高考物理备考锦囊：滚动复习回顾旧题，不要打“疲劳战”

2021年高考即将来临，在最后一个月的冲刺阶段，如何备考才能在高考中取得优异成绩？近日，生活报联合哈三中高三超强名师团队，给出高三考生高考前一个月的数语外、理化生史地政九大学科备考锦嚢，最大限度提升成绩，以下是物理学科指导。

指导名师：哈三中高三物理学科备课组长：宋健夫

哈三中物理教师，学科骨干教师，从教17年，担任学科备课组组长9年，送走7届毕业班，多年高三物理复习把关教师；获哈尔滨市首届高中教师教学基本功考核大赛特等奖，多次物理竞赛优秀指导教师，市教育局记功多次。

把握高考物理命题特点

近年高考理综的物理题目体现出了贴近生活、难度适度的特点，为凸显高考的选拔功能，试题强化能力立意和学科素养导向，注重全面考查学生的理解能力、推理能力、分析综合能力、实验能力和应用数学知识解决物理问题的能力，以考查这5种能力为命题的基础和导向，会适当增加开放性，探索考查创新意识、创新能力的题型，加强对迁移创新能力的考查，增加试题的探究性和开放性。把握了出题的总体方向，就能为我们今年的高三备考指明方向，考生可以从以下几个方面下功夫。

试卷要精选，通过做题提升能力

高考前的这段时间内，必须要保持一定的做题量，接下来的理综套卷一定要精选，我只推荐大家做两类试卷：一类是高考真题，可以反复做；另一类是使用全国Ⅱ卷的各个省市重点中学的模拟试题，这两类都属于正规试卷，无论是题目难度还是解答题的答案书写过程、采分点都是有质量保证的。

做题时应重点锻炼应试技巧，尤其是解答题的书写规范性。 高考是选拔性考试，试题难度就得有梯度，相应的解答题目的书写过程就应该有层次，在书写答题卡时应力求条理清晰，因果明了，有理有据有结果，充分展示自己的思维过程。这一点往往是同学们最缺乏的，常见的错误就是把解答题做成了填空题、选择题，以为有结果就会有高分，但是从历年阅卷情况看，从来都是分点、分步、分层给分，如果仅有正确结果，但解题的书写过程不规范，不能准确严密表达自己的解题思路，那就有可能被扣分，甚至不一定能得分。

同学们可以利用正规试卷来强化稳定得分点，同时利用答案中的评分标准，通过批改试卷来养成良好的答题习惯。最后，答卷必须是限时完成，目的是保持解题熟练度和提高控制整体答卷时间的能力。

滚动复习回顾旧题、寻找并强化薄弱点

目前同学们都已经经历了多轮复习，像单元复习﹑专题复习等，进行到现在的冲刺阶段，我们非常有必要把之前多轮复习的笔记以及各种做过的试卷找出来﹑做好计划，把自己曾经做过重点难点标记的部分再浏览、推导、计算一遍，把做错的题目再做一遍，再多反思一下，这时候就要找到并且加强自身薄弱点，把时间重点花费在这些容易让自己丢分的知识点上面，重点练习，之后归纳总结、举一反三，这是提分最快的技巧之一。

同学们借着这次浏览之前笔记、试卷的机会，也可以再次理顺知识网络，梳理、归纳主干知识，平时我们说某个人讲起话来口若悬河、“一套一套”的，其实就类似于思维导图，熟悉每一部分知识的考点、难点，自然能做到纲举目张，见到试卷上的题目后，自然就会去想它属于哪部分知识﹑想考查哪个知识点，某种程度上就是和出题者进行了一次跨越时空的对话，相信同学们在高三复习的过程中也经常会有这种感觉，类似于最近热映的皮克斯动画《心灵奇旅》中的各个角色在专心投入时会进入一种“忘我”的状态，心理学上叫做心流（flow），出现了心流，效果就会非常好！

跟住学校跟住老师

同学们千万不要自己“单打独斗”、盲目去学，毕竟高三老师们应对高考的经验更加丰富，研究高考的出卷、答卷、批卷全流程更为详细、更为深入，能在总体方向上进行引领，让同学们少走弯路。譬如老师们都会不厌其烦地强调用基本的方法解决物理问题﹑强调掌握基础知识和基本技能的重要性，删除练习中遇到的难题、偏题和怪题，因为国内有很多省市高考的方向和内容与我省都是有区别的，特别需要老师来把握各类型练习题的方法和深度。

另外，在最后这段学习期间，与自己老师的交流沟通十分重要，无论是学科知识领域还是心理层面，老师都是非常有经验的，因为你们的学长学姐出现过和你们十分类似的问题，有时候和老师的一次促膝谈话，足以成为学生复习阶段的一个转折点！同样的知识能力水平，心理素质好的同学，甚至能够多得很多分，这就是我们常说的“考试型”选手，有时老师的一句鼓励的话，就能给学生一个强烈的心理暗示，极大增加学生的自信心。

作为老师，也特别希望和学生交流，这样才能直接发现学生存在的问题，进而更有效的帮助学生解决问题，提高学生知识水平和心理素质。

回归教材

“年年岁岁点相似，岁岁年年题不同”，说的是试卷题目年年都不一样，但考查的知识点万变不离其宗，都不会脱离课本，重点的部分同学们经常练习，不容易遗忘，但是有一些需要专门记忆的知识以及边边角角的知识，同学们要在接下来的复习中分配时间背一背，像3-5的原子物理部分、3-3热学部分、万有引力章节中的一些常数以及物理学史部分，这些知识高考属于Ⅰ类要求，只需要“了解”和“认识”，同学们只需要利用教材背诵记忆即可。

不要打疲劳战

晚上不要学得太晚、每天保证充足的休息、适度的体育锻炼都是非常必要的，累了烦了的时候，我们可以在校园里、小区里转一转、锻炼锻炼，再去学习的时候，效率才有保证。每位同学的身体情况和家校环境都不一样，结合自己的具体情况，以保证第二天学习过程能够集中精力不疲倦为标准，安排自己的作息时间。

龙头新闻·生活报 记者 吕晓艳