2021年标准身高公布：18岁之前达到这数算及格，你家孩子达标了吗

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不论是否在意，都不能否认现在的社会竞争压力是越来越大的，所指很多方面，比如在工作方面，虽然更加注重能力和经验，但一个人的外在形象也会起到一定的影响。

有的人个子高气质好，那么很容易就能获得一个担当平面模特的机会，也容易被推选为“门面担当”，这类人凭借傲于常人的身高优势，在相亲婚恋市场上也是受到长辈们的青睐，毕竟身高因素在遗传学中占据了70%的影响率，就算是为了下一代着想，也希望能找一个“高个子基因”

而一个人在身体发育成长最明显的应该也是身高了，有的家长就很担心的孩子身高发育问题，总是见到孩子不长个子也是心急如焚，看别人家的孩子蹿个子那是羡慕得不得了。

当然还有的家长并不是很看重，讲究的是顺其自然，认为自家孩子身高正好，没有必要去进行比较。

而在近段时间有相关统计机构公布了2020年标准身高对照表，不少家长在对照自家孩子情况后喜忧参半，不知您家孩子达标了么？

一：18岁之前达到这数才算合格

一般我们都会说人的身高发育到了18岁那基本上就是已经定型了，想要有更高的突破比较困难，而在最近公布的2020年标准身高表中可以看出：

• 女孩16岁，身高到160.1才算是标准身高，也就是我们所说的合格线，这样推算看如果后面两年还能提高一些，到18岁应该就是算163才合格。
• 男孩子的话16岁，身高要到171.6才合格，同理，按照前几年的身高发育规律来看，男孩子身高发育时间更长一些，18岁的时候大概是需要达到178左右才算合格。

当然这也只是在统计以后得出的一个参考数据，但与过去相比，现在的生活条件水平不断提升，国民的身高比例也确实在不断上升，这份对照表还是具有一定可行性的。

所以在对照以后，作为父母的也是有人欢喜有人忧，发觉自家孩子不达标的家长们也开始摩拳擦掌，加入了帮助孩子长个子的大军中来。

二：如何通过后天努力帮助孩子长个子？

虽然基因遗传占据了身高影响的百分之七十的比重，但后天的努力也有很大概率帮助孩子是实现逆袭，有这方面需求的家长需要注意一下几点：

1、保证孩子拥有充足的睡眠。

在睡眠时间人体自身会分泌生长激素帮助长个子，同样的，睡眠时间越长，睡眠质量越好，生长激素分泌的也就越多，所以要保证孩子拥有充足的睡眠。

有的家长说孩子总是难以入睡，那么就要给孩子创造一个舒适的睡眠环境，在孩子睡觉时间前不要让孩子进行过于激烈的运动，不要让孩子接触电子产品的使用，可以和孩子聊一些日常的话题，或者是让孩子进行睡前阅读，这些都是可以帮助孩子尽快进入睡眠。

2、均衡合理的饮食习惯

孩子的生长需要蛋白质、维生素、钙、铁、锌以及各种微量元素，所以在孩子的饮食摄入方面一定要注重均衡搭配，并且要记住不要让孩子吃太多垃圾食品，例如碳酸饮料。

有营养专家曾经做过实验，若是孩子喝太多碳酸饮料的话，会给他的骨骼发育带来很大的伤害。

除此之外，含糖量过高和油炸食品也不要过多摄入，因为会导致脂肪堆积从而影响孩子的消化系统。

3、坚持运动和锻炼

除了睡觉的时候会分泌生长激素，运动锻炼也会使得生长激素水平开始上升，一小时左右达到峰值，而后开始下降。

父母可以和孩子一起每天抽出大概半个小时的运动锻炼时间就足够了，多进行跳跃运动，配合适度的负重运动，当然最好是有专业人士的指导，并且运动量不要过大，注意水分的补充和期间休息。

4、晒太阳也能帮助成长

晒太阳能够帮助体内维生素D的合成，从而促进钙、磷的吸收，从而也有促进身高发育的作用。

上午九点左右这个时候的阳光红外线强，紫外线弱，可以促进新陈代谢。而下午四点左右时紫外线中的x光束成分多，可以促进肠胃对钙磷的吸收，促进骨质生长。

三：写在最后的话

春天到了，家长们想要帮助孩子长个子就要现在开始行动起来，世界卫生组织对世界各国青少年儿童生长发育统计研究表明：青少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，春季3~5月最快，是秋冬季节的2~2.5倍。

这是因为春天的天气可以帮助孩子体内新陈代谢更加旺盛，血液循环加快，消化能力增强，同牙膏刺激生长激素的分泌。

所以请抓住时间机会，让孩子和小树一样茁壮成长。

我是鲸鱼奶妈，也是3岁宝宝的妈妈，每天记录和分享不同的育儿知识及经验，喜欢文章请关注我。更多育儿母婴知识请关注我们，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人

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