#分享养老这些事儿#
第一，美国匹兹堡大学的研究者曾综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短。
普通人的走路速度是每秒钟0.9米。走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加。走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
这是有一定道理的。
一般来说，走得快的人，心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强，平衡能力、协调能力也比较好，对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力自然更佳。
反过来说，长期有规律地快走，也能提高人体各方面生理机能，如减缓中老年人的血管老化，让他们显得更年轻。
第二，走路时注意步态，步履矫健，步伐适中，这提示身体很健康，但如果走路时步态异常，比如走路时不停抖动，或者出现蹒跚步态，共济失调，慌张步态等，这些异常的步态，均要警惕是不是属于疾病。
第三，人的年龄变大之后，腿脚就会变得不利索，走起路来，就有点摇晃的感觉。这是正常的现象，是骨骼老化的原因，若年纪不大，行动方面也还可以，在正常走路的时候，出现走路摇晃的情况，就要想想是不是脑部健康出现问题了。人的肢体行动是要受脑部控制的，若是脑部出现问题，控制能力就会受到影响，在走路的时候，就会出现摇晃不稳的现象。
第四，走路时注意有无呼吸困难及咳嗽咳痰。若只是正常走路，就出现了呼吸困难，还有咳嗽的现象。就不能放松警惕了，十有八九是肺出现问题，才会影响气机的运行，呼吸受阻之后，呼吸自然也就变得困难。发现如此变化之后，就要赶紧查找原因，免得问题变大，寿命就更容易缩短了。
第五，走路时膝盖不疼痛，活动自如，说明膝关节良好。若走路时总感觉膝盖胀痛或红肿，活动受到限制，稍微运动时就会有咔咔的响声，提示膝关节有问题。
第六，生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背的受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。纠正不良的走路姿势，先从纠正站姿做起。可以在家里对着大镜子自我检查。人在照镜子时会不自禁地挺胸抬头。然后在走路时用意保持端正的姿势，做到不偏不斜，不前倾。
第七，美国足病协会前主席认为，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是腰部有问题。
不要小看走路，走路的时候，眼看四方，耳听八方，不仅需要大脑的控制，也需要心肺，各关节的共同协作，任何一个部位出现异常，走路都可能会发出异常信号，不容忽视。
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