维生素B是人体必需的水溶维生素，它能刺激性多种多样神经系统化合物的生成，进而推动头部身心健康，提升头部功效。维生素B还能推动心血管身心健康和提升抵抗能力。充裕的维生素B，对身心健康很重要。
维生素B对身心健康有什么好处呢？
推动大脑健康
维生素B能够影响神经中枢系统。具体地说，维生素B6、B12和叶酸能改进认知身心健康和记忆。老年痴呆患者血清蛋白维生素成分较低，尤其是叶酸和维生素12。叶酸和维生素B12也有利于治疗抑郁，维生素B还能缓解焦虑情绪和压力。
加强神经功能
维生素B12能推动周围神经损伤后的神经修复。维生素B12还能抗中枢神经元萎缩，帮助提升神经细胞的功效。欠缺维生素B12还可造成神经系统疾病或神经系统损害。
改进心血管系统
维生素B能够帮助填补身体的能量。欠缺维生素可致使能量储存减少，并易致使心肺功能不全。叶酸和维生素B12均能降低人体内同型半胱氨酸的成分，而同型半胱氨酸是人体内存在的一种氨基酸，而高成分的同型半胱氨酸与心脏病有关联。
提升抵抗能力
维生素B能使人体免疫系统保持健康。欠缺维生素B6可造成免疫反应的不良改变。在制造和修复DNA的全过程中，叶酸起着关键的功效，并有可能影响人体免疫系统。
帮助治疗贫血
维生素B能够医治各种各样方式的贫血。叶酸和维生素B12均可预防巨幼体细胞性贫血，而维生素B6则可医治铁粒幼体细胞性贫血。维生素B12是制造红细胞的关键，红细胞会把氧气送到身体的各个一部分。欠缺维生素B12可致使最常见的贫血，即恶性贫血。
改善视力
欠缺B族维生素会致使视力问题，填补B族维生素能够改善视力。欠缺维生素B12还会造成眼睛神经病变，维生素B6、B12和叶酸能减少黄斑变性的风险。
复方维生素B是身心健康所必需的，它们都有特殊的用途，在人体系统中有多种多样功效。欠缺维生素B会致使疲倦、手脚麻木、恶心、贫血和腹绞痛，一定要注意。
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