我国青少年近视率世界第一，如何拯救孩子的眼睛？防手机瘾是关键

世界卫生组织研究报告显示：青少年近视率高居世界第一！

江苏省锡山高级中学校长唐江澎也说了一组非常惊人的数据：高一893个学生有774个戴眼镜在高中80%以上的孩子要戴眼镜。

这些数据让人触目惊心，要知道在1960年的时候中国只有10~20%的人近视。

而在这短短的60年时间中，电子产品的更新换代非常的快，从刚开始的bb机再到普通的手机之后到智能手机可以说现在一机在手，走遍天下都不怕。

想买东西手机滴一下就行了，手机里面也藏着个人的信息，之前甚至听说有电子的身份证，直接在手机上就能显示。

家里面的门安装的就是电子锁，手机遥控就能打开，手机遥控一下就能锁门。

手机渗透到我们生活的方方面面。

我们的孩子也逃不开手机。妈妈在休产假的时候玩手机，孩子也觉得很好奇，拿过手机过来摆弄，甚至有一些家长为了让孩子不哭，直接给孩子看视频或者玩手机。

2015年发表在plos one上面的研究发现9~11岁的儿童中有54.2%的儿童使用电子产品的时间超过每天两小时。

而美国儿科协会电子产品使用指南中建议孩子每天使用电子产品的时间控制在1.5个小时，最好不要超过两个小时。

2018年10月发表在PLOS ONE上一项研究表明，使用手机比使用电脑更容易导致眼疲劳和眼干燥。

2019年4月，发表在Ergonomics上，一项针对1884名青少年研究显示，智能手机使用时长和视力模糊，干眼镜相关。

2020年3月，Preventive Medicine上发表的一项研究发现，儿童近视和电脑使用过度有关。

陕西师范大学研究发现，每天超过一小时使用电脑和智能手机和屈光不正显著正相关。

孩子为什么近视升高率这么高，罪魁祸首就是过度使用手机，手机上瘾。

北京眼科医院陶勇：近视后果严重，眼球会随着近视度数增加被不断拉长，会导致视网膜变薄，萎缩脱离甚至致盲。

拿什么来拯救我们孩子的眼睛！预防孩子手机上瘾是关键

家长要遵循美国儿科协会电子产品使用指南

1岁半以下的孩子，不要使用电子产品

1岁半到2岁的孩子，可以在家长的陪同下，偶尔使用电子产品，时间控制在半小时

2岁到5岁的孩子，由家长审核电子产品节目，每天不能超过一小时

5到12岁孩子，每天电子产品使用控制在一点五个小时。

避免在睡前一小时，亲子时间，吃饭时间，玩手机，玩电子产品。

防止孩子手机上瘾，心理咨询师：家长遵循三少四多

菁妈以前在广州市儿童青少年心理协会担任心理咨询师的义工时，也会碰到不少玩游戏上瘾的孩子，玩手机上瘾的孩子。

而这些孩子经常都是父母没有时间管孩子，孩子自暴自弃，沉迷于游戏中不可自拔。

爱玩是孩子的天性，所有的游戏设置的目的都是让人沉迷于其中，玩游戏上瘾是很正常的，特别是没有其他兴趣爱好的孩子，更加容易上瘾。

家长防止孩子手机上瘾，遵循三少四多原则

少在孩子面前玩手机

孩子从六个月开始就有非常强的模仿欲望，通过模仿身边人的各种行为习惯来学习，让自己慢慢地成长，如果孩子从小都看到爸爸妈妈整天就是玩手机，那在他眼里想着长大就要经常玩手机。

当孩子自己懂玩手机的时候，看到父母经常玩手机，孩子自然也会经常玩。

少批评责骂孩子

经常被批评和责骂的孩子比较自卑，没有自信。没有自信的孩子，自控力更加差，而且在家里缺乏价值认同，精神需求得不到满足。

于是孩子就会到虚拟的手机游戏里面寻求认同感。

所以家长一定要多给孩子认同感，让孩子更有安全感，孩子的自控能力才会更强，才能抵得住手机游戏的诱惑。

少在孩子面前吵架

家长经常吵架，家里的气氛就容易变得很压抑，孩子感觉自己是不受欢迎的，他需要一个避难所，这时候手机游戏就成了他的最佳避难所。

四多：

多带孩子户外活动

比如打篮球，打羽毛球，这些需要团体运动的，也能给孩子提供类似于游戏竞赛的一些刺激。而且这些有氧运动也能增加孩子多巴胺的分泌，替代游戏产生的愉悦感。

多培养孩子的兴趣爱好

比如阅读玩音乐，绘画，旅行这些兴趣也能让孩子沉迷其中，在这些兴趣中找到乐趣，从而远离手机。

多鼓励孩子

多看看孩子身上的闪光点，而不是只看孩子的缺点。

看到孩子的闪光点，要多表扬，多鼓励，才能让孩子觉得自己是有用的，自己是有能力的，才能让孩子在闪光点上更加努力。

多陪伴孩子

孩子沉迷于手机中，主要是因为父母太忙，或者父母忙于玩手机，或者父母工作太忙，导致孩子自己太孤独。所以多点亲子陪伴，能让孩子感受到父母的爱和温暖，自然就少玩手机了。

防止孩子玩手机上瘾，保护孩子的视力，保护孩子的健康。