登山怎么穿？一定要买贵的户外衣物吗？

　　买装备时我都要求自己每分钱都花在刀口上，总是再三思考是不是真的有需要。但登山毕竟是有危险性的运动， 如果没有正确的穿着，在山上很可能有失温的危险。

　　但正确的穿着知识并不等于要买Patagonia、The North Face等等昂贵的户外服饰品牌，登山新手或许平常穿搭就有可以爬山的衣服。如果不想一开始就花大把钞票买登山服装，这篇文章或许可以帮助到你。

　　1. 登山服装洋葱式穿着

　　登山服装主要分为排汗、保暖、防风雨三个部分，登山者为了因应山上多变的天气，会时常穿穿脱脱地调整穿着，也因此称为洋葱式穿着（或三层式穿搭）。

　　排汗层（底层）

　　排汗层要具备快干的功能，可以藉体温快速蒸发排汗衣上的汗水。棉质的衣服不容易排汗，衣服上的水份会持续带走体温，容易造成失温。

　　常见的排汗层材质是聚酯纤维和羊毛。

　　聚酯纤维是最常见的，各大运动品牌甚至快时尚都有出快干的运动排汗衣，但最为人诟病的就是穿久了会发臭。不过现在市面上也有许多抗臭材质的产品，像是添加银离子纤维的抗臭排汗衣等等。

　　当时也是穿着优衣库的排汗衣，就完成了七天的尼泊尔ABC行程。

　　因为快干抗臭保暖的功能，羊毛广为登山的底层服饰使用，羊毛衣、羊毛束裤、羊毛袜、羊毛帽等等（尤其是抗臭功能，据说连续穿五天都不会臭）。但羊毛制品单价比较高，而且有些人会感受到羊毛的刺痒感，选购时要特别注意。

　　重点：羊毛有快干、抗臭、保暖的功能；快干的聚酯纤维则是较便宜耐用。

　　因为我本身不用动物性制品，所以都是穿着聚酯纤维的排汗衣上山，一般运动品牌的排汗衫或运动束裤即可。

　　现在都穿这件特卖会买的长袖连帽排汗衣，好处是风大的时候可以套住鸭舌帽不让他飞走。长袖也能防晒，防晒非常重要啊....

　　保暖层（中层）

　　顾名思义，保暖层是在觉得寒冷时添加的衣服。行径间运动量大、体温高，并不需要穿上保暖层，但是短暂休息或是晚上在营地的时候，就需要保暖层来维持体温。

　　常见的保暖层材质是羽绒和化纤（化学纤维）。

　　羽绒衣轻便、收纳体积小，但湿掉就无法保暖；化纤较重、体积大，不过优点是就算湿了还有保暖功能。

　　我的爱衣，Patagonia化纤保暖层

　　我自己还有一件Haglofs中层软壳衣，保暖透气的材质可以在行径间穿着

　　防风雨层（外层）

　　山上的天气多变，常常早上大太阳，下午就突然雷阵雨，所以在背包中一定要准备冲锋衣裤。比较常见的防水透气薄膜有最广为人知的Gore-tex、以透气着称的eVent、以及Patagonia自行研发的H2No等等。

　　现正服役中的Rab冲锋衣（搭配eVent防水薄膜），缺点是腋下没有拉链透气。

　　防水透气薄膜的价值就是除了防水以外，还可以将运动时产生的湿气排出，这样就不会有外面下大雨，里面下小雨的情况。

　　只是有防水薄膜的冲锋衣裤，一件都要价不菲。如果预算有限，一般两截式雨衣裤也堪用。

　　穿着办法

　　如果天气不是很冷，行径间我只会穿长袖排汗衣，天气稍冷会再加上软壳衣。休息、登顶拍照、在营地时就会再加上保暖层和毛帽避免着凉。下雨天或在稜线上风大时，就会换穿冲锋衣裤，不过因为冲锋裤很闷热，通常是雨大到一定程度不得已才会换。（不过还是一定要带上山！）

