我儿子小时候是妥妥的睡渣，夜醒多、睡不踏实、难哄睡、易惊醒、肠绞痛……基本上睡渣的各种情况他都有（所以你知道为什么我有这么多经验跟大家分享了~），有段时间我就发现，他总在晚上11点半左右哭闹，那时候他已经半岁了，11点半不需要夜奶，不是因为饿，那是为什么而哭呢？
上网一查，很多妈妈们也反映自家宝宝会在这个时间点醒来哭闹，难道11点半有啥魔性不成？
那时候我已经养成了凡事做记录的好习惯，于是连续一周，我天天从入睡就陪着他，观察他的情况，记录11点半前后他的状态，然后总结出了一个主要原因和3个影响因素。
主要原因：深睡眠结束，第一个接觉来临
通过观察发现，小婴儿夜间刚入睡时是比较踏实的。他们白天消耗了一天，到了晚上很疲倦，加上入睡前刚洗了澡、吃了奶，整个人都很放松、很舒服，所以进入深睡眠后都睡得比较踏实。
小婴儿的睡眠以45分钟左右为一个周期，也就是说，他们每隔45分钟左右，就会醒来一次，然后重新进入睡眠，只不过当宝宝睡得比较好的时候，困劲儿足，宝宝只是哼哼一声或者翻个身，就能继续睡觉。
我连续观察了一周，结合45分钟的周期，发现宝宝在8点左右入睡，到11点半左右，经历了3个睡眠周期，白天积累的疲劳消失了大半，宝宝的电量逐渐恢复，困劲儿也不那么足了。于是，当他进入第三个周期交替之时，就会开始注意到被褥床铺舒不舒服、妈妈在不在身边、外面吵不吵……于是就很容易清醒，从而大哭起来。
另外，我还发现了3个在这个时刻，可能打扰宝宝自主接觉，让宝宝越来越清醒的影响因素：
影响因素1：憋尿和放屁
小婴儿睡前都要喝奶，而且奶量特别大，无论是母乳还是奶粉，其中75%都是水分，于是入睡2、3个小时以后，这些水分就开始让宝宝们感觉到憋尿，从而影响了他们的睡眠。
别奇怪，小婴儿确实不会控制排便，但不代表他们不会感受到憋尿，我有好几次就发现儿子哼哼半天，翻来翻去都不舒服，接下来就听见尿不湿突然被尿湿的声音，然后他就消停下来，舒舒服服、踏踏实实地继续睡了。
还有一个更常见的原因：放屁。
好多小婴儿夜里都会想放屁，可是躺着不好放呀，于是扭来扭去难受，就醒过来了。别小看一个屁，肠绞痛的宝宝就是因为被这个憋成的夜哭郎呢。
解决办法：
如果观察到宝宝是因为被褥不舒适、热了、冷了等原因造成夜醒哭闹，可以及时提供安抚，帮他重新盖好被子，轻柔地拍一拍并对他说“安心睡，妈妈陪着呢”，一般都很缓解宝宝的焦虑和不适，趁着困劲儿就能继续入睡。
如果是憋尿的宝宝，在半梦半醒时可能尿不出来又难受，所以哼哼，爸爸妈妈也可以及时回应，帮他翻翻身，让他“醒一醒”，等他放松了尿出来了，就能舒舒服服继续睡觉了。
而扭来扭去想放屁的宝宝，不妨帮他揉揉肚子，或者轻轻竖抱一小会儿，或者调整一下睡姿，让他趴一会儿，方便他排气。
影响因素2：父母洗漱
在网络上查资料、与爸爸妈妈交流时，我发现还有一个特别容易被忽略的因素：父母洗漱弄出的声响。
晚上11点半左右，大部分的爸爸妈妈会在这个时候洗漱、准备睡觉，即便再轻巧，总归还是有声响和灯光的，而如果宝宝刚好处于睡眠周期交替之时，就很容易被声光影响，要么醒来看看你们在干嘛，要么被吵醒了脾气，都会让宝宝哭闹起来。
影响因素3：夜奶生物钟
宝宝残留的夜奶生物钟也有可能造成宝宝此时的夜醒，特别是夜奶处于调整期的宝宝，虽然不饿，但习惯还在，就容易醒来找找有没有。
有的育儿方法里会提倡喂“迷糊奶”，就是说妈妈睡觉时主动给宝宝加一餐，好让宝宝可以从夜里11~12点左右一觉睡到快天亮，从而把夜里2、3点钟的夜奶给顶替掉。
但这种方法不一定对每个宝宝都有效，实践中也有很多宝宝会凭空多出一顿奶来，反而加重了妈妈的负担，所以迷糊奶要根据宝宝的情况来定。
以上几条，是不是也是你家宝宝11点半哭闹的原因呢？或者你有没有发现其他原因呢？一起来分享吧~
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