54岁男子深夜入院，脑梗去世，医生含泪苦劝：炒菜1物要少放

随着生活节奏的加快，原来越多的健康问题困扰的现在许许多多的人，尤其是脑梗疾病，脑梗的高发患者不再只有中老年人，一些年轻人因为不良的饮食习惯和生活方式也会突发脑梗，严重影响着正常的生活，给家庭和社会都带来沉重负担。

老周在公司上班的时候，忽然眼前一黑晕倒在地，被同事紧急送往医院，经过检查发现，老周是急性脑梗发作，梗死的面积较大，很可能会抢救不回来，等到老周妻子赶到医院已经下了病危通知书，经过四五个小时的抢救，还是没有挽回了最后的性命。妻子嚎啕大哭，不明白这是怎么回事，早上好好的一个人出门，怎么就脑梗发作了？

医生含泪苦劝：炒菜1物要少放

通过和医生的了解，老周妻子找到了脑梗的祸根，原来老周虽然在日常生活中不沾烟酒，但他有一个坏毛病，就是很爱吃糖，无论是喝粥还是吃米饭，都会放上两勺。长期摄入过多糖分不能够被身体及时的分解排出体外的话都会转化为甘油三酯，升高体内的血脂水平，使血液变得粘稠，时间长了越吃血管越堵，增加了脑梗发作的几率。

日常生活中这2种食物也尽量少吃

（1）食盐

大样子添加食盐会让食物变得更加有味道，但是长期摄入大量的食盐对血管的危害是较大的，主要是因为其中含有的钠元素不仅会导致血脂水平升高，还会刺激血管，使平滑肌肿胀，血管变狭窄，从而影响体内的血液循环，诱发脑梗。

（2）花生酱

有一些人在吃饭的时候会时常放一些花生酱，但是花生酱油脂过多，吃了太多会导致脂肪摄入超标，从而引起患者血脂水平升高，让血液变得粘稠，影响血液的流速，从而出现血管堵塞，增加了脑梗发作的可能。

做好这2事，血脂稳降，远离脑梗

第一，多喝水，多一味酸

枫烯鲨酸，此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸，而是富含了（神经酸，α–亚麻酸，多不饱和脂肪酸，维生素E等）多种人体所需营养物质的枫烯鲨酸。在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，所以枫稀鲨酸可谓高血脂患者的"福音"。

总之，水是生命之源，无论怎么重视都不为过，我们在保证每日八杯水的同时，要因地制宜，选择适合自己的水，居家过日子，对大部分人而言，取过滤的家用自来水烧开后饮用，可能还是最好的选择。

第二，坚持运动

在日常生活中要多运动，人体的新陈代谢能力会增强，也会加快代谢物和有害物质排出体外， 像是慢跑，快走，打太极拳等都是较好的选择。尽量少吃一些高脂肪，高胆固醇的食物，多吃一些富含膳食纤维的，加快肠道的蠕动，减少对脂肪的堆积。

医生提醒：

高血脂患者在生活中要树立“久坐不动易患血栓”的观念，改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法。尤其是中老年患者，体内新陈代谢本身就缓慢，再不动就会加速血管堵塞，诱发心脑血管一系列的疾病。