李若彤54岁瘦成闪电，大方给出减肥方法，坦言不节食没有大量运动

年龄不是逃避减肥的理由，相反，女人到了40、50岁的时候，更应该积极减肥才对，因为此时减肥不只是为了变美、变年轻，更是一种健康的思想，因为肥胖很容易引发多种疾病的。年轻的时候减肥，更多是为了面子，在他人面前能够有好的形象；而女人一旦过了30岁后再减肥，更多是为了善待自己，让自己的生活不将就。只是减肥远不是想象的那么简单，尤其是一旦用了不恰当的减肥方法，往往还会起反作用。

提起李若彤，大家的第一反应，那就是“永远的小龙女”，当初和古天乐主演的《神雕侠侣》成为无数人心目中的经典，即便后面又翻拍了很多次，但是只要提起姑姑，大家都会想起李若彤。即便是刘亦菲后来也饰演过“小龙女”，甚至于得到过金庸老先生的肯定，但是李若彤才是一代人心目中的姑姑。

李若彤在娱乐圈打拼了28年，最初是一名空姐，无意间才进入娱乐圈的，期间和刘嘉玲、周星驰、梁朝伟等多位一线大明星都有过合作，虽然有些只是配角，比如周星驰《大内密探零零发》中饰演大反派琴操，但是这个角色却是深入人心的。而且在另外一部金庸电视剧《天龙八部》中饰演的王语嫣，更是经典。

都说岁月从不败美人，但是美人们的付出是别人所看不到的。尤其是人到中年后，大家都会有着发胖的烦恼，李若彤说自己也有过中年发福的困扰，只是用对了减肥方法，所以才瘦了下来。她的减肥方法很简单，只是把饮食换个吃法，既能够很快地瘦下来，而且还不会出现反弹的。

女人到了40、50岁的时候，往往因为自身基础代谢功能逐年减慢，以至于很容易在不经意间胖了起来。此时一旦发胖，通常都是从肚子开始堆积赘肉，不仅会出现令人尴尬的大肚腩、水桶腰，而且平时一坐下来肚子上就会自动生成三层肉，结果无论穿多么好看的衣服也是毫无美感的。

控制饮食就能够减肥？很多人觉得这话说得有点过于简单！其实，我之前也有过减肥的经历，作为过来人的我，之所以能够成功从140斤瘦到102斤以内，完全是用改变饮食的方式瘦下来的。对此，我深有同感，只是很多人之所以会减肥失败，都是在饮食上吃亏的。

此外，不健康的饮食结构、肌肉量流失、缺乏运动，以及安逸舒适的生活，都是很容易导致发胖的。当然，一些不恰当的减肥方法，也是会发胖的。比如节食减肥，看似饿肚子很容易，殊不知节食只是让身体短暂脱水减重，并且会消耗肌肉降低代谢，以至于形成顽固性肥胖，很容易出现越减越肥的尴尬。

事实上减肥也是讲究科学的，因为肥胖的本质是体内堆积了过多的脂肪，不仅会导致身材走形，更是会加重身体的负担，尤其是包裹在心脏、肝、胰腺、血管等内脏器官上的内脏脂肪，很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的。并且脂肪在体内是流动的，所以减肥得全身一起瘦才行，并不存在局部减肥！

这时就有人好奇鲁豫是谁，网友们，娱乐圈著名的瘦子啊，因为非常的瘦，很多网友甚至还探讨过鲁豫是不是瘦得太过分了需不需要增肥的问题，每次鲁豫一出现在镜头前，那些身材苗条的女星都会被比下去，只是没有想到，李若彤和她一块，身材居然是差不多的，她双腿竟然比鲁豫细！