养成午睡的习惯，无论是对于工作还是学习都是非常有益的，不仅可以帮助大脑缓解上午工作学习带来的压力，还可以及时补充曾经缺失的睡眠，最佳的午睡时间应该保持在午餐后半小时，时长为15分钟最佳。
无论是在哪个学习阶段，学校都会给学生贴心地设置午休时间，就像是学习时间非常紧迫的高中阶段也是如此，因为午睡实在是太重要了，对比午睡和不午睡的学生在下午的学习效率，会明显发现，经历午睡的学生学习更加高效！
小学生迎来“午休课”，自主选择午休方式
在小学阶段，学校通常是会给予充足的休息时间，但对学生在休息时间做什么不会进行强行干涉，中午放学之后，小学生或是留在学校解决午餐，或是回家吃饭午休都可以，但往往能够做到利用好午休的小学生是少之又少。
因此，杭州的多所小学做出了明确的规定：小学生迎来“午休课”，要求全体学生都在学校进行午休，时间与其他课程保持一致，为40分钟。但在“午休课”中，小学生们可以自行选择午休方式，躺着睡、坐着睡都可以。并且正式实行的时间为五一放假回来。
学生和家长们对此保持的态度各异
小学生们一时间很难习惯
虽然小学生们在上小学之前的幼儿园阶段，都是会保留午休环节的，但由于之前的小学阶段都没有给予充分的午休时间，导致在上小学之前，学生们都逐渐改掉了午睡的习惯，这突然之间又增加了午睡环节，这让很多小学生很难适应。
虽然说习惯养成时间只需要7天，可是小学生的上课时间为5天，周末在家很难有小学生能够乖乖地进行午睡，所以这习惯7天养成法很难实现。强制小学生进行午睡的话，难免会让很多小学生感觉到被束缚。
家长们表示硬性规定未免太严格
另外，家长们也表示学校这样的要求有些差强人意，虽然学校的出发点是想让学生拥有一个好的精神状态迎接下午的学习，但要求全员留在学校的话，条件也是非常有限的。有些小学生住在学校附近，每天回家可以躺在床上午睡，现在到了学校几乎很难实现躺着睡。
并且，还有家长表示，如果无端增加了小学生的“午睡课”，那是不是就证明放学的时间也相对应地延后了呢？如果还是保持原有的时间不变的话，那么学习任务能够按时完成了吗？如果期末发现进度不够的话，是不是对小学生的学习带来消极影响呢？
分析：
学校之所以会做出这么大胆地改变，都是因为要积极地响应相关部门的号召，保证小学生10小时的“睡眠令”。如果无法确定小学生和家长们都有高度的自觉性，那就只有在学校学习中找补回来，看着小学生进行休息活动。
并且，杭州的多所小学也是作为试点学校实行“午休课”的，具体的效果和反响还要等待测试的结果出来。不进行尝试永远不知道改变会不会有所改善，即便是在测试的过程中出现了问题，只要积极地想出应对办法就好了！
小学生养成午睡习惯有哪些好处？
对于提高小学生记忆力有好处
根据相关的实验数据显示，在睡眠期间是大脑进行巩固记忆的最佳时期，无论是夜间睡眠还是白天睡眠效果都是一样的。因此，小学生如果每天都能保持定时的午睡的话，对于上午学习的知识点进行记忆和掌握是非常有好处的。
对于小学生养护眼睛有好处
在保持闭眼的状态时，眼睛的睫状肌可以得到休息，并且也会促进泪腺进行泪液分泌，滋润眼球，让原本干涩难耐的眼睛得到休息和调整。这也是眼科医生总是建议我们要适时地闭眼休息一样，因此午睡还能帮助小学生护眼！
对于促进小学生身体机能恢复有好处
在睡觉时，身体机能消耗速率降低，身体新陈代谢速度变快，身体各处的毛细血管全部张开，有利于为全身各处的器官和细胞供给能量和营养，因此，如果小学生感觉到身体乏累或是不适的时候，可以通过午睡进行调节，保证下午满血复活。
总之，小学生午睡是一件百利无一害的事情，但也要掌控好时间，时间最长不能超过30分钟，以免会出现越睡越累的情况出现。
今日小结：
你觉得杭州小学实行的“午休课”是一件好事还是坏事？会对小学生带来哪些影响？你支持吗？欢迎和我们一起分享你的想法！
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