如今立夏已过，天气也一日日的炎热起来。百花绚丽，绿树成荫，很多人趁着好时光，外出游玩。不过，有一件麻烦事也找上了门，那就是不知道应该怎样吃些什么。尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，年轻人的选择大多是各种外卖。然而我们也都知道，这不是长久之计。饮食的健康营养对我们的身体也会产生很大的影响。所以即便是夏天，大家也不要偷懒哦！快多做一些营养菜或者是多吃营养果蔬，吃了以后身体好，皮肤棒，吃出靓丽吃出美。好了，我们接下来就来聊聊关于养生的咨询，大家可以一起来看看，关注我，养生不迷路！
再抠门的女人，3种食物也要大方吃，体重走“下坡路”，美容养颜
紫米有皮紫内白非糯性和表里皆紫糯性两种。紫米的营养价值和药用价值都比较高，有补血、健脾、刮油清肠、排毒消脂等多种作用。由于紫米有种种优点而且产量不高，所以更显得珍贵。紫米含有较多的B族维生素与微量元素，对妇女产的滋补很合适，营养又瘦身。
洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
现在很多女性有孕后，家中不少老人就会让孕妈吃一些粗粮。在他们看来，这样的东西是很有营养的。老人的想法是好的，但是孕妈不能够多吃，因为这些东西都是很容易使孕妈出现胀气状况的。倘若孕妈在晚上还吃这样的东西，就会让孕妈得不到好的休息，这样肚中孩子也是会受到损害的。
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