　　2. 哪些衣服不可以”拿来爬山？

　　相信介绍完了洋葱式穿着，对于哪些衣服适合爬山，大家应该有些概念了。但是也有一些衣服是绝对不适合拿来爬山的，以下列举一些登山穿搭：

　　棉质上衣裤

　　因为无法快速带走水份，维持身体的干燥，所以容易导致失温。失温在山上比高山症还严重。

　　牛仔裤

　　原因同上，再加上牛仔裤不方便活动，如果有较大落差，一下子跨不上去可能会有跌落的危险。

　　穿棉质衣裤外出旅游可以，登山绝对不要这样穿。

　　3. 为什么要买专为爬山设计的服装？

　　刚开始爬山，没有预算买昂贵的专业登山装，也是先从我既有的衣服来挑选，先来看看我第一次爬山的穿着黑历史：

　　可以看到我穿着骑车用的两截式雨衣、头戴不知名保暖头巾、背包也是平常家用的背包，比较好的是有穿登山鞋与打绑腿，让我在泥泞之中还可以安稳的行走。其他看起来都是游走在合格边缘的堪用装备。

　　两截式雨衣虽然挡雨却不排湿气，我又特别容易流汗，所以外面下大雨，雨衣内也下着小雨。尽管内层是穿排汗衫，却始终维持在全湿的状态，就算休息时换上保暖层，身体冷却下来还是冷爆了，一直狂发抖。（很多山友一开始是穿轻便雨衣上山，但因为行动不方便再加上容易被枝叶勾破，真心不推荐。）

　　有了这次不舒服的登山经验，才知道好的登山装备对于登山体验来说相当重要。

　　不过登山服装的价值在哪里？好的登山品牌为什么要这么贵？

　　让从我们剪裁谈起。

　　专业的登山品牌都会针对登山专门设计衣物。

　　以排汗衣来说，专业的登山排汗衣会有特殊的剪裁，因为肩膀长时间背负重物，肩线的设计会避开肩膀正上方，而且用平织逢线法，降低长时间与背包肩带摩擦的不适。

　　避开肩膀而且用平织逢线法，来减低肩膀与背带的摩擦。

　　以保暖层来说，羽绒的蓬松程度（Fill Power）与填充克数、化纤的不同等级都会影响保暖能力。

　　以冲锋衣裤来说，除了上面提到的防水薄膜以外，还可以从以下几点判断一件冲锋衣的价值。

　　防水薄膜是否包含帽子：部分休闲用的防水外套，连帽的部分是没有防水薄膜的，选购时要特别注意。

　　腋下是否有拉链：因为腋下是上半身最不容易散热的地方，所以有些冲锋衣会在腋下设计拉链，太过闷热的时候可以直接打开散热。

　　前方口袋位置设计：较贴心的冲锋衣会稍微调高前方口袋的位置，让背包的腰带不会压到拉链，行径时还是可以使用这两个口袋。

　　裤子方面好不好穿脱相当重要，试穿时一定要套着登山鞋试试看。

　　当然每个品牌的衣服都有他们的特色，选购时也不妨多跟专业的户外用品店员们多多询问，相信会有很多收获的。

　　4. 除了衣服以外的重要小物

　　除了衣服裤子以外，爬山还有许多很重要却容易忽略的衣物，在这边也一起跟大家介绍：

　　毛帽：

　　相当重要的配件，即便是夏天还是要戴毛帽上山（基本上指得是两千米以上的过夜行程），因为一到夜晚，只要冷风一吹到头，很容易导致头痛不适。

　　保暖手套：

　　凌晨攻顶或是在营地休息，手常常冻到发抖，所以至少需要一副手套来保暖。目前我是用Costco的head手套。

　　雪套：

　　下雨时为了不让雨水从鞋筒浸入，或是行走时有石头树枝掉入鞋内，我也会使用雪套。

　　墨镜：

　　如果常常上山，墨镜就很重要了。高海拔空气稀薄，紫外线特别强烈，常常在山上行走的朋友们一定要戴一副好的墨镜保护眼睛。

　　去尼泊尔ABC的全套穿着。

　　看到这边大家应该都了解在山上的保命穿法，就是洋葱式穿着和不穿不适当的衣服上山。

　　如果大家正要开始登山，我也建议可以从平价装备，或者像我一样从手边既有的服装开始，等完成了一两次的登山行程，确定自己对爬山的兴趣，而且了解装备特性后再入手进阶装备。