明日谷雨：外湿内热，3宜4忌要注意

明天就是谷雨节气了，谷雨是春天最后一个节气，春光自此归去，花落知多少。

从这天起雨量会增多，天气更暖和了，身体和环境都是外湿内热，容易浮肿、上火、睡不好，这3宜4忌要注意！做好了，平平安安，开心快乐顺利到夏天！

01

宜：推两肋，疏肝顺脾气！

忌：阴忍

谷雨是春季最后一个节气，春季属于肝，最后一个节气肝气会非常旺盛，身体的木气很强。有的人这个节气心情格外好，做什么都高兴。

但肝气郁结的人，最近会胸部、肋骨那边都很痛，因为木气旺了，但身体不通，相当于压力大了，格外疼。有的人还会肚子胀，或者反胃，这是肝脾之气不和的缘故。最常见的就是心急上火了。

这时候可以做做这个动作，能疏肝气，理顺肝脾，心情好，消化也好。用手掌根从腋下开始往下推，推到小腹的两侧，重复推3分钟。平时有什么不高兴就发出来，别隐忍在怀，弄得自己肝郁气滞，伤心又伤身。

心火肝火一起降，还能理顺肝脾之气。如果你胸痛的厉害、睡不好、吃的不多还长胖，可以喝喝通安茶，它可以理顺三焦气机，周身气机都有调整，心情好、消化好、睡得好。

有点苦，加柠檬一起煮，调蜂蜜会很好喝。单纯的阳虚、气虚不适合，容易过度消耗瘦的太快，兼有体质可以用，孕妇、哺乳期不宜。

02

宜：喝茶，芳香化浊！

忌：肥甘厚腻、冷饮

“春山谷雨前，并手摘芳烟”，春茶在谷雨前开始采收，谷雨的时候就可以喝了。当年的新鲜茶叶格外鲜美，以绿茶居多，人人都可以喝一点，芳香行气，尝尝鲜，脾胃虚寒的尝一杯也没大碍，别多喝就行。

这种茶贵起来没上限，讲究人一般有自己的渠道，就不推荐了。

如果你痰多湿重、脸出油，嘴巴发甜、经常口渴、老想吃东西、便便不顺畅、有口气、老吐酸水等等。而且熬夜、三高，身体又虚又浊，可以喝点茉莉香片。

茉莉+绿茶，一个化浊气，一个清火气。茉莉性温味辛，绿茶性凉味苦甘，一升一降，一温一凉，非常平和，各种体质都可以适当喝些。你要喝一点吧，可能就要打嗝放屁，上厕所拉屎什么的，芳香行气，非常完美。

如果你气虚的厉害，就更适合花润春雨，这个化浊、祛湿、补气，茉莉香片更偏向行气。最近肝气旺盛，要少吃肥甘厚腻和冷饮，多喝点热茶，要不肝脾不和，人容易反胃、消化不良，很难受。

03

宜：早睡觉，按揉这个穴位！

忌：出大汗

明天是谷雨节气了，节气变换人容易睡不着，而且谷雨又是春季最后一个节气，要从春天到夏天了，季节变化，身体更需要适应这个大变化。肝气旺盛变为心气旺盛，温度也高了，人更容易出汗，运动一定要循序渐进，别太多太强，避免出大汗，太消耗气了。

平时适合早点睡觉，别熬夜，熬夜肝火更旺，然后又到夏天心火也旺，这俩一起烧，人就容易憔悴。最近梦可能会特别多，因为肝气旺盛，疏解肝郁的缘故，以前深藏在身体深处，压抑的情感或者情绪，都随肝气舒展。

如果你梦特别多，最推荐用柴胡疏甘散来泡脚，它可以帮助开解郁结的肝气，之后梦就少了。酸枣仁油软胶囊效果很好，会睡得很好。

平时睡前可以按揉合谷

这个点穴安眠法很神奇，我看过的日本动画片里，起码三部都介绍了合谷穴，这是个红遍亚洲的穴位，中国人睡前不用真是亏大发了。

以拇指向手掌的方向施力，按压或按揉合谷穴，每次五秒钟，这样比动画片里方便用力。合谷穴就是手背拇指与食指间，靠近第二掌骨的中点，俗称“虎口”的地方。

躺床上酝酿睡意的时候，闭着眼睛揉揉，揉着揉着不知不觉的就睡过去了，简直是给自己“一键关机”的效果。方法来自＠针灸匠张宝旬，很多网友亲身验证，你睡前用用，很简单就困了。

明日谷雨，牡丹花最近开得好，大家记得去公园看看呀！

谷雨三朝看牡丹呢！