有可能使精子数量减少而影响受孕，甚至导致不育。
比如，从事高温作业、习惯用过热的水洗澡，经常洗桑拿浴，经常穿曲线毕露的紧身牛仔裤、把笔记本电脑放在双腿上使用等，都会影响睾丸生精功能，对于男性不育者更是雪上加霜。
6、吃了精液会有什么后果？
许多人认为精液中含有营养成分，是可以食用的，那么真相到底是什么样的呢？在医学上，是不建议吃精液的，虽然它确实含有少量的营养成分，但这么小的量并不会给人体带来过多的功效。如果男性患有生理性疾病，如性病、炎症等，吞服精液可能会把病菌带入体内，反而会对身体造成一定影响。
7、精液为什么会散发出不同的气味？
（1）生石灰味
精液生石灰味道是非常正常的，也从侧面说明该男性的生殖系统没有疾病，非常健康。出现生石灰味道是由于精液里面含有精胺这种物质，它本身就会产生一股生石灰的味道，因此不必过于担心。
（2）鱼腥味或甜味
当精液出现了鱼腥味或者甜味的时候，很大可能是由于男性的饮食习惯引起的。如果出现了鱼腥味，可能是由于平时比较重口味导致的，相反，男性平时经常吃甜食的话，那么精液里面也含有糖类物质，会导致精液散发出一丝甜甜的味道。
8、如何提高精子质量？
第1点、多运动
多运动可以提高人体的免疫力，还可以提高男性的精子质量，在运动的时候会刺激肾脏，补充肾气，那么精子质量也会得到提升。
第2点、戒烟戒酒
很多男性由于工作应酬，养成了抽烟喝酒的习惯，这种行为是非常伤身体的。香烟里面含有致癌物质，酗酒会对精子造成影响，可能还会出现精子畸形等情况。
第3点、多吃养肾食物
男生如果想要强壮肾脏，提高精子质量的话，平时可以多吃一些黑色食物。传统医学认为，多吃黑色食物能养精益肾，如黑豆、黑芝麻、黑米等。
所以说，精液没那么金贵，不需要“敝扫自珍”；但也别肆无忌惮，纵欲放纵，细水长流才能保养好身体。
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