掰手腕是恐怖极限运动，望周知

　　作者|Likely

　　编辑|豌豆

　　不管是不是逢年过节，当人类和人类聚在一起的时候，总会激起一些奇怪的胜负欲。比如在聚会上一言不合拼个酒，划个拳，再掰个手腕。

　　然后，随着咔哒一声脆响……

　　医生：小伙子，你胳膊没了。

　　极限运动掰手腕

　　可以说，每个准备掰手腕的人，都不知道迎接自己的是什么，所谓无知者无畏大概就是这样。

　　当桌子摆好，双方对向而坐，双手紧握的时候，任是谁，都会从指掌交握处油然而生出一种蜜汁自信，冥冥中有一个声音告诉你：我好像能赢。

　　理想虽然是伟大的，但现实永远是残酷的。没有“断手”之前，没有人知道，原来掰手腕是一项极限运动。

　　前段时间，上热搜的“女生团建掰手腕当场手臂被扭断 ”，让许多人心里一惊，什么？！我差点就被掰断手了？？？

　　而在这条热搜下，众多人贡献了自己的掰手腕经历，总结而言，就是一句话：如果你没被掰断过手，那你真的是幸运。

　　学生时代，相信不少人都有下课掰手腕比比谁力气更大的经历，别问，问就是掰过，但那时，没人会想到掰手腕会影响学业 只能休学留级。

　　随便一搜，类似的新闻案例也并不少，健身达人不能幸免，血气方刚的大学生也难逃一劫。

　　男孩子女孩子，无论关系多么要好，都不要随便掰来掰去。

　　只是骨折也就罢了，如果像下边这样，一不留神，不但损失一条胳膊，友情也折了，昔日相亲相爱舍友变成对簿公堂。

　　在掰手腕这种轻微反人类的运动场上，该服输的时候就得服输，赢了也不要沾沾自喜，总之尽量不要再来一轮，因为没准下一秒，幸运女神就换了个站位。

　　一秒就倒的评论区举个手

　　掰手腕掰断手的惨痛教训，没有人比骨科医生更加见多识广的了。但有些时候，这种根植在人类基因里的盲目自信，连他们都无法幸免。

　　图/四度视频

　　今年年初，某院骨科医生在掰手腕的时候被掰断了手腕，事后眼神幽怨地自己给自己开处方，就很惨。

　　医院赚钱医院花，一分也不带回家？

　　劝你对腕力敬畏

　　在掰手腕这件事上，惨剧的频频发生是有原因的。

　　如果了解人体结构的话就会知道，掰手腕这项活动，其实并不适合未经训练的人。

　　掰手腕掰断的，大部分是肱骨，这与肱骨的结构与受力方式有关系。

　　首先，我们的肱骨本身很长，到了靠近肘关节的部分，厚度逐渐变薄，形状也逐渐变窄。

　　如果啃过羊棒骨的话你就会知道，肘关节上方的位置是最为薄弱的，这个地方医学上叫肱骨髁。

　　因为人类活动方式等原因，肱骨髁承受牵引力的能力比较强，所以，在我们平时拎东西、搬东西时，因为是顺向受力，肱骨髁 so easy。

　　但在人类掰手腕的时候，因为是扭动的发力，所以肱骨髁承受的是一种剪切力。

　　而无论是肱骨还是肱骨髁，它们承受剪切力的能力都很弱，如果再加上姿势不对，或者骨密度低等原因，就很容易扭断胳膊。

　　图/扬子晚报

　　如果说到这里你还不能理解，可以脑补一下北方小年祭灶时吃的那种灶糖——是不是竖着拉扯时很难拉断，但一扭便碎？二者的原理类似。

　　灶糖/图虫创意

　　如果掰手腕的两个人实力差距很大，倒不容易掰断手。反而是当对抗双方势均力敌，僵持不下时，容易发生骨折。

　　因为在僵持过程中，彼此的肌肉一直在做对抗，受挤压严重，此时，如果某一方打破僵持，瞬间发力，骨头可能就承受不了。

　　除了容易掰断手之外，掰手腕还容易产生腕软骨盘损伤、肱骨内上髁炎等问题。

　　因此，医生一般会建议非专业人士，尽量避免掰手腕。

　　
但如果仍然想要试试掰手腕，有三个小贴士送给逆风而行的勇士 （不是说有了小贴士就不会掰折手的意思）：

　　1、避免横向发力，改为斜向发力，斜向发力可以使肱骨免于承受过强的剪切力，不过，这也建立在你骨密度情况良好的前提下。

　　2、姿势一定要正确。在掰手腕的过程中，切记肘部紧贴身体，保持身体连接，千万不要因求胜心切，被对手破坏掉姿势。

　　这里要说的是，口口相传的“身体不能动”的规则其实害人不浅，在专业比赛中身体是可以动的，否则骨折风险说是倍数提升也不为过。

　　3、锻炼骨骼强度，同时做好热身运动，循序渐进发力而不是猛然发力，你好我好大家好。

　　不过就算你姿势再标准，技巧再熟练，没有一个好的骨骼基础也是不行的，也因此正在发育的青少年、骨密度下降的老年人都最好不要掰手腕。

　　生命不息掰头不止

　　人类掰手腕的行为，自古就有，为什么人类如此偏爱掰手腕？

　　仔细想想，掰手腕简单方便，不需要任何器械，赢的人不轻松，输的人也心服口服。

　　只要一张桌子，就能分出胜负，相比猜拳的运气成分太多，和打架的不体面，掰手腕真就是零基础入门，人人都会、喜闻乐见，还是力量王者的直接表现，男性魅力高光时刻，很难再找出比它更简单展示力量的竞技项目了。

　　但是，你以为的掰手腕，就是简简单单直接上手掰吗？

　　实际上，它分明是一项专业运动，要知道，世界上有很多著名的专业腕力联盟和掰手腕大赛。国外早就开始研究掰手腕的相关技巧，甚至跃跃欲试地想送它成为奥运项目。

　　从竞技项目的的角度来讲，掰手腕是一项非常严谨而复杂的运动。

　　根据比赛规则，在比赛前，双方选手的大拇指要保持紧紧相扣；双方的肘部不能离开垫板；手和肩膀的距离不能少于一个拳头；参赛者的肩膀不能超过桌子的中心线；如果手的位置可能伤到手臂，裁判也会立即叫停……

　　角度、姿势、发力方式，如何在握手的时候快速占据优势，如何使用相关技巧给对方制造压力、扭转劣势等等，这些都是一张桌子上，看似八风不动的表面下，暗潮汹涌的竞技对抗。

　　就像举重一样，掰手腕也是严格按年龄和重量等级对决的，并不是谁身材魁梧谁就一定能赢。

　　图/世界腕力联合会（WAF）

　　在掰手腕这件事上，体格并不是决定因素。很多看起来体型并不强壮的人，却能在腕力比赛中扳倒体格悬殊的大汉。

　　比如前世界腕力冠军德文，就曾掰断了一位健美运动员的手臂。当时德文在参加一场慈善活动的挑战赛时，一位不在名单上的大汉直接前来挑战。

　　对方的身材让德文使出了全力，结果没想到，德文一个用力过猛，直接掰碎了壮汉的手臂。在那之后，德文再也没有接受过公开的跨界挑战。

　　所以，如果想避免无妄之灾，那千万不要盲目和别人比——即使你在上下扫视对方之后，觉得有可能能赢。毕竟，在掰手腕的问题上，你对于胜率的判断，极可能是误判。

　　从这个角度来讲，掰手腕真的是一项无比公平的运动。无论你是男女老少，肌肉壮士还是紧致猛男，都有可能在这项运动里，惨遭断臂。

　　不过，在腕力圈里，确实也存在着重量级选手，比如俄罗斯选手丹尼斯，身高186厘米，体重146kg，他的肱二头肌粗壮有力，大臂围达到58.5厘米，很长一段时间都是腕力赛冠军。

　　中国的超级腕力联盟（SAL）成立于2012年，是目前国内唯一的全国性腕力运动组织机构，拥有多位明星级选手，比如魏思澄、赵子瑞和于康胜等。

　　比掰手腕大赛更小众的，可能要数从掰手腕衍生而来的掰脚趾大赛。

　　1976年，英国酒吧老板乔治·吉伯斯发明了一个“世界掰脚趾大赛”， 除了比赛所用身体部位的区别之外，掰脚趾比赛和掰手腕比赛的规则没有什么太大不同，都是双方手/脚交握，相互对抗，直至一方被扳倒为止。

　　但因为参与人数过少，掰脚趾的竞技技巧没有掰手腕那么成规模和成体系，甚至连冠军在几年内都在几人之间轮流产生，有人还陆续拿过十几年冠军，就是画风莫名有点好笑。

　　这群热爱掰脚趾的人同腕力爱好者一样，都想把该运动送进奥运会，但看这参赛规模怕是还有很长的路要走。

　　有了掰手腕和掰脚趾的“前车之鉴”，上流君大胆猜测，可能多年之后，掰大腿也有机会一脚踏入正规竞技项目的大门。

　　实话说，我还挺期待有那么一天。毕竟，相比掰手腕、掰脚趾，最不容易掰断的还是腿 。

　　至于掰手腕，上流君掂量掂量了自己的细胳膊，再看看别人的X光片，只能说一句：极限运动不约不约，再见